Me treenime kõndides kõrged kontsad

Kõrged kontsad on naiste seksuaalsuse üks kohustuslikke omadusi. Slender stilettos tõmbas alati tugeva poole inimkonnast. Seega, kui te veel selliseid kingi kardate, on nüüd aeg neid kanda.

Täna räägime, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad. Seda ei pruugi olla võimalik väga kiiresti teha, aga kui sa õpid põhitõed, kuidas kanda kõrgetasemelisi kingi ja rongi, saate varsti ilusates sussides paista.

Kontsad

On mitmeid tüüpe:

  • Viin on väikseim, sellega ei kaasne probleeme ka lapsepõlves;
  • telliskivi - kuni 4 cm, armastus ja mugav;
  • kiilukujuline - näeb välja nagu tagurpidi püramiid;
  • universaalne - räägime kõrgusest, mis on üle 8 cm - siin tuleb õppida;
  • juuksenõel on pikk ja kitsas, kõndimise tehnikat väga raske hallata.

Kuidas kõndida kõrgel kandel?

Teil peaks olema kaks eesmärki - hoida tasakaalu graatsilise liikumise ja tervete jalgade säilitamise osas veresoonte, liigeste ja selgroo osas, millel meie jalad otseselt sõltuvad. Seetõttu peate kõigepealt valima õiged kingad.

Kuidas valida mugavad kõrged kontsad

Isegi kui te olete kindel, et te ei suuda, on kõik sama aja jooksul edu. Aga kui teil tekib ebamugav kingad, siis uuring ei aita. Seega valige õiged kingad.

Kingade valimisel järgige neid reegleid:

  1. pane paarile ja püsti, kuulake oma tundeid: kui sul on vasika lihaseid, on parem osta sellisest ostust kohe;
  2. kui lihased ei vähene, mine: kui jalad on painutatud põlvedele või saadakse väikesed sammud, ei ole sellistel kingadel kõndimist lihtne õppida;
  3. proovige võtta ühe jalga küljele 20 sentimeetrit: kui tugijalg on pahkluu painutatud, ei tohiks te selliseid kingi võtta;
  4. istuge maha, korja midagi põrandast: kui need tegevused on ebamugavad, tähendab see, et teie kingad ei ole sinu, ärge võtke neid.

Ainult siis, kui te ei näe ülalmainitud toimingute ajal ebameeldivaid tundeid, on see lihtne kõndida.

kuidas kiiresti õppida jalutama kõrged kontsad

Alusta keskelt, ja olles juba õppinud, mine kõrgele paarile. Isegi kui teil on vaja õppida, kuidas ujuda nagu jumal, homme pühendage näiteks kaks õhtut või töörühmas esimest kahte tundi keskmisele kõrgusele.

Alustame protsessi:

  1. proovige kõigepealt käia jalgsi ilma kingadeta, kinnitades teatud positsiooni;
  2. seejärel alustage jalatsite treenimist: astuge kanna külge ja seejärel varvasse;
  3. jalg peab olema ettepoole painutatud ja sujuvad sammud;
  4. on vaja minna võimalikult lihtsalt;
  5. proovige jalad põlvedel sirgendada, sest painutatud on ebamugav;
  6. kui see osutub halvaks, astuge samm lühemaks;
  7. peaks treenima tund aega, siis vaheaega;
  8. ilusa jalutuskäigu jaoks on kasulik kõndida raamatuga oma peaga: see on graatsiline ja lihtne jalutuskäik;
  9. õlad tuleb sirutada, pea üles tõsta;
  10. Et lihtsustada, püüdke tõmmata tuharad ja abs;
  11. kui kõndida treppidel, peaks see liikumine toimuma: kui sa tõusete, siis pane sammu ja tala samale sammule, kui te lähete alla, lahjad ainult ainsale küljele;
  12. teha erinevaid harjutusi, mis muudavad jalgade lihased tugevamaks, kergem on jalutada kõrgetel kontsadel ja jalad ei väsinud.

Nüüd sa tead, kuidas jalutada kõrged kontsad. Miski pole raske, lihtsalt tuleb keskenduda uutele tunnetele ja korraldada samm.

Kui lihtne on minna kõrged kontsad?

Üldiselt on vaja vältida kruusa, jää, liiva, ebatasaste ja libedate pindade teket. Püüa mitte kiirustada, minna aeglaselt või keskmises tempos.

Et jalad oleksid väsinud, järgige neid reegleid:

  • ärge kasutage naastreid iga päev, laske jalgu puhata;
  • õhtul suu vannid: tugev keedetud tee või veele lisatud maitsetaimede infusioon aitab leevendust ja väsimust leevendada;
  • Te peaksite tegema suu massaaži, samuti kasutage kreemi ja eeterlikke õlisid.

Vastupidavused kontsadesse kõndimiseks

Kuigi see garderoobiosa muudab naise atraktiivsemaks ja elegantsemaks, on nende kasutamisel mõned vastunäidustused.

Kui on olemas järgmised probleemid, ei tohiks te selliseid kingi kanda:

  • lamedad jalad, kuna jalga on võimalik ümber paigutada;
  • alates veenilaiendid laeva probleemid võivad süveneda;
  • ülekaaluga, sest ülekaaluga on liigestele väga suur koormus.

Ja lõpuks, stiilis näpunäited. Kõrged kontsad peetakse pidulike sündmuste ja pidude puhul sobivaks.

Kuni kella 5 pärastlõunal inimväärses ühiskonnas võivad nad leida 10-sentimeetrise naastu mudeli.

Ja kuldne reegel - mida lühem on sinu seelik, alumine peaks olema kontsad.

Kuidas õppida jalutama kõrged kontsad: mitte nii raske kui tundub

Kõrged kontsad on naiselik ja ilus. Kontsad rõhutavad soodsalt jalgu ja visandavad naist visuaalselt.

Ühel päeval otsustavad paljud tüdrukud kanda kõrged kontsad. Ainsaks püügiks on see, et ei ole võimalik koheselt tabada kõiki, kellel on ilus kõndimine "puusast".

Selleks peate kulutama palju aega ja vaeva. Aga kõik jõupingutused on seda väärt: kann kannab selle näo sihvamaks ja graatsilisemaks, lisab naiselikkust.

Kuidas kõndida kõrged kontsad?

Kingavalik

Et oleks võimalik kulgeda pigem kannul kui stagger, püüdes hoida tasakaalu, peate kõigepealt leidma nn paremad kingad, millel on kõrged kontsad. Mida see tähendab? Kujutage ette, et olete oma täiskasvanute elu balletijalatsites käinud.

Jalatsite kreeni maksimaalne kõrgus on 3-4 sentimeetrit. Ja see tähendab, et sa ei saa panna väga kõrged kontsad, 12 cm kõrgused naastud ja minna rahulikult neile.

Kõigepealt vali keskmise kingaga kingad - seitse sentimeetrit piisab. Padi mugavus on väga oluline. Kui see osutub ebamugavaks, võite oma jalga kergesti vigastada. Vajadus ka kreeni järele oli stabiilne. Üldiselt peate lihtsalt valima teie jaoks mugavad kingad.

