Millised tossud valivad teedel ja asfaltil sõitmiseks?

Paljude aastate jooksmine on üks ligipääsetavamaid ja populaarsemaid kehalise aktiivsuse vorme, mis võimaldab teil tervist terviklikult parandada, koolitada oma südame lihaseid, kopse, kaotada kaalu ja saada emotsionaalset tasakaalu. Tavaline sörkimine ei nõua tõsiseid materjali kulutusi seadmetele, välja arvatud kingad, kuna head tavalised jooksukingad on lihtsalt töötamiseks vajalikud. Kergejõustiku spetsialistid on kaasaegse valikuga hästi kursis ja helistavad kohe parimad tossud, mis kulgevad peenestatud aladel, maanteel või tossutel skandinaavia kõndimiseks, kuid algajatele on kavandatud vahemikku raske mõista. Seetõttu, eriti nende jaoks, ülevaade jooksvate jalatsite põhiomadustest või jooksvate jalatsite valimisest?

Kes vajab spetsiaalseid tossusid?

Tavapäraseid kvaliteetseid tüüpilisi tossusid saavad kasutada kõik, kes ei jookse kaugele ja mitte tihti, kellel ei ole tõsiseid probleeme tervise ja heaoluga. Peaasi on see, et need peaksid olema suured, hästi ventileeritud ja neil peab olema mõned summutavad omadused.

Tõsiste ja tavapäraste klasside järgi häälestatud inimesed peavad olema valmis selleks, et vaja on rohkem kui ühte turvakinga paari - erinevatel aastaaegadel ja erinevatel marsruutidel - jooksvate jalatsite jaoks maastikul sõitmiseks, maanteeks, veekindlaks, soojendatuks või teisteks. Spetsiaalselt valitud, õigesti valitud tossud pakuvad inimestele tõhusamat ja ohutumat koolitust:

  • kes on ülekaalulised ja nende jalg on suurenenud löökkoormuse all;
  • sprintrid, kes liiguvad kiirusega üle 13 km / h;
  • õpilastele, kes koolitavad vähemalt kolm kuni neli korda nädalas 30 minutit ja kauem.

Millised tossud on olemas?

Need, kes arvavad, et nad peavad valima värvidele, stiilile ja suurusele keskenduvad parimad tossud, eksivad. Tegelikult on palju rohkem kriteeriume, samuti seda tüüpi jalatsite sorte.

  • Meestele - suure kaldega ja madala kreeniga, mis vajab suurt amortisatsiooni.
  • Naised - kitsas plokk, mille kõrgus on kreenipinnal, et vältida kõõluste vigastuste ohtu, mõõduka amortisatsiooniga (naise kaal on tavaliselt madalam kui mehe kehakaal, mistõttu on šoki koormus madalam).
  • Koolitus - moodustavad suure rühma, vähendades võimalikult palju vigastuste ohtu treeningu ajal.
  • Võistluste puhul - professionaalne spordi atribuut, on sellised tossud mõeldud võimalikult suureks jõudluseks, kuid halvasti kaitstud juhuslike kahjustuste eest.
  • Talv - erinevad struktuurselt ja valmistamismaterjalid, mis on mõeldud külma ja ebatäiusliku teekatte jaoks. Erinevus kulumiskindlusest.
  • Suvi - soojendav kiht puudub, on valmistatud looduslikest kangastest või kõrgtehnoloogilistest sünteetikast. Põhirõhk on hingavus ja kergus.
  • Demi-hooaeg - võimaldab mitte keelduda koolitusest, kui sajab ja aknast välja libiseb. Tagada halb ilm, veekindel, kuid hügroskoopne mugavus ja funktsionaalsus.
  • Maastikul - tal on eriline reljeef: suure hulga sidurite servadega, suured turvise plokid.
  • Asfaldi puhul on talla siledam, pehmem, õhem.
  • Jalutuskingad - Skandinaavia, spordi või muu, tõhususe lähedal. Struktuurselt erinevad jalgsi jalatsid jooksust. Neil on kogu ainukese ja kõrge kandepiirkonna ulatuses paks, kinnitades pahkluu. Tald stimuleerivad sujuvat jala rulli kreenist varba, samal ajal kui parimatel jooksukingadel on alati õhuke sokk varba ja paksema kreeni piirkonnas - see disain on optimaalne liikumiseks, kui kogu keha liigub edasi.
  • Stiilitugevusega või ilma selleta aitavad mõisted nagu hääldus ja supinatsioon. Inimestele, kellel puudub hääldus (keskosas on jalajälg tundub väga õhuke, sest jalgade kaar on väga kõrge), on induktiivpoolid vastunäidustatud ning need, kellel on normaalne hääldus (jalajälje traditsiooniline) või liigne (lame jala, jala kaar), on vajalikud.
  • Sõidutehnika tüübi järgi - sõltuvalt sellest, kuidas inimene jookseb - jalg maandub kand, keskosa või varvas, valitakse jooksvate jalatsite pehmendussüsteem. Kui pigi algab kreeniga, siis on eelistatud kulumiku amortisatsiooni elemendid, ja kui keskelt või varbadelt, siis vastavalt sellele peaks sellised tsoonid asetsema summutuselemendid.

Üldised valikukriteeriumid

Vaatamata erinevatele murdmaasõidutüüpide tüüpidele, ühendavad kõik mudelid mitmeid põhinäitajaid, mida tuleks valida valides.