Kuninglik kehahoiak

Kõigepealt on kreenides kõndimine oluline. Kui te lööte nagu küsimärk, kõnnite peaga alla ja vaatate pidevalt oma jalgu, siis tundub see kole.

Pidage meeles: niipea, kui seisad oma kontsadel, siruta kohe õlad, tõsta uhkelt oma pead.

Muide, hea poosasend on isegi kergem hoida kui lamedad kingad. Tavaliselt tunneb naine kõrgemat, atraktiivsemat ja sirgendab.

Kui teie kehahoiak jätab palju soovida, pidage meeles häid vanu harjutusi: seisake seina vastu (kalduge õlgadele ja tuharadele) mõneks minutiks, samuti kõndige koos peaga raamatuga. Tehke neid iga päev ja mõne aja pärast on palju lihtsam sirge.

Mida mitte teha?

Võib-olla olete märganud, et tüdrukud, kes käivad, pisut (või üldse mitte) kopsakad. Veenduge, et kõrgetasemeline kõndimine ei oleks kopsakas, see ei lisaks võlu, kuigi kõndimine on palju mugavam.

Püüa mitte teha suurt sammu, lase tal olla jala laius. Vastasel juhul te ei sile sujuvalt maapinnale ja kõndida, nagu sõdur paraadipinnal. Kui see ka oma käsi ähvardab, muutub naiseliku kujutis agressiivseks.

Teine väga oluline punkt, mida tuleb alati meeles pidada.

Võib-olla olete näinud mudeleid, mis kulgevad rajal. See on tingitud asjaolust, et alguses toovad nad keha edasi ja jalg pingutatakse hiljem. Selline jalutuskäik küljelt tundub naljakas, kuid mitte elegantne. Ärge asetage jalgu liiga kaugele, hoidke neid võimalikult lähedal.

Koolitus ja mõned harjutused ilusa jalutuskäigu jaoks

Kuidas õppida kõrged kontsad kandma? Enne, kui te inimestesse kontsadesse lähete, peate palju treenima. Siis sa ei pea kartma võtta täiendavat sammu.

Alusta muidugi kodus õppimist. Lihtsalt pane oma kingad ja tempo need ümber korteri.

Jalutage nii kaua kui võimalik. Proovige oma kodudes teha mõned kodutööd, näiteks tolmuimejaga. Lülitage oma lemmikmuusika ja tantsu sisse. Alguses on see väga ebatavaline, olge valmis selleks, et teie jalad (eriti jalad) haiget saavad. Kui tunnete valu või ebamugavustunnet, võtke jalatsid maha, andke jalgadele puhkust.

Järk-järgult, mõne tunni pärast pideva jalutuskäigu järel maja ümber, harjute nendega, tunnete, kuidas kiiremini ja mugavamalt isiklikult kõndida. Jalgsi kiirus suureneb ja peagi saate minna leiba lähimatesse varikatustesse.

Suurendage pidevalt tänaval kõndimist ja suurendage oma kõndimise kiirust. Oskused tulevad ajaga ja läbivad pideva koolituse.

Proovige ka järgmisi harjutusi:

  1. Jalutage maja ümber, asetades oma jala kõigepealt kannale, seejärel sokile. Sellised "rullid" on kasulikud kõndimise parandamiseks, et anda sellele kergus;
  2. Pane oma kingad ja mine sissepääsu juurde. Nüüd hakake jalutama trepist üles ja alla. Proovige sammu astuda. Võimalus ronida ja trepist maha astuda, ilma peatuseta, on igal juhul kasulik;
  3. Mine, arendage piisavalt suur kiirus, siis keerake järsult vastupidises suunas, paremale või vasakule. Õpi "pöörlema" kontsadesse nii nutikalt kui saate seda teha balleti kingades;
  4. Püüa jalutada jalatsitel erinevatel pindadel.> Vaibal, puidust põrandal, linoleumil, libe põrandal. Olukord võib olla teistsugune ja peate neid korralikult ette valmistama, et mitte libisema kogemata siledale põrandale.

Niisiis, nüüd sa tead, mida sa pead tegema, et õppida kõndima isegi kõige kõrgemal kreenil. Asend, hästi valitud kingad ja tasakaal - need on kolm vaala, millele on ehitatud talvel kõndida.

Püsiv koolitus, mis algas väike (aeglane jalutamine majas) kannab lõpuks vilja, ja sa õpid kõndima enesekindlalt ja ilusti mööda tänavat, vallutades kõik oma lihtsusega.

Vaadake erinevaid videoid koos praktiliste ülesannetega ja üksikasjalikku kirjeldust kogu kulgemisprotsessi kohta, et kõndida kõrged kontsad.

Kuidas õppida kõndima kontsaga?

Tuleb aeg kingad ja kontsad sandaalid. Kuidas valida õige kõrgus ja õppida, kuidas jalutada kiiresti kontsaga?

Küsimus, kuidas õppida jalgsi kulgema, antiikajast tagasi. Kontsad algasid iidses Egiptuses. Siis kandsid talupojad jalatsid tõusu - neil oli lihtsam lahtise, kündnud maa ümber liikuda. Kuid nüüdisaegsete kontsade prototüüp ilmus keskajal. Siis nad naerisid saapadesse nii, et sõidu ajal oli jalg paremal kinnitusel ja ei libises. Hiljem aitasid sellist detaili saanud saapadega sõdurid pika ülemineku ajal tõsta oma saapad. Kontsad tabavad naiste garderoobi alles 16. ja 17. sajandi alguses. Üks esimesi naisi, kes kandis kanna (vaid üks kand!). Kas prantsuse kuninganna Anna Bretooni - nii peitis ta kaasasündinud klaudika. Ja kaasaegsed naastud, millest sai üks naiseliku ja seksuaalse pildi peamisi atribuute, ilmusid üsna hiljuti - ühe versiooni kohaselt leiutas need 50-ndatel Prantsuse kinga disainer Roger Vivier.

Tänapäeval on mitu tüüpi kontsad ja iga võimalus omal moel võimaldab teil oma pildi võita.

See on kõige madalam kõigist olemasolevatest kontsadest, mille kõrgus ei ületa 2 sentimeetrit. Nn "paadid" sobivad sulle, kui teil on pikad jalad ja õhukesed jalad. Sellised kingad võimaldavad jalgadel kogu päeva lõõgastuda ja ei tekiks probleeme kontsaga käimisega.

Sellise kreeni kõrgus on 2 kuni 4 sentimeetrit. Sageli on need unisex saapad või kõrged saapad. Sellise kreeniga kingad sobivad igasuguse kõrgusega tüdrukutele.

See liik on huvitav mitte platvormi kõrguses, vaid selle kuju, mis sarnaneb ümberpööratud püramiidiga. Sobib igasuguse kuju jaoks.

Universaalse kanna kõrgus on üle 8 cm. Nad peaksid olema nendega eriti ettevaatlikud: iga sentimeeter annab selgroo suurele koormusele, seega on parem kanda selliseid kingi ainult erilistel puhkudel.

Tahke välistald jagab koormust jalgsi kõndides, põhjustamata ebamugavust.