  • Väärib ainult mudeleid, mis on pehmed ja paindlikud, eriti esiosas, kus on jalgade painutus.
  • On kohustuslik, et amortisatsiooniplokid asuksid sõltuvalt kulgemise stiilist kanna- või varba piirkonnas.
  • Jalatsid tuleks eristada kõrge hingamisastmega, et vältida mähe löövet, ebamugavustunnet, ebameeldivat lõhna ja seeninfektsioone. Te ei tohiks saada täiesti nahka, see on parem, kui nad on valmistatud kombineeritud materjalidest.
  • Kinnituselementidena - paelad, et maksimaalselt kinnitada jalale.
  • Paari kaal ei tohi ületada 300-400 grammi.
  • Sisetald peab olema eemaldatav, et seda saaks asendada uue või ortopeedilise ainega.
  • Talda materjal on kõrge kvaliteediga, vastupidav deformatsioonile, kulumisele ja mehaanilistele kahjustustele.

Kui teil on pigem aktiivne jalutuskäik läbi metsade või linna tänavate, mitte sörkimine, siis on parem osta jalgpalli jalatsid, nad teevad selle palju meeldivamaks ja mugavamaks.

Sirvi populaarseid kaubamärke ja mudeleid

Valitud nimekiri koostatakse kliendi tagasiside põhjal, kellel oli võimalus kogeda jooksvaid jalatsid tegutsema. Kõik mudelid on kuulsate kaubamärkide toode, mistõttu nende kvaliteediomadused ei ole kahtlust. Funktsionaalsuse osas on iga paar teatud tingimustel optimaalne.

Nike Free Run Distance on mitmekülgne mudel, mis sobib amatöör- ja professionaalsetele võistlustele. Tald on massiivne, jagatud suurteks segmentideks, suurepärased amortisatsioonimäärad pikkade vahemaade jaoks. Kõrge tugevus ja kulumiskindlus.

Kiirus 300 Ignite Pumalt - maksimaalne mugavus ühest paarist kuulsast brändist. Sprinterite mudel. Sobivad neutraalse häälestusega inimestele, tagavad suurepärase löögi neeldumise nii kreenipinnal kui ka varba ja keskvööndi piirkonnas. Mudeli esiletõstmine on mitmeosalise talla spetsiaalne sisend, mis suurendab tõukejõudu ja omab positiivset mõju kiirendusele. Talda reljeef sobib pinnasele ja asfaldile, kulumiskindlus on suurepärane, tossud on väga kerged, hingavad kogu pinnal, on peegeldavaid elemente.

Mizuno Wave Enigma 5 on üks parimaid jooksvaid mudeleid. Väga mugavad ja vastupidavad tossud inimestele, kellel on normaalne jalgade hääldus. Nii kinga ülemine osa kui ka välistald on vastupidavad, lasevad õhku väga hästi, sisemus on pehme, mugav jalgadele, kõrge ohutus ja kaitse väsimuse vastu. Mudel on ette nähtud pikkade jookide jaoks mõõduka kiirusega, mitte kiiruskonkursside jaoks. Kulum 5-st 5-st.

Wave Kazan 2 samast tootjast Mizuno on eriline areng jooksjatele, kes eelistavad maastikku ja maastikku. Jalatsid on hea haarde ja vastupidavusega ning intensiivselt kasutatavad. Väga kerge, kuigi massiivne. Kreenil on spetsiaalne kaitsekate, mis kaitseb sportlast ülemääraste löögikoormuste eest, suurepärase löökide neeldumise eest. Sügav, kinnitades jala täiesti anatoomiliselt õigesse asendisse.

Supernova Sequence Boost 8 kuulus firma Adidas. Kaasatud professionaalsesse rida asfaltkatte võistlustele, kõige kvalifitseeritud sportlaste number üks valik. Nad takistavad lamedad jalad, stabiliseerivad jala, erilist vahepealset Boost-välistald Eva-sisendiga, mis tagab täiusliku õhuringluse. Jalatsid absorbeerivad suurepäraselt löökkoormusi, muudavad sporditegevuse mugavaks ja tootlikuks. Sobib liigse ja normaalse hääldusega inimestele. Vastupidav ja usaldusväärne, nagu kõik Adidas.

Teine lisatasu Adidas - Energy Boost tossud, mis on ka lisatasu segmendis. Ülemine on sportlik sünteetiline polüuretaanist lisanditega, 100% hingav, mis tagab suurepärase õhutamise mis tahes koormuse all, kuna need on varustatud ka Boost-talla Eva-sisuga. Jalatsid on peaaegu tundmatud, väga kerged ja sobivad jalgadele nagu teine ​​nahk. Kulum on suur.

Ultra MT alates The North Face on veel üks universaalne mudel mis tahes pinnal töötamiseks. Suure hulga uuendusi on rakendatud tossutes, millest üks on super-hingav kangas, millel on mikropoorne struktuur. Amortisaatorite komplekt kaitseb usaldusväärselt vigastuste eest, samas liigub see tagasi jooksja poolt tarbitavale energiale. Üks mugavamaid mudeleid kogu nimekirjast, vastupidavust - kõrgusel.

Asics Sonoma - taskukohased jooksukingad tasakaalustatud jõudlusega. Hästi tõestatud maastikul. Suurepärane võimalus amatööride kasutamiseks. See sobib normaalse hääldusega inimestele, löögikõrv on kaitstud spetsiaalse geeli sisuga. Top on võrguga, tugevdatud kattega, konstruktsioon on vastupidav ja mugav, jalad ei väsinud isegi pärast pikki vahemaid. Sobib mõõdetud sõidu jaoks.

Sama ASICS-i geel-Trabuco 10 on mõeldud karedatele maastikele, suurema keerukusega marsruutidele. Suurepärane kleepuvus kuivale ja märgale pinnale, libedatele pindadele, rohule, kallis kaetud mustusega. Ei sobi kiirusrassidele, rohkem mõõduka kiirusega. Kulum on suurepärane, ka vastupidavus.

Salomoni S-Lab Fellcross 3 - agressiivne disain, võimas disain eriti maastikul. Suur hulk servi tagab suurepärase haardumise mis tahes tüüpi ja seisundiga lõuendiga. Valmistatud veekindlast materjalist, väga pehme ja vastupidav. Amortisatsioon on keskmine, tossud ei sobi sõitmiseks asfalt- või tampeeritud pinnases. Väga mugav kasutajale. Kaal on keskmine.

Spordiekspertide kingade omaduste põhjal saate valida analooge, mis ei ole vastavalt odavamad.

Parim jalgsi tossud

Jalatsid on juba ammu olematud puhtalt sportliku stiili atribuutiks ja muutunud universaalseks. Arvestades, et tänapäeva elu rütm teeb meid palju kõndima, võivad nad olla asendamatud. Kuid te peate teadma, kuidas valida jalgsi jalatsid, milliseid kriteeriume ja soovitusi arvesse võtta.

Millised peaksid olema jalatsid jalgsi?

Jalatsid sobivad suurepäraselt vabaajajalatsite jaoks ja selleks on mitu põhjust:

  • Need on mõeldud tõsistele koormustele ja olulistele vahemaadele.
  • Nende disain vastab ideaalselt jala anatoomilistele omadustele.
  • Võimalik on valida mudel, võttes arvesse, kuidas jalgsi suund muutub kõndimise protsessis.

Inimesed, kes elavad aktiivset eluviisi, ostavad mugavaid, vastupidavaid ja vastupidavaid jalatsite jaoks mugavaid jalatsite jalatsimiseks.

Jalutamiseks mõeldud jalatsid peaksid olema paindlikud, varustatud spetsiaalsete ortopeediliste elementidega, tänu millele kaitseb jalg liigutamise ajal:

  • Paks, paks ainus tänu pehmendusele aitab pehmendada jala ja pinna vertikaalset kontakti.
  • Tänu jäigale kõrgele kandele on jalgade stabiilsus liikumise ajal tagatud.
  • Kõrged servad võimaldavad kinnitada liikuva pahkluu liigese.

Olulised nõuded

Jalutuskingide valimise ülesande täitmiseks peate arvestama mitmete spordijalatsite mugavuse ja ohutuse nõuetega:

  • Paks ja elastne ainus on oluline, mis aitab pehmendada jalgsi puhkemist ja kaitseb rikkumiste eest. Kaitsja on oluline, mille ülesanne on tagada pinna haardumine.
  • Kannaosa jaoks on oluline, et see oleks piisavalt kõrge ja tugev. See tagab stabiilsuse ja kaitseb jalgu külglibisemise eest.
  • Elastsed vaheseina materjalid peaksid olema pehmendavad. Kui jalatsid on mõeldud rattaga maastikul sõitmiseks, kustub šoki koormus silikoongeeliga, mis tagab selgroo ja põlvede kaitse.
  • Kaaretugi, pehme rull keskel jalal, peab kaitsma tasapinnalise kõveruse eest ja vältima kiiret väsimust.
  • Sisetallad peavad olema kergesti eemaldatavad. Samuti on oluline, et nad neelavad niiskust hästi.
  • Jalatsite ülemine osa peab olema õhuline. Hea valik on tekstiil, samuti nahast ja kõrgtehnoloogilistest sünteetilistest materjalidest.
  • Pitside puhul on oluline, et nad ise ei lõimuks ega siduks.

Jalatsite valik sõltub jalgsi tüübist

Parimate kõndimisjalatsite valimisel kaaluge, kuidas kõndida ja kus:

  • Igapäevane kõndimine. Iga päev sõidame teatud vahemaaga: äri, kaubanduskeskused, kuni bussipeatus jne. Oluline on, et linnakeskkonnas asfaltiga kõndimise tossud oleksid mugavad ja hingavad. Teisi nõudeid ei ole - saate valida, mis sulle meeldib ja mis teeb teid mugavaks.
  • Harjutused jõusaalis ja tervisekäimisel. Siseruumides tegutsemiseks valige õhukesed õhukesed tossud. Parem on, et ülemine osa on nahk ja talla on pehme ja mitte liiga paks, pinnase mustriga. Selliste tossude puhul on oluline maksimaalne paindlikkus ja hüppeliigese kvaliteetse fikseerimise võimalus.
  • Linnakeskkonnas kõndimise parandamine. Laste jalgsi tervislikel eesmärkidel kõndimiseks mõeldud jalatsid peaksid olema pehmed ja paindlikud, neil peab olema hea pehmendus ja lai segmenteeritud talla. Samuti on oluline, et need oleksid kerged, sest iga täiendav gramm suurendab koormust ja suurendab ebamugavust.
  • Jalutuskäik väljaspool linna. Tossud, mis on mõeldud kõva maastikul kõndimiseks, kaasates tõusud ja laskumised, peaksid olema piisavalt tugevad. Tavaliselt on nende tallad naastudega varustatud, nina ja kand on kaitstud puhumisest kummist padjakestega, tagatud on hüppeliigese kindel kaitse dislokatsiooni eest ja pehmendav geel asendatakse vastupidavamate materjalidega, nagu etüülvenüülatsetaat. Ainult sellised jalatsid tagavad jalgade usaldusväärse kaitse muredest, nagu kivid, pulgad, teekatted. Nende ülemine osa peab olema valmistatud veekindlast materjalist. Seetõttu on kõigil nendel tossutel suurem kaal kui linnal, kuid vähem kui jalatsid, mis on mõeldud pikkade matkade jaoks.
  • Kepikõnd. Sellise tegevuse fännid peavad teadma, mis peaks olema skandinaavia kõndimiseks tossud. Selliste jalatsite tald peaks olema võimalikult paindlik, et jalg saaks vabalt liikuda. Samuti peab see olema soonega, et vältida kukkumist ja tagada pinnale haardumine. Te saate pöörata tähelepanu trekkingutele.