Juukselõike on ilus ja elegantne, kuid sellise kannu igapäevane kulumine on täis veenide ja selgroo haigusi. Naastude puhul on oluline teada, kuidas kõndida kontsadelt kaunilt.

Kuidas õppida kõndima kontsaga?

  1. Alustamiseks vali kingad, millel on mugav kinga. Pole tähtis, kas tegemist on Viini kanna või hingekosutavaga - ilus kõndimine sõltub mugavuse astmest. Ja parem on eelistada paksu ja madala kandega (kõrgus 5–7 cm).
  2. Selleks, et teha kindlaks, milline on sinu kreeni optimaalne kõrgus, püsti jalgadele kõva põrandaga, sirutage jalad ja proovige seista oma varbadelt, rebides põrandast põrandalt 3-4 cm. Kui te ei suuda seda teha, siis sellised kingad ei sobi sulle - kõndimine on kole ja su põlved kõverdavad.
  3. Kuigi õpid kõndima kontsad, võta väikesed, aeglased sammud ilma painutades põlvi rohkem kui tavaliselt. Mida kõrgem on kand, seda lühem on samm. Langetage kanda enne varba langetamist - ärge langetage varba ja kanna korraga korrusele. Niipea, kui kaal on varvastel, liigutage massi sujuvalt edasi - justkui käiksite varvastega. Pane oma jalad üksteisele võimalikult lähedale ja ärge proovige mudeli kõndimist korrata (kui üks jalg on veidi teise ees) ilma teatud oskusteta. Tõuse üles nii, et ühe jala kand on kontaktis teise nurga keskel nurga all. Pane kaal jalgade varbale, mis on taga, ja kui jalg väsib, muutke asendit ja lükake teine ​​jalg edasi - see aitab teil õppida tasakaalu hoidmisel kõndima.
  4. Kõrge kontsaga kõndimine kodus on palju lihtsam kui tänaval - koduse korteri põrand on ju pehme ja sile, erinevalt meie kurikuulsatest tänavateedest. Treenige ennast kõndides kontsad kodus või supermarketis, kus käru aitab hoida tasakaalu. Ärge unustage kingade vooderdisi: pehmed silikoonist sisetallad muudavad kingad ebastabiilsetele kontsadele palju mugavamaks. Loodame, et nüüd teate kõike, kuidas jalutada kõrged kontsad!

Christina Musatova ei kukkunud kõrged kontsad.

Kuidas õppida kõndima kontsaga: kasulikud näpunäited

Kontsad aitavad tüdrukutel usaldust saada, unustades seeläbi lisakilte või ebaõnnestunud värvimist. Seda tüüpi kingi peetakse hädavajalikuks, hästi valitud kingad visuaalselt pikendavad jalgu, annavad naiselikkuse ja terviklikkuse. Kui aga kõndite mööda boulevardit nagu rohutirts, ei tundu see elegantne. Kaaluge olulisi aspekte ja esitage praktilisi soovitusi.

Õige kingade valimine

Kõrge kontsaga kõndimise põhijooneks on võime enesekindlalt hoida. Kui te esialgu ütlete: "Ma ei saa!", "Oh Jumal, seda on võimatu õppida!", Siis on nii. Ole kannatlik, pööra tähelepanu väikestele asjadele, treenige regulaarselt.

  1. Ideaalne jalatsite mudel on kontsad, mille pikkus varieerub 8 kuni 10 cm, kuid kreeni kõrgus on üksikisiku valik. Kõik sõltub isiklikust eelistusest ja jala suurusest.
  2. Kui me räägime pikemast naastast umbes 12-15 cm, tunnete end ebamugavalt. Isegi tütarlapsed, kes kannavad kontsad, vaatavad pidevalt kole, kummardades selliseid kingi. Sel põhjusel soovitame teil sellistest ekstsentrilistest valikutest kohe loobuda.
  3. Oluline on mõista, et kinga mudelid on väga erinevad, isegi kui need näivad olevat täpselt samad. Jalatsite nõuetekohaseks hindamiseks asetage need põrandale tasasele ja libedale põrandale, sirutage põlved täielikult. Tõstke sokkidel nii, et kreenist pinnale jääks umbes 3-4 cm.
  4. Juhtudel, kui kontsad ei ole võimalik etteantud kogusest maha rebida, ei sobi kingad, kand on liiga kõrge. Kui te ignoreerite nõu, siis põlvedel kõndides kõverdub tugevalt kõnnak. Ilma läbikukkumiseta kaaluge suurust, veenduge, et sisetalladele on piisavalt ruumi.

Esimesed sammud kontsadesse

  1. Kreenide väljatöötamise kord peaks toimuma järk-järgult. Muutke üks kinga teise õppimisega. Mõista, et aeg on minna sisseoste tegema, siis aitate sisemist seisundit. Järgmisel korral, kui proovite kõndida, ei koge te enam ebamugavust, see on signaal.
  2. Kogemuse saamiseks aitate teil "koju" areneda kontsad. Nagu praktika näitab, harjuvad tüdrukud uutele kingadele 2-3 tundi. Saate kanda kingi ja alustada majapidamistöid, ühendades need teise vastu. Lisaks sellele, et harjute kontsadesse, on suurepärane võimalus kanda kanda, muutes need kohati mugavamaks.
  3. Esimene asi, mida peate õppima jalatsites seisma jääma ning kodus käima. Alles pärast seda saate endale lubada ööklubi sõpradega sõita või härrasmehe juures.
  4. Pane oma kontsad, pöörake ühele küljele peegli, seejärel pöörake aeglaselt teise poole. Selline käik annab võimaluse hinnata kehahoiakut, vajadusel laiendada õlgu, tõmmata magu, tõsta rindkere. Oleks parem, kui paneksite kohe kleit ja paneksite usalduse saamiseks.
  5. Pärast visuaalset ülevaatust minge "jalutama" korteri ümber. Kõndige kõva pinnaga, vältige libedaid põrandaid ja pehmeid vaipasid. Kõigepealt ei püüa kontsad jalgsi põlviliigutada, ei käi koos “meessoost” kõndimisega, hoia jalad võimalikult lähedal.
  6. Ärge häirige oma kehahoiakut, ärge püüdke. Esimesed 2-3 tundi vaatavad teie selja, jälgivad iga sammu, sest just nüüd paned aluse edasiseks kõndimiseks. Ärge proovige kõike korraga hallata, veidi hiljem tunned ennast enesekindlamalt ja lõpetad võimalike puuduste eest tähelepanu pööramise.
  7. Jalutage mööda ruumi, muutes pidevalt liikumissuunda, ärge kõndige mudeli joonel. Pidur tõrgeteta, ei hüpata, ärge vajutage kreenile. Kui olete kindel, olles kõva põrandaga, pange põrand, alustage uuesti väikeste sammudega õppimist.

Jalutuskarbid

On olulisi funktsioone, mis aitavad teil jalutuskäigu sujuvalt ja kenasti käia.