Naiste ja meeste jalatsite jalatsite tunnused

Mõnikord ostavad daamid jalgsi meeste jalatsid, arvestades, et nende omadused on paremad. See ei ole siiski vajalik, sest naiste kingad on loodud, võttes arvesse naissoost jala kujundust ja vastupidi. Isegi parimad naiste jalatsikatted ei sobi inimesele ja vastupidi. Sellisel juhul suureneb vigastuste oht, nii et sellised katsed on sobimatud.

Meeste ja naiste jalgsi tossud varieeruvad suuruse ja värvi poolest. Tüdrukute tossud on väiksemad ja harva on nende suurus üle 40-41. Meeste kingad on tavaliselt tumedad, enamasti mustad, hallid või sinised. Aga naiste jalatsite jalatsid, kuidas valida, mida me püüame välja selgitada, võivad olla heledad, kaunistatud mustrite, joonistuste ja muude dekoratiivsete elementidega.

Naiste ja meeste jalatsites on ka mitmeid anatoomilisi erinevusi:

  • Naistel on jala tagaosa kitsam kui ees. Sarvkesta ja spraini vältimiseks peaks jalgsi jalatsite jalatsitel olema kitsam plokk ja parem jalgade kinnitamine.
  • Naine, kellel on sama kaal ja hääldus kui mehel, tõmbab pinnalt aeglasemalt maha ja paneb sellele vähem pingutusi. Seetõttu on naismudelid tavaliselt vähem jäigad kui meestel.
  • Naiste kaal on tavaliselt väiksem kui meestel ja nende lihased on vähem arenenud. Seetõttu on naiste liinide jalgsi treeningutel tavaliselt paremad pehmendavad ja vähem tihe polsterdusvahendid.

Lisaks on meeste jalatsites sisemine sisetald paksem ja tihedam, paelad on massiivsemad. Naistele on tossud varustatud universaalsete anatoomiliste sisetalladega, võttes arvesse nende pidevat muutust hormonaalses tsüklis.

Mugavad jalatsid jalgsi tegemiseks: mida otsida valides

„Soovitame mugavatel jalgpallidel kõndida” on üsna sagedane fraas, mida võib leida interneti spetsialiseeritud foorumitest. Et veenduda, et see jalats sobib sulle ja see on mugav, siis peaksite seda proovima. Pöörake tähelepanu sellele, et pöial ei ole varvaga varustatud. Nende vahel peaks olema väike vahe kuni 5 mm. Kuid veel ei tohiks ta olla.

Millised jalatsid on jalgsi jaoks paremad, saate juba midagi aru, kuid on veel mõned soovitused, mida peaksite meeles pidama:

  • Jalatsid, mida tasub osta spetsiaalsetes spordipoodides, mitte turgudel ja lihtsaid kingapoed. Seal ei ole võimalik leida spordijalatsid, mis on mõeldud täiskäiguks.
  • Enne ostmist vaadake tossud hoolikalt. Kui mudel on kõrge kvaliteediga, on õmblused ja selle muster ühtlane ja puhas. Liimi tilgad ei ole lubatud.
  • Kingade lõhn. Terav ja ebameeldiv liimi lõhn on juba põhjus, miks seda paari ei osta.
  • Pöörake erilist tähelepanu paelumisele. Jalgade kinnitamiseks ja jalgsi liikumise vältimiseks peab olema tugev.
  • Palju sõltub sisetallast. Ideaalne võimalus on eemaldatavate sisetalladega jalatsid, mida võib vajadusel kergesti pesta või asendada. Kaaluge ka sisetaldade materjali. Kartongist või kangast valmistatud sisetallad ei kesta kaua, kui te aktiivselt kõndite.
  • Hea tossud peaksid olema kvaliteetsed, õmblema hoolikalt mitmesse õmblusse.
  • Elastsed sokid on spordijalatsite jaoks olulised. Vajutage sõrmega üks sokk. Kui mudel on hea, siis kaob hammustus kiiresti. See näitab jalatsite elastsust ja nende tähtsust kõndimisel.
  • Proovige tossut painutada. Kui merikeel on erinevates kohtades painutatud või üldse mitte painutatud, jätab kingade kvaliteet palju soovida. Hea tossud peaksid painutama umbes kolmandiku sokkidest. Ainus, mõõdukas pehmus on oluline, mis aitab vältida liigeseprobleeme.

Selliste lihtsaid soovitusi järgides saate hõlpsasti leida sobiva paari jalgsi spordi jaoks, samuti tavalise linna jalutuskäigu jaoks.

Mis erineb jooksvate jalatsite ja jalatsikingade kohta

Oleme kindlad, et igal spordialal on oma tossud. Ja nad otsustasid teile selgitada, miks me nii arvame.

Kui hakkasin esimest korda jooksma, ei tahtnud ma osta spetsiaalseid jooksvaid kingi. Miks kulutada lisaraha, kui jalgsi on jalgsi? Nad on sportlikud, painduvad tallad ja hingavad hästi.

Kui pärast kahte nädalat jooksmist hakkas mu põlv vigastama, siis jooksukingide valimise küsimus pani mind tundma sügavamaks. Mis on nii erinevad tossud jooksuks ja kõndimiseks? Miks sobib ainult üks spordipaar?

Kui räägime kõndimisest ja jooksmisest, siis peamine erinevus nende jalatsite - ainus.

Ainulaadse jalutuskäigu jaoks mõeldud jalatsitel, mille konsolideerimine on kand, mis tagab pehmuse ja kulumi. Jooksukingad sama jooksu jaoks, mis on tehtud nii, et keha on kallutatud ettepoole. Sellepärast on murdmaasaba tossud kaldus ja paksenevad varbast kuni kandani.

Jalanõudel on jalgade välimine osa tavaliselt tugevdatud, samas kui jalatsijal on kogu talla pind võrdselt summutatud. Et mõista, kuidas see välja näeb, vaadake jooksvate ja jalgsi jooksvate jalatsite rada - esimene trükitakse täielikult ja teine ​​- ilma varbakork ja jalgakaare osad, peaaegu nagu paljajalu.

Isegi jooksukingade tossud näivad olevat kärbitud. Seda tehakse nii, et jalg liigub liikumiseks õiges suunas - lihtsalt sirge. Jalutuskingad selles osas on õrnamad, see on mugav liikuda mitte ainult edasi, vaid ka vasakule paremale.

Nüüd me teame erinevust kinga struktuuris ja saame teha järeldusi. Miks sa ei peaks jooksma ja jooksma jalatsite jooksmiseks jooksvatele kingadele minema?

Jah, sest need tossud on valmistatud erinevat tüüpi laadimiseks ja aitavad ainult teatud spordiga. Kui kannate kingi, mis ei ole mõeldud teie tüüpi koormusele, siis ei ole mitte ainult iseenda, vaid ka oma tossutega.

Autor: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo, kaubandussektori juht

Jalgsi jalatsite valimine: üksikasjalik juhend

Jalatsid - spordijalatsid, mis on kindlalt kaasatud eri vanuses inimeste riidekappidesse. Kaasaegne linnarütm teeb palju kõndimist. Kuidas valida jalgsi õigesti kõndimiseks, nii et nende liikumine ei tekita probleeme ja jalad ei väsiks? On vaja keskenduda mitmetele tingimustele ja kriteeriumidele.

Jalatsite kui vabaaja kinga eeliseks on mitu põhjust:

  • need on mõeldud raskete koormuste ja suurte vahemaade jaoks;
  • nende konstruktsioon vastab jala anatoomilistele omadustele;
  • Jalgsi käigus saab valida jalgade asendi füsioloogilistest muutustest lähtuva mudeli.

Inimesed, kes elavad aktiivset eluviisi, valivad jalatsid kui peamised jalatsid jalgsi ümber linna tänu mugavusele, stabiilsusele, vastupidavusele.

Jalutamiseks mõeldud tossude omadused

Jalutuskingad on paindlikud, sisaldavad spetsiaalseid ortopeedilisi elemente, mis kaitsevad suu liikumisel:

  1. paks tihe merikeel pehmendab jala pinna vertikaalset kontakti;
  2. jäik kõrge kand tagab jalgade stabiilsuse liikumise ajal;
  3. kõrged servad kinnitavad liikuva pahkluu liigese.

Jooksuks ja jalgsi sõitmiseks mõeldud jalatsid erinevad oluliselt. Niisiis, jooksvad tossud on disainitud, võttes arvesse kogu keha kallutamist sõidu ajal. Jalutuskingades on see vastuvõetamatu.

Nõuded tossude omadustele

Kõik jalgpallijalatsite detailid vastavad mugavuse, mugavuse ja ohutuse nõuetele.

  1. Tald peaks olema paks ja elastne, et kaitsta põrutuste ja pehmenduste eest. Protektor - tagab pinna haarde.
  2. Kannaosa on kõrge ja jäik stabiilsuse ja külgmise libisemise eest kaitsmiseks.
  3. Elastsed vahekihtmaterjalid peaksid pehmendama. Murdmaasuusatamise tossutel kustutatakse šoki koormus silikoon-geeliga, kaitstes põlvi ja selgroogu.
  4. Pehme rullide (kaarekandurite) eesmärk vahepeal on vältida lamedad jalad, kaitsta pahkluu kiirest väsimusest.
  5. Sisetallad peaksid imama niiskust hästi ja on kergesti eemaldatavad.
  6. Üles - õhu läbimiseks. Parimad materjalid on tekstiil, nahast ja kõrgtehnoloogilisest sünteetikast koosnev kombinatsioon.
  7. Pitsid ei tohiks deformeeruda, spontaanselt sidumata.

Kuidas määrata kvaliteet

Et mõista, kuidas valida kõndimiseks sobivad tossud, peate end tutvuma üldiste nõuetega ning otsustama konkreetse kõndimise tüübi üle. Põhilised valikukriteeriumid on järgmised:

  • väline seisund,
  • üksikute elementide ja materjalide kvaliteet
  • jalgade sobivus.