  1. Kõigepealt tasub meeles pidada, et sammud peaksid olema lühikesed ja jalad tuleb suunata rangelt ühele reale, mitte külgedele. Kõigepealt asetage kate pinnale, seejärel asetage kaal varbale, tehke kõik kiiresti, ära hüppa. Kui tunnete end ebamugavalt, vähendage astme pikkust.
  2. Korraldage käed tasakaalu säilitamiseks, ärge püüdke nina maapinnale, hoidke lõug tõstetud. Juhul, kui kõndimisel ei ole kindel, hoiduge libedast või märgast pinnast, ärge kõndige kruus, muru, liiv või jääga kaetud kõnniteel.
  3. Sageli on olukordi, kus koolituse alguses kaotavad tüdrukud tasakaalu ja langevad. Tasakaalu taastamine ei ole vajalik, see põhjustab tavaliselt murdu või dislokatsiooni. Õpi langema korrektselt, vabanema piinlikkustest ja äärmuslikel juhtudel kergest vigastusest.
  4. Kogenud eksperdid ühel häälel ütlevad, et ei saa kõndida kontsaga rohkem kui 5 tundi päevas. See on absoluutselt ebaoluline, just seda, et olete selle tehnika omandanud või olete juba seni teadnud selliste kingade ilu. Kui teil on oma pahkluu valu, võtke jalatsid maha, laske jalgu puhata.
  5. Proovige hallata mudeli jalutuskäiku, peegli ees seisvat. Ristige üks jalg üle teise, võrgutades oma puusad ja ärge proovige liiga laialt kõndida. Tehke 15–20 minuti jooksul lihtsaid käske, seejärel liikuge järgmisele sammule. Pane pudel vett põrandale, proovige seda tõsta, kükitades. Hoidke põlved koos, püsti karmilt üles.
  6. Kõrge kontsaga kandmisel on sarnase väärtuse tõttu raske jalgade kaldega harjuda. Tehke iga päev treening: istuge diivanil, tõstke jalad varvaste külge, jäta sellesse asendisse 15 sekundit, alandage kontsad. Tehke veel 15–20 lähenemist, kui soovite, asenda tehnikat, sõites ringi oma varvaste korteris.

Harjutus "Laste samm"

Tehnika sisaldab mitmeid funktsioone, kuid see on täiendus põhikoolitusele, et õppida kontsaga kõndima.

  1. Ärge püüdke võtta suurt sammu ja samal ajal tunduda elegantne. Alustage väikestest lapsetest sammudest, mis kõige tähtsam, ärge painutage põlvi. Varsti saate aru, et kanna kõrguse tõttu lühendatakse samme automaatselt.
  2. Ärge langetage kreeni ja varba samal ajal. Jälgides kontsadesse kõndimise tehnikat, märkate, et pärast kanna kaalu ülekandmist sõrmeotstesse. Praegu on teil vaja minna kaugemale, nagu te liigute oma varbadesse.
  3. Pane jalad lähemale. Selle saavutamiseks ja oma kõndimise pidevaks korrigeerimiseks kandke pliiatsist seelik või tihedalt kleit, mis pingutab oma puusad. Sellised mehhanismid aitavad saavutada mudeli kõndimist, kui mudelid sõidavad mööda rajal, paljastades ühe jala edasi teise poole.
  4. Seisa nii, et parema jala kand on vasaku talla keskel. Samal ajal hoidke jalgade vaheline nurk rusikas. Nüüd kandke seljajalg kehakaalu sõrmede otsa, oodake umbes 10 sekundit. Pärast seda korrake sama esijala abil. Selline samm aitab arendada tasakaalu.

Mida peaksite pöörama tähelepanu

Alustades kontseptsioonide väljatöötamist, järgige praktilisi soovitusi, mis aitavad teil igas olukorras olla kindlad.

  1. Muutke pidevalt suunda, tehke majapidamistöid, olge kingades: peske nõud, vaakum, raud. Sellised manipulatsioonid panevad teid unustama ebamugavustunnet, lisaks on see meeste vaatenurgast äärmiselt seksikas.
  2. Tutvuge erinevat tüüpi katetega: mine alla hoovisse, jalutage maja ümber, kõndige ümber vaiba. Teil on tõenäoliselt vaja kõndida libedal plaadil, kui olete täielikult lõpetanud koolituse.

Sarnaselt teistele asjadele on jalutuskäikudel oma omadusi, mida tuleb arvestada. Järgige põhilisi tehnikaid ja praktilisi soovitusi, pöörake tähelepanu kehahoiakule. Ärge võtke liiga laiaulatuslikke samme, vali koolituseks sobivad kingad.

4 peamist nõu, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Kõrge kontsaga tüdruk meelitab alati imetlevat pilku. Sõltumata sellest, milline on selliste kingade ohtude kohta, ei anna ükski reaalne naine loobuda rõõmust puhuda läbi asfaldi moekate kingadega, millel on "juuksenõel". Sellised kingad muudavad kõndimist ja kehahoiakut, muudavad selja sirgemaks ja jalad pikaks ja sihvaks. Aga mis siis, kui sa kunagi poleks? Kuidas õppida, et kõndida kõrgetel kontsadel kaunilt ja kenasti, ilma põlvede painutamata ja mitte kummardudes?

Vihje 1, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Parim võimalus on eelnevalt koolitada vähemalt 2-3 nädalat. Kõigepealt vali mugavad kingad. Ideaaljuhul peaksid need olema klassikalised suletud kingad, millel on püsiv ja üsna paks kand, eelistatavalt mitte üle 5 cm, jalutuskäik nende jalatsite juures vähemalt tund aega päevas, tavalisel kiirusel teie jaoks, keerates ja muutes suunda, sujuvalt põrandal ja vaippõrandad. Pärast tund aega treeningut andke oma jalgadele puhkus: massaaž oma jalgu ja sääresid, hellitage jalgu jahedas vannis musta tee või naistepuna teega. Kui pärast 8-10 päeva on sellisele kreeni kõrgusele tuttav ja mugav, saate minna kõrgema kandega kingadele.

Ja mis siis, kui sellist koolituse aega pole? Võib-olla, homme on teil pidu, mille jaoks soovid ilmuda kogu oma hiilguses - uues kleitis ja muidugi uimastamise sussidel "juuksenõel"? On võimalus! Kõigepealt tehke harjutus: oma jalatsitega maha, mine kreenist varba, jätke jalg sellesse asendisse (varvas) ja mine teise jala juurde. Kõndige nagu vähemalt pool tundi. Kontseptsiooni liikumise põhimõte lükatakse teadvuses edasi. Puhka mõneks ajaks, pane oma kingad „stilettosse“ ja mine nüüd neile. Et õppida, kuidas kõrged kontsad kõndida, on ilus, pange raamat pea peale. Te peate oma selja sirgendama, tõstma pea ja sirutama oma õlad. Sa oled üllatunud, kuid juba lühikese aja pärast kõndite sõna otseses mõttes "masinal", mõtlemata isegi sellele, kuidas su jalga seada.

Nõukogu number 2, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Harjutage kodus mitte ainult kõndima ja kandma kontsadesse, vaid ka tantsima. Lõppude lõpuks pidas pidulik sündmus tõenäoliselt tantsima! Kui tunnete end väsinud, istuge, istuge ja jalg oma jalaga põrandale rulli. See harjutus arendab jala paindlikkust ja eemaldab väsimuse hästi.