Mida on vaja välise eksami ajal näha

  • Kujualus ja turvis. Jalutuskäiguliste jalatsite jalatsid on varustatud laia talla, turvisega "edasi ja tagasi";
  • Varvastel - kummist vooder, mis kaitseb lõhestumise eest;
  • Taldrikul - tootja logo, keelel - märgistusega märgis;
  • Püsivara on tasane, jooned on tihedalt venitatud;
  • Liimi kantakse korralikult;
  • Sünteetiliste ainete lõhn on nõrk, meeldiv;
  • Kaal on kerge.

Vähemalt ühe märgi puudumine - võltsimise signaal.

Jalutamiseks mõeldud tossud peaksid olema kõrged, rihmaga ja pehme topiga.

Mida on vaja hoolika kontrolliga näha

  • Südamiku olemasolu.
  • Sisetald on eemaldatav, hügroskoopne.
  • Tald peaks olema tihedast komposiitmaterjalist (mitmekihiline). Sügav reljeef - välistingimustes. Madal - atribuut jalatsite jaoks. Sportlikuks jalgpalliks mõeldud jalatsitel peaks olema segmenteeritud talla.
  • Pehme rull pahkluu ümber, hoiatus.
  • Kvaliteetne tipp.

Paigaldamine

Tennised, nagu iga jalutuskäigu jaoks mõeldud kingad, koos ostuga, mida tuleb kindlasti proovida. Pöidla jaoks ei olnud kinga varvastega „õige”, nende vahel peaks olema kuni ½ cm pikkune vahe, parem on õhtul proovida: päevased koormused suurendavad jalgade mahtu, annavad suuruse marginaali.

Proovige mõlemat jalga selle paksusega sokkides, mida kavatsetakse kanda spordijalatsitega. On mudelid, millel on jalgade sobitamise süsteem.

Valed jalatsite jalatsite valikud võivad põhjustada terviseprobleeme - alates seemnetest kuni veenilaiendite tekkeni, selgroo valu ja lamedate jalgade areng.

Kust osta ja miks?

Kvaliteetseid jalanõusid otsitakse eriala kauplustes või osakondades. Seal kinnitab tootmisettevõtete mainet sõltuvalt mudelist mitu kuud kuni mitu aastat. Ostja võib kaupa vahetada või tagastada defekti avastamise, värvi pettumuse, suuruse vigade korral.

E-pood välistab paigaldamise võimaluse.

Turgudel võib kaubamärgi etikett varjata. Hinnad ettevõtte kauplustes on kõrgemad kui turul. Kuid see on nii, kui igapäevase kõndimise jalatsite hind muutub kaupade kvaliteedi tagatiseks.

Tasakaal kerge ja vastupidavuse vahel: mugavad jalatsid jooksmiseks ja kõndimiseks

Jooksukingad erinevad põhiliselt jooksvatest jalatsitest - kui inimene kõnnib vaikses tempos, siis ta ei kaldu oma kehaga edasi. Jalgade asend jalgsi ajal muutub samuti erinevalt kui sõites.

Igapäevaseks kandmiseks saate osta esimesed saadaval olevad tossud, kui need on mugavad. Aga kui te tegelete jalgsi parandamisega või matkamisega, peate hoolitsema jalgade tervise eest.

Spordijalatsitel on pikad jalutuskäigud sellised eelised nagu kvaliteetne pehmendus, kõva ja kõrge kand, kõrge servad, mis kinnitavad pahkluu.

Sisaldab jooksmiseks ja kõndimiseks mõeldud tossud: materjal

Jalatsite ülemine osa peab olema hästi ventileeritud, tekstiilid on ideaalsed kuuma ilmaga, kuid praktiliselt ei kinnita jalga ja kulub kiiresti.

Jahutamatuteks päevadeks või rattarinnaseks matkamiseks sobivad paremini nahast või kõrgtehnoloogilistest sünteetilistest materjalidest valmistatud tossud.

Täiesti nahast tossud on väga vastupidavad ja taluvad vihma, isegi pideva kulumise korral kestab mitu aastat. Aga nad peaaegu ei jäta õhku ja suede ka väga kiiresti saastunud. Sageli ühendavad tootjad nahka ja sünteetilisi aineid, kuna nailon- või polüesterlõnga võrgusilmade lisamine parandab ventilatsiooni.

See on oluline! Jalutuskäik väljaspool linna on parem valida veekindlast materjalist.

Ainus, sisetallad, paelad, kaaretugi

Tald peaks olema kulumiskindel, eelistatavalt - tiheda poorsest kummist. Tavaliselt kasutage spetsiaalsete lisanditega kummi, näiteks vastupidavast kummist ühendist (DRC). Parem on valida ainuüksi paindlikkus, keskendudes tavapärasele kiirusele ja teede pinnale.

Vaikse jalutuskäigu jaoks sobib suhteliselt jäik talv, millel on tugev turvis. Igal juhul peaks see olema nii paks, et see ei tunne tees veerisi ja muhke.

Ka sisetallade materjal mõjutab kõndimise mugavust: papist ei kesta kaua, nahk “hingab halvasti” ja neelab niiskust.

Kui sisetallad on eemaldatavad, võib neid mugavalt pesta, asendada, kui need kuluvad. See on eriti oluline neile, kes kasutavad ortopeedilisi sisetalla. Nüüd on suur valik silikoon- ja geelšokke absorbeerivaid sisetallaid inimestele, kes elavad aktiivselt. Neid soovitatakse igal hooajal vahetada ja külmal aastaajal neid üldse mitte kasutada.

Sünteetilised paelad on samuti paremad kui nahast, kuna nad kestavad kauem, venivad, kuid samal ajal jätkavad jala kinnitamist. Kuid mõned sünteetilised paelad libisevad nii palju, et nad peavad olema seotud topelt sõluga. Pitsid on ümmargused ja lamedad, tasapinnaline sidumine on mugavam.

Kaaretugi on kinga väga oluline osa. See on pehme padi jala keskel, tagades selle anatoomiliselt õige asendi. Ta hoiatab lamedate jalgade eest ja säästab vigastusi. Kuid selleks peab see vastama jala anatoomiale. Nii et see on parem olla ettevaatlik ostes ja väikseima ebamugavuse korral valida teine ​​võimalus.

Foto 1. Anatoomiliselt korrektsete jalatsitaldade pilt, millel on kaaretugi, velg ja tugi.

Jalgpallijalatsite tüübid

Igapäevaseks kõndimiseks on vaja kõige mugavamaid ja hingavamaid kingi. Oluline on arvestada, et enamik teed kestab asfaltpindadel. Seetõttu on soovitav, et jalatsil oleks pehme sisemine kiht, kuid samal ajal piisavalt tugev välistald. Samasugused põhimõtted kehtivad ka jalgpalli jalatsite jaoks.

Veel üks asi - jalutamine väljaspool linna ja pikad matkad. Sellisel juhul on mugavamad ja praktilisemad jalatsid ja jalatsikattele võimalikult lähedased tossud. Selliseid tenniseid nimetatakse tavaliselt radaks.

Nende eripära:

  • vastupidavast materjalist naastudega tallad;
  • tugevdatud nina ja kontsad;
  • pahkluu kaitse;
  • veekindel.

Algaja, kes otsustab minna jalutuskäigule, võib igapäevaseks kõndimiseks kasutada mis tahes mugavat tossut.

Aga neile, kes soovivad igasuguse ilmaga pikki jalutuskäike, on soovitatav jälgida ja trekkida. Keegi valib talvel jooksujalatsid.

Meeste ja naiste mudelid

Meeste spordijalatsid erinevad naiste ja disaini, disaini poolest. Meeste jalatsitel on laiem kinga, kuna jalg on laiem, samas kui naiste jalatsitel on jäigem kinnitus, et vältida nihkumist. Inimese kaal on suurem, lihaskeha on rohkem arenenud, mis tähendab, et see vajab varba ja kanna kulumit.

Naiste tossud kannavad kergelt kanna, sest Achilleuse kõõlus on naistel sagedamini vigastatud. Kui meeste tossud on tavaliselt tumedad - sinised, mustad, hallid -, on naiste kingad silmale meeldivad värvid, mustrid, rhinestones ja muud dekoratiivsed elemendid.

Kuidas valida õige tossud

Valides sageli kasutatavaid tossusid, peate keskenduma:

  • mugavus;
  • hea amortisatsiooni olemasolu;
  • kergus;
  • paindlikkus;
  • hingav ülemine materjal;
  • elastsed vastupidavad sokid (elastsuse kontrollimiseks vajutage sõrmega, mõlk peaks kiiresti kaduma);
  • toote üldine kvaliteet.

See on oluline! Pöörake tähelepanu taldade kinnitamise meetodile, mis on paremini liimitud. Õmblus peaks olema sile, ilma väljaulatuvate niidideta. Tootja hooletuse tõttu võib näidata ka liimi tilgutamist. Ja muidugi, kingad ei tohiks välja tuua kummi või liimi teravat lõhna.

Kasulik video

Video räägib mõnedest nüanssidest, mida tuleks spordijalatsite valimisel arvestada.

Kingahooldus

Jalatsikaitse küsimustes sõltub see kõik materjalist. Mõned tossud võib isegi kirjutusmasinas pesta, kuid parem on kõigepealt veenduda, et tootja tagab sellise puhastuse ohutuse.

Ja pange tossud pesemiseks pesasse, nii et nad ei võitleks ega jääks üksteisega kinni. Kui tootja ei ole spetsiifilisi nõudeid määranud, valige minimaalne pesuaeg ja minimaalne tsentrifuugimine.

Nahk ja sünteetilised tossud, samuti tekstiilalad, eelistatavalt pärast iga treeningpuhastust niiske käsnaga. Turvisetalda raskesti ligipääsetavad kohad puhastatakse mugavalt hambaharja ja seebiga.

Kui tossud on märgad, on enne kuivatamist vaja neid täielikult lahti siduda ja sisetallad välja tõmmata. On ohtlik kuivatada tossud aku, fööniga või päikese käes, nii et nende materjal on tõenäoliselt deformeerunud. Parem on kasutada spetsiaalseid kuivateid või panna kortsunud ajalehti sees.

Kuidas valida mugavad tossud jalgsi nii asfaldi kui ka voodipesu jaoks

Jalatsid on universaalsed kingad, mida kasutavad mitte ainult sportlased, vaid ka tavalised inimesed oma igapäevaelus. Tänapäeva maailmas sunnib igapäevaelu turbulentne liikumine meid jalgsi üsna palju reisima, kus me ei saa ilma nendeta teha. Teades, kuidas jalgsi jalatsid valida, ei ole kõik, sest see on vajalik mitte ainult teie mugavuse, vaid ka heaolu protseduuride jaoks.

  • Artikli sisu
  • Spordiklubide valikud?
  • Sobivad tossud ja jalgsi tüübid
  • Naiste ja meeste jalatsite erinevused
  • Mida peaks teadma, kui valite kõndimisel hea tennise
  • Video Jalgsi- ja jooksukingad

Spordiklubide valikud?