Nõukogu number 3, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

On väga oluline valida õige kingad. See on õige - see tähendab mugav kinga. Selle kontrollimiseks seisake otse uutesse kingadesse, tasasel põrandal ja proovige tõmmata kontsad põrandast 3-4 cm kõrgusele, tõmmates varbad. Hea ja kvaliteetse kingaga saate seda trikki kergesti teha.

Nõukogu number 4, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Kui teil on pikad jalutuskäigud või tüütu partei, võtke kaasa, igaks juhuks, kena kingi madalal püsikõrgusel või isegi korralikel balleti korteritel. Nad aitavad välja astuda, kui see muutub "kontsadesse" liigutamatuks.

Üldiselt küsige naistelt, kuidas ta õpib oma kontsadesse kõndima, ja ta ei saa teile vastata. See oskus on tahtmatu, ja see on tõeline rõõm!

4 peamist nõu, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Kõrge kontsaga tüdruk meelitab alati imetlevat pilku. Sõltumata sellest, milline on selliste kingade ohtude kohta, ei anna ükski reaalne naine loobuda rõõmust puhuda läbi asfaldi moekate kingadega, millel on "juuksenõel". Sellised kingad muudavad kõndimist ja kehahoiakut, muudavad selja sirgemaks ja jalad pikaks ja sihvaks. Aga mis siis, kui sa kunagi poleks? Kuidas õppida, et kõndida kõrgetel kontsadel kaunilt ja kenasti, ilma põlvede painutamata ja mitte kummardudes?

Vihje 1, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Parim võimalus on eelnevalt koolitada vähemalt 2-3 nädalat. Kõigepealt vali mugavad kingad. Ideaaljuhul peaksid need olema klassikalised suletud kingad, millel on püsiv ja üsna paks kand, eelistatavalt mitte üle 5 cm, jalutuskäik nende jalatsite juures vähemalt tund aega päevas, tavalisel kiirusel teie jaoks, keerates ja muutes suunda, sujuvalt põrandal ja vaippõrandad. Pärast tund aega treeningut andke oma jalgadele puhkus: massaaž oma jalgu ja sääresid, hellitage jalgu jahedas vannis musta tee või naistepuna teega. Kui pärast 8-10 päeva on sellisele kreeni kõrgusele tuttav ja mugav, saate minna kõrgema kandega kingadele.

Ja mis siis, kui sellist koolituse aega pole? Võib-olla, homme on teil pidu, mille jaoks soovid ilmuda kogu oma hiilguses - uues kleitis ja muidugi uimastamise sussidel "juuksenõel"? On võimalus! Kõigepealt tehke harjutus: oma jalatsitega maha, mine kreenist varba, jätke jalg sellesse asendisse (varvas) ja mine teise jala juurde. Kõndige nagu vähemalt pool tundi. Kontseptsiooni liikumise põhimõte lükatakse teadvuses edasi. Puhka mõneks ajaks, pane oma kingad „stilettosse“ ja mine nüüd neile. Et õppida, kuidas kõrged kontsad kõndida, on ilus, pange raamat pea peale. Te peate oma selja sirgendama, tõstma pea ja sirutama oma õlad. Sa oled üllatunud, kuid juba lühikese aja pärast kõndite sõna otseses mõttes "masinal", mõtlemata isegi sellele, kuidas su jalga seada.

Nõukogu number 2, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Harjutage kodus mitte ainult kõndima ja kandma kontsadesse, vaid ka tantsima. Lõppude lõpuks pidas pidulik sündmus tõenäoliselt tantsima! Kui tunnete end väsinud, istuge, istuge ja jalg oma jalaga põrandale rulli. See harjutus arendab jala paindlikkust ja eemaldab väsimuse hästi.

Nõukogu number 3, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

On väga oluline valida õige kingad. See on õige - see tähendab mugav kinga. Selle kontrollimiseks seisake otse uutesse kingadesse, tasasel põrandal ja proovige tõmmata kontsad põrandast 3-4 cm kõrgusele, tõmmates varbad. Hea ja kvaliteetse kingaga saate seda trikki kergesti teha.

Nõukogu number 4, kuidas õppida jalutama kõrged kontsad

Kui teil on pikad jalutuskäigud või tüütu partei, võtke kaasa, igaks juhuks, kena kingi madalal püsikõrgusel või isegi korralikel balleti korteritel. Nad aitavad välja astuda, kui see muutub "kontsadesse" liigutamatuks.

Üldiselt küsige naistelt, kuidas ta õpib oma kontsadesse kõndima, ja ta ei saa teile vastata. See oskus on tahtmatu, ja see on tõeline rõõm!

Kuidas kõndida kontsaga

Iga naine teab, et kõrged kontsad ei käi nii lihtsalt kui väljastpoolt. Ükskõik milline võib öelda, ei ole selline jalgade asend loomulik, mistõttu jalg, millel on pikad seljas isegi õigesti valitud kinga, rehv. Ja mis siis, kui kontsad pannakse esimest korda? Sellist kunsti nagu ilus jalutuskäik kõrgetel kingadel tuleb õppida ja te saate seda ise teha, järgides mõningaid lihtsaid reegleid ja kogenud fashionistas nõuandeid.

Kuidas kiiresti õppida jalutama kõrged kontsad

Miks vajab naine kingi üldse, mida sa pead õppima jalutama? Tundub, et valite ise, mis on mugavam ja leebem, mida te ei tea. Kuid kõrgetel kingadel on tõeline maagia - nad teevad kõndimise graatsiliseks, naiselikuks, siluett on delikaatsem ja jalad on visuaalselt pikemad. Noh, mida naine sellisest ümberkujundamisest keeldub! Ja kõik, mis on vajalik soovitud efekti saavutamiseks, on õppida, kuidas kõndida kontsad õigesti.

  1. Esimene asi, mida vajate, on kannatlikkus ja praktikas kõike muud. Suured kontsad saavad parimad sõbrad, kui te järgite mõningaid lihtsaid reegleid:
  2. Kõige olulisem reegel on valida õige kingad. Ükskõik, millised kingad peaksid sobima ideaalselt, ei tohiks olla liiga lai või kitsas. Kui natuke liiga suured kingad tasasel rajal ei ole eriline probleem, siis võib sellises olukorras kingad olla väga raske. Kõrvaltõusu tõttu liigub jalg kõndimisel edasi, ja kui kingad on liiga suured, hüppab kreen pidevalt välja, mis teeb ilusa ja turvalise jalutuskäigu kättesaamatuks;
  3. Kannatuste kandmise raskus on see, et sellised jalatsid muudavad jalgade nurka ja peaaegu kõik kehamassid kantakse jalgsi sõitmisel varvastesse. Selle jalutuskäigu juhtimiseks on vaja vähe kogemusi;
  4. kui küsimus on sellise oskuse omandamine lühikese aja jooksul, peate ennast pingutama. Sellises olukorras on parem valida mitte liiga kõrged kingad ja vähemalt harjutada natuke kodus. Ilus kõndimine algab raskuskeskme õige jaotusega. Paljude tüdrukute üldine viga on hirm, et kanda kaalu, jalutades jalgadel põlvedel. Loomulikult ei ole selline kõndimine väga atraktiivne. Ärge muretsege kontsade pärast, nad on valmistatud just selleks, et taluda kaalu. Sellepärast astuge turvaliselt jalgsi ja kõndides liigutage kaalu ettepoole;
  5. samuti on oluline jälgida kehahoiakut - seljaosa peaks olema tasane;
  6. Kõrnalt kõndides vaadates ei ole seda väärt, see näitab ebakindlust. Selja ja pea tuleb hoida samal tasasel joonel, et lõug oleks põrandaga paralleelne;
  7. laske käed vabaks jääda ja liikumiste ajal aeg-ajalt libiseda, sammud peaksid olema väikesed, sujuvad ja kindlad.

Teoreetilise baasiga relvastatud saate proovida ennast enesekindla mudelina. Olles kõvasti tööd teinud, saate väga kiiresti õppida kõrgetest kontsadest kõndida.

Õpime kõndima õigesti ja kaunilt kontsadelt

Kui otsustate naastude kandmisel, siis pidage meeles, et on oluline valida ka õige kandekõrgus. Parim variant on mitte rohkem kui 8 sentimeetri kõrgus, kuid see on tingimuslik näitaja, sest kõik sõltub jala suurusest ja omadustest. Liiga suured kontsad (üle 15 cm) on praktiliselt võimatud kandma, sest jalg ei puutu maapinda vaevu ja tasakaalu säilitamine on väga raske. Naistele, kes on väga ekstravagantsete kõrged kingad, on kinga tootjad tulnud välja ühe trikkiga - kingad on valmistatud mitte ainult stiiliga, vaid ka peidetud platvormiga. Niisiis, isegi kui visuaalselt tundub, et kand on tohutu, millest on maha arvatud platvormi kõrgus, võib see olla üsna väike. Kuigi sellised kingad vajavad endiselt ilusaks kõndimiseks märkimisväärset oskust.

Kingade valimisel tasub võtta üks kasulik nõuanne - kinga ja püüdke tõusta sokkide kingadesse. Kui kand on põrandast vähemalt 3 sentimeetri kaugusel, siis sellistes kingades saab tõesti mugavalt ja ilusti uhkeldada.

Mälestades üksteise peale, meenuta ühte tõhusat nõu - kujutage ette, et põrandale tõmmatakse sirgjoon ja te kõnnite rangelt mööda seda, liigutades ühte jalga teise poole. Nii puusad liiguvad, annavad kõndimise lihtsust, lihtsust ja usaldust. Samuti peaks õlgadele kõndimisel vähe lahjendama ja langetama ning kõht tuleb pingutada. Ärge olge põlviliha põlvili.

Parim variant - kui te valmistate naastu ette kandma ja teil on aega põhjalikuks koolituseks. Alustamiseks vali kingad, mille pikkus on kuni 5 sentimeetrit, ja alustage iga päev kaks päeva jalutamas maja ümber - nii et su jalg harjuks raskuskeskme muutmisega ja sa saad tugevad oskused tasakaalu säilitamiseks sellistes tingimustes. Pidage meeles, et kontsade kandmine nõuab jalgade hooldamist - maitsetaimede söötmine, 5-minutiline jalamassaaž ja muud tegevused on väga kasulikud.

Kui väike kand on juba tuttav, saate kanda kõrgeid naastu. Samuti tasub alustada treeningut kodus. Järgmine harjutus aitab hoida tasakaalu: peate sirgendama selja ja venitama kaela nii palju kui võimalik, painutama ühe jala oma põlve ja tõstma selle oma teise põlve tasemele ja püüdma seista mõneks minutiks, seejärel muutke jalga. Esmakordselt ei ole alati võimalik ülesannetega toime tulla, nii et te peaksite hoolitsema selle eest, et selle kõrval oleks igasugune toetus. Järk-järgult suurendades koolituse aega, tunned ennast kindlalt ja kergelt oma kontsadesse.

Naastude kandmisel on abiks järgmised nõuanded:

  • kuni 20-aastaseks saamiseni ei soovita eksperdid kanda kandma kingi;
  • hea väljaõpe raamatu peal;
  • mida väiksem on kreen, seda lähemal kannale saab keha kaalu nihutada;
  • jalutuskäigu ajal peaksid kontsad jääma ühele joonele, kuid nii, et jalad ei jää üksteise külge kinni, on sokid paremad
  • kergelt lahjendatud;
  • astmele astumine on pehme;
  • kopeeri professionaalsete mudelite kõndimine ei ole seda väärt - elus ei ole see eriti mugav;
  • Oluline on hoida kõhulihaseid, tuharaid ja jalgu toonides.

Platvormil käivad omadused

Platvormil olevad kingad kannavad oma omadusi - teil ei ole nii kaua ja hoolikalt ette valmistada, et teda kanda. Paljud naised on palju mugavamad ja kergemini kanda ainult selliseid kingi - põrandaga kokkupuutepind on rohkem ja seetõttu on kaalujaotuse protsess lihtsam ja vähem koormav.

Ärge unustage üksikisikuid, nii et te peaksite proovima olla nagu kodus platvorm, mis on teie jaoks jalutuskäigul mugav, nii et saate kohe tunda, kui mugav see kinga teile sobib.

Video: kuidas kõndida kontsaga

Kuidas valmistada jalgu enne kontsade kandmist? Kuidas panna jalad jalgsi käia ja kuidas ei liigu kontsadesse? Kuidas lõõgastuda pärast lihaseid? Kõiki neid küsimusi saab sellele videole vastata ja sa näed endale kõige tavalisemaid tüdrukute vigu kontsad kandes.

Kuidas õppida kõndima kontsaga?

Iga tüdruk peaks kandma kontsadesse astumise kunsti. Kui juuksenõel annab daamile halvatud rohutirtsu väljanägemise, tundub see samal ajal kurb ja naljakas. Selle õppimiseks on lihtne, peamine on järgida mõningaid reegleid ja näidata sihikindlust. Siis suudab naine meelitada kedagi, kes oma lendava kõndiga viib ja suurendab samal ajal suuresti usaldust tema võimetega.

Kingade valimine kontsaga

Praegu on umbes tosin sorti kontsad. Iga moe naine valib endale stiili ja kujunduse tarviku. Sellised kingad muudavad naise vanusele vaatamata õhuke, seksikas ja elegantne ning pikendavad ka visuaalselt jalgu.