Kuna kingi iga päev seljas tossud peetakse parim valik. Selle põhjuseks on:

  • need on spetsiaalselt ette nähtud suure hulga kilomeetrite ületamiseks ja raskete koormuste talumiseks;
  • tossud kordavad inimese jalgade anatoomiaid;
  • Vastavalt sellele, kuidas jalgade asukoht muutub kõndimise ajal, saab valida teatud mudeleid.

Asfalditeedel kõndimiseks mõeldud jalatsitel peab olema teatud paindlikkus, nad peavad vastama ortopeedilistele omadustele, et jalad oleksid liikumise ajal piisavalt kaitstud, nimelt:

  • paksu aasa olemasolu tagab piisava summutuse, kui jalg puutub asfaldiga kokku;
  • jäik ja kõrge kreeni asend muudab suu stabiilsemaks;
  • pahkluu liigendus on kõrgete servade tõttu hästi fikseeritud.

Sobivad tossud ja jalgsi tüübid

Et valida parimad jalgsi tennised, peaksite mõtlema, kuidas täpselt te kavatsete liikuda:

  • regulaarselt iga päev. Päeva jooksul katame mõningaid vahemaid: tööl, poes, majas jne. Seetõttu on sellises rütmis vaja valida hingavad ja mugavad jalatsid, mis asfaltpinnaga kokku puutuvad. Need on ainult sellist laadimist käsitlevad nõuded, nii et saate valida paljude mudelite hulgast.
  • klassid saalis ja jalgsi taastumine. Aktiivsed liikumised jõusaalis vajavad kergeid jooksvaid kingi, mis võivad läbida hapniku. Kuid need peaksid olema valmistatud nahast ja neil peab olema pehme, mitte paks paksus. Selliste kingade peamine ülesanne on olla üsna paindlik ja kindlalt kinnitada pahkluu.
  • kõndimine väljas tervise jaoks Laste jalgpalli jalatsid eristuvad nende pehmusest ja paindlikkusest, hästi imenduvatest. Lisaks sellele ei tohiks need olla rasked, sest iga lisakaal põhjustab liigset kaalu ja muudab kõndimise vähem nauditavaks.
  • maastikul kõndimine. Selline tegevus hõlmab sagedasi tõusud ja tõusud tõusudest, nii et neid tuleb eristada kindla tugevusega. Reeglina on selliste jalatsite ainus varustatud spetsiaalsete naastudega, millel on kummikaitse nina ja kanna kahjustuste vastu, kvaliteetne polsterdus jne. Ainult sellised tossud võivad kaitsta teie jalgu igasuguste takistuste eest, mis esinevad ebatasasel maastikul, nagu kivid, pulgad ja kaevud.
  • Skandinaavia stiil. Skandinaavia stiilis kõndimiseks kõige mugavamate jalatsite jalatsite vaba liikumise jaoks peaks olema väga paindlik. Lisaks on hea, kui pinnas on soonega, et vältida libisemist pinnal.

Naiste ja meeste jalatsite erinevused

Sageli juhtub, et naised eelistavad osta meeste kingi, uskudes, et neil on parimad omadused. See on vale positsioon, sest naiste jalgsi tossud on spetsiaalselt loodud tüdrukute jalgade teatud erinevuste jaoks. Sarnaselt meestega. See võib suurendada vigastuse tõenäosust.

Meeste jalgpalli tossud erinevad naiste ja suuruse ning värvi valiku poolest. Naiste valikud on palju väiksemad ja reeglina mitte rohkem kui 40-41. Meeste jalatsid on enamasti tumedad, mustad, hallid või sinised. Sel juhul on naiste jalatsid jalgsi, sageli heledad, erinevad maalid ja muud dekoratiivsed elemendid.

Nagu te teate, eelistavad paljud tüdrukud oma riideid näha erinevaid esteetilisi elemente, mistõttu on oluline valida ka teatud disainilahendused, mida soovid. See võimaldab saada jalutuskäigust esteetilist naudingut.

Meeste jalatsites leiduvad sisetallad on tavaliselt paksemad ja kleepimine on pikem. Naiste spordijalatsite sisetalladel on sisetallad, mis vastavad nende hormonaalse seisundi muutustele.

Mida peaks teadma, kui valite kõndimisel hea tennise

Et mõista, kas valitud spordijalatsid sobivad teile, peate seda mõõtma. Oluline on, et sõrmed ei jää varbale, hoides umbes 5 mm kaugusel. Siiski ei pea nad olema suured.

On mõned lisareeglid, mis aitavad teil otsustada, millist spordijalatsit jalgsi harjutamiseks kasutada:

  1. Spordijalatsid on vaja omandada sporditurul, kuid mitte turul ega tavalistes kauplustes. Lõppude lõpuks ei ole vaba aja veetmiseks kvaliteetset jalatsit.
  2. Kontrollige tossud enne nende ostmist. Neil ei tohiks olla ebaühtseid õmblusi, kuid kõik detailid peavad olema hoolikalt valmistatud ja ei tohi olla liimi.
  3. Nad ei tohiks liiga palju liimi lõhnata.
  4. Pitside valik nõuab tõsist valikut. Selleks, et see jalg korralikult hoida, peavad nad olema kõige tugevamad.
  5. Oluline on sisetallad üles võtta. Näiteks osta talvel jalatsid jalgsi, see on kõige parem võtta sisetallad, mida saab eemaldada, sest saate kergesti muuta või sooja. Lisaks peate kindlaks määrama hankematerjalid. Kartongi- või kangamudelid