Kandega kingade valimisel pöörake tähelepanu suurusele. Kingad peaksid olema täpselt jalgsi. Isegi kui teile eriti meeldis konkreetne mudel, kuid see on sulle lähedal, siis jätke mõte, et see on levinud. Peaksite järgima ka teisi reegleid:

  1. Kreen peab olema kreeni keskel, mis tagab piisava tasakaalu.
  2. Valige mugav kreeni kõrgus. Sa peaksid olema selle juures mugavad. Kui tunnete, et jalad hakkavad kõndimisel väsima, siis tähendab see, et kand on sinu jaoks kõrge.
  3. Ehted nahast jalatsid võivad aja jooksul venitada ja seetõttu valida sobiva suurusega.
  4. Ümardatud sokk annab teile mugavamaks, kui kõndite ja terav sokk - elegants.
  5. Soovitatav on valida rihmaga kingad, sest see kinnitab jala kindlalt ja takistab suuremat hõõrdumist.
  6. Kingade jaoks peaksite minema päeva lõpus, kui jalad on veidi paisunud ja saate valida mudeli, mis sobib kõige paremini jalgadele ja pikkadele sokkidele.
  7. Kui kaupluses olevad ilusad kingad tunnevad end proovides ebamugavalt, siis see tunne aja jooksul intensiivistub. Eksperdid soovitavad teil minna mugavatesse vanadesse kingadesse, et teil oleks midagi võrrelda. Valesti valitud kingad - need on natograps, calluses, jalgade valu.
  8. Võimaluse korral vali paks ja ühtlane kand, eriti kui hakkate just selliseid kingi õppima. Nukk on saadaval kogenud naistele ja pideva kulumisega tekitab tõsiseid probleeme nii suu kui ka selgrooga.
  9. Kui ostate üle 5 cm pikkuse kanna, on parem jalgade alguses jalatsite juures platvormil püsida. See vähendab jala koormust, kuna platvormi paksus väheneb 10-sentimeetrise kandega.
  10. Ideaalis peaks käpp olema metallist ja paigaldamise ajal jalutage kindlasti ruumis, et end mugavalt tunda.

Treeningu alustamine on parem, kui saapad on kontsad, sest kõrge varba puhul on pahkluudele jäikus. Selline fikseerimine annab esimesele õppetundile vähem võimalusi.

Õpi kõndima kontsaga

On olemas samm-sammult juhis, kuidas omandada jalutuskäigu oskus. Järgides seda, õpid seda üsna kiiresti:

  1. Te peate alustama koolitust siseruumides, näiteks kodus või kontoris. Nii saad harjuda tunne- tega, samuti on tallad kulunud. See ei lase lameda pinnal libistada. Isegi selleks võite kasutada liivapaberit.
  2. Et harjuda uute jalatsite tüdrukutega paar tundi. Lihtsalt nii palju igapäevaseid treeninguid on piisav, et daam saaks õiget liikumist hallata. Esimesed kontsad on soovitatavad väikese suuruse ja püsivuse saavutamiseks. Esialgu peaksite saama ruudukujulise või poolringikujulise kanna, mis ei ole suurem kui 5 cm, seejärel tõstke kogemuse saamiseks järk-järgult kõrgust.
  3. Kõrge kontsaga jalgsi kõndides peate kõigepealt jalga kandma ja seega rullima varba. See on esimene asi, mida peate õppima.
  4. Hoidke põlved rangelt püsti. Võtke mõned sammud. Nad ei tohiks olla suured ja mitte liiga väikesed, et mitte segada naiselikku kujutist. Lai sammud on lihtsalt kole ja väikesed annavad leebe ja kavalama välimuse. Laialdane samm õige väljaõppega on minevik. Paljud tütarlapsed pärast seda, kui nad sageli käivad, kannavad automaatselt väiksemaid ja täpsemaid samme.
  5. Järgmisena moodustub kehahoiak. Selleks piisab, kui naine kujutab ette, et tema pea on seljaga tasas ja tema lõug on põrandapinnaga paralleelne. Sa ei saa alla vaadata, siis kaotasid kerguse. Õlad tuleb pöörata ja kergelt langetada ning käed tuleb keha alt vabastada. Kui tasakaal on tõesti halb, võite kergelt oma käsi pöörata, kuid ainult veidi. Pinged kõhulihased aitavad hoida selja sirgelt ja näevad veidi õhem. Sokid peaksid ootama ja jalgu ei tohi seada.
  6. Jalgsi sirgjoonel. Ideaalis peaksite ette kujutama, et teie ees on joon, mida peate järgima. Jalad asetatakse ühe teise ette, siis selgub, et see on täiuslik käik. Mõned eksperdid soovitavad vaadata professionaalsete mudelite videoid. Samas on oluline, et selliseid nõudmisi ise ei esitataks, sest see pole hea.
  7. Pärast vaid mõnda treeningut saate teha esimese väljapääsu tänavale. Mõnda aega alustamiseks. Minge oma lapsega jalutuskäigu või lähima kaupluse juurde. Suurepärane treeningu jaoks väljaspool kodu on sobiv supermarket, tasakaalu saavutamiseks võtke ostukorvi.
  8. Jalutades keskenduge igale sammule. Kui tunned end ebakindlalt, ei tohiks te minna välja, treenida siseruumides. Kõigepealt peate ennast hoolikalt kontrollima, eriti nendes kohtades, mis on seotud jala seadmisega kandast varba.

Ilus kõndimine kontsaga (video)

Videost saate teada, kuidas õppida kontsaga kõndima. Õppetunde annab professionaalne mudel.

Tüüpilised vead

Kõik algajad daamid teevad samu vigu. See on standard ja kui te sellest kohe vabaneksite, läheb elegantse naise kõndimine kiiremini. Siin on algaja algvead:

  1. Esimesed kingad ostetakse kontsaga või väga kõrged kontsad. Kogemuse saavutamisel peaks kõrgus järk-järgult tõusma. Kui esimesed kingad on kontsad, siis on võimalus neid kingi vihkama. Seega tehke õppimine lõbus.
  2. Jalad on sees. Õnne muutub kohmakaks ja kole.
  3. Tasakaalu säilitamiseks pööravad nad tugevalt oma käsi ja astuvad ulatuslikke samme. Siis ei ole mõtet kanda kanda, sest naiselikkus kaob ja ka seksuaalsus.
  4. Löö oma puusad tugevalt. See on vähemalt vääritu ja ei anna ilu. Lisaks on tasakaalu kaotamine lihtne, eriti kui te ootamatult kohtute teedel.
  5. Viige kohe pikad vahemaad või kandke kingi pikka aega. Oluline on mitte ainult õppida jalutama sirgjoonel, vaid ka trepi, pöörete, ootamatute peatuste juhtimiseks. See kehtib mitte ainult õppijate kohta, vaid ka uute kingade ostmiseks. Kuni neid kodus ei proovita, ei tohiks te väliskülge vallutada.

Isegi seisma jäämiseks peate õigesti õppima. Lisaks tuleb jalgade korralikel jalgadel jalgadel puhata, näiteks kontoris, ärge pange jalgu laua alla, vaid proovige neid sirgendada või mõneks ajaks eemaldada kontsad.

Kõige tähtsam on mitte kiirustada. Koolitus võtab aega ja kannatlikkust, siis on tulemus nii meeldiv kui võimalik.

Kasulikud nõuanded

  • Kõigepealt peab tüdruk mõistma, et eesmärk on osta kingad kontsaga. Kui tantsupõrandale on parem osta ortopeedilisi sisetallaid, konsulteerides tantsu treeneriga.
  • Kui esineb probleeme jalgade kokkuvarisemisega, konsulteerige ortopeediga. Kui te seda probleemi kontsadesse ignoreerite, siis see ainult intensiivistub ja küljest näeb see kokkuvarisemine väga kole.
  • Pärast esimest õppetundi suurendage järk-järgult oma kiirust. Tõelised spetsialistid saavad kõndida kontsaga kiiremini kui ilma nendeta.
  • Selleks, et oleks lihtsam kanda, enne kipsi kandmist krohviga kolmanda ja neljanda varba. Siis ei tõmba neid varba vastu ja ebamugavustunne väheneb oluliselt.
  • Trepi vallutamisel olge ettevaatlik, kuna enamik probleeme ja vigastusi juhtub siin. Te võite elegantselt igaks juhuks kinni pidada.

On mitmeid harjutusi, mis aitavad harjutada ja tugevdada lihaseid, mida on vaja jalgade rafineerimiseks:

  1. Istuge nii, et rõhk asetataks varvastele ja käedele. Põlvi tuleb hoida koos. Sirutage jalad põlvedel, püüdes põrandale kanda. Jällegi istuge ja ronige kiiresti. Nii et korrake 3 korda, viige harjutus järk-järgult kuni 10 korda.
  2. Lie seljal, venitage käsi keha ääres. Keerake jalad välja hingama ja tõmmake põlved üles, tõmmates need rinnale. Aeglaselt välja hingata laske põlved alla. Te peate treeningut korrata 8 korda, põlvi ei saa lükata.
  3. Me seisame sirgelt, jalad koos. Lean ettepoole, püüdes puudutada põrandat käega. Korrake vähemalt 8 korda.

Samuti soovitavad eksperdid kõik sama mitte kaasata kontsadesse ja liikuda sellistel kingadel mitte rohkem kui kolm tundi päevas. Vastasel juhul võib tekkida probleeme veresoonte, kaela ja seljavaluga. Võimaluse korral istuge jala venitamiseks jalatseid, kuid kingi ei soovitata maha võtta, sest pärast paistetavaid jalgu ei saa see tagasi tõusta. Parem on oma kingad kodus ära võtta.

Ilu, kes kannab kontsaga, ei jäta meest ükskõikseks. Kuid selline nähtavus saavutatakse ainult nõuetekohase koolituse ja pideva koolituse kaudu. Kogemused ja sihikindlus aitavad saavutada lihtsust, elegantsust ja varjata kõiki väiksemaid vigu. Iga naine kontsaga, kui ta saab liikuda nagu luik, näeb välja nagu pikad jalad.

Lihtne samm: kuidas kõndida õrnalt kontsadesse

Elegantse kontsaga kingad vallutavad maailma ükskõik millise naise võimu all, kuid tingimusel, et ta saab neid sama karmilt kanda. Lõppude lõpuks, sellised kingad mitte ainult ei tee naised kõrgemaks, vaid annavad ka pildile veelgi rohkem naiselikkust. Inglise naine Camilla Morton, raamatu „Kuidas jalutada kõrged kontsad” autor, märkas õigesti, et halvem kui odav jalatsite naine võib olla ainult naine, kes ei tea, kuidas kõndida oma kontsaga. Kui sa ikka veel ei tee seda hästi, on meie portaal valmis jagama mõningaid näpunäiteid, mis aitavad su jalgadele kergelt ja armu anda.

Seitse nõuandeid selle kohta, kuidas jalutuskäiku kindlalt ja kaunilt käia

Õppimine, et kannad kaunilt liigutada, on snap. See lihtne "teadus" võib õppida iga tüdrukut ja naist.

Muide, kõrgetasemeliste jalatsite kõndimise õppimise küsimus määrati iidsetel aegadel, kuid sageli järgiti sageli ka teisi eesmärke. Tänapäeval on naistel kindlasti konkreetne ülesanne: elegantsuse ja võlu andmine oma pildile ning meeste kiusamine tegelikult ei ole meeste poolt tühistatud.

Niisiis, mõned kasulikud soovitused.

Püüa kõndida ilma põlvede painutamata. Veenduge, et need on lühikesed sammud. Sa mõistad ennast: samm on lühem, seda kõrgem on kand. Jalutades ei tee see natuke vigastust oma puusade kägistamiseks: see tehnika lisab kõndimisele veidi seksuaalsust. Aga ärge heidke neid liiga palju, see meede on oluline, vastasel juhul näeb see vulgaarset.

  1. Õige suu seadistus

Peamine viga, mis seisneb kreenides esimest korda pannud naistel, on kogu jalg kõndimisel. Ja see pole põhimõtteliselt tõsi: käik muutub kohe ebamugavaks. Õige tee on minna kreenist varba. Sa ise näed, et kõndimine on sellisel moel muutunud: see muutub valguseks, omandab loomulikkuse.

Kontselliga kingad ei ole mõeldud kiireks jalutamiseks ja seetõttu ei tohiks ka moodsaid võistlusi korraldada. Sellised võistlused on traumaatilised ja võivad lõppeda õnnetult. Kontserdiga naine peaks minema (ja mitte kiirustama), et teda oleks meeldiv vaadata.

Te ei tohiks hoida oma silmi lahti, nagu te kõnnite ja kardate langeda. Vaadake kõndides just teie ees. Aga loomulikult peab kõik olema mõistliku raamistiku piires: see kehtib eriti nende hetkede kohta, kui te kõndite oma kontsaga, näiteks mööda kõnniteed. Vaata ettevaatlikult, pöörake tähelepanu lõhedele teedel ja võre, et mitte klambriga klammerduda.

  1. Proovige jalgsi kõndimist

See ei takista näha, kuidas see on kassil olevate mudelite puhul tembeldatud, ja seejärel praktiseerida. Jalutuskäigu stiilis käimine (jalgsi liigutades panete jalad teise ette, samal ajal kui sokid otsivad otse ette) on kurikuulsa Naomi Campbelli leiutamine. Peamine asi on praktika: selleks, et mitte pääseda hädaabiruumi, on vaja selles linnas juba “Savvy” -le minna.

  1. Õige trepi ronimine

Sellisel juhul on oskus vajalik ka selleks, et mitte kohmakas ja vigastusi vältida. Kui trepist alla astute, tuleb jalg paigutada täielikult ja tugineda ainult varbale, tõustes trepist üles.

  1. Alustage väikeste või keskmise kõrgusega.

Kui kõrged kontsad on tänaseni olnud teie jaoks ebaolulised, kuid nüüd otsustate end proovida, siis ei tohiks sa kingi korraga 10 sentimeetri kaugusel. Lase oma algus sellel väljal olla tagasihoidlikum: kontsad 4-5 cm.

Kui hakkate kandma kandma, alustage oma uue soetamise katsetamist lühikestel vahemaadel: minge näiteks oma kodust kaugel asuvale turule.

Naine, kes teab, kuidas kontsad õigesti kõndida, on teiste silmis eriline: näitaja tundub õhem, asend ja kõndimuutus, välimus muutub kindlamaks. Seetõttu on asjad lihtsad: õppige kandma kontsad, kui sa ikka ei tea, kuidas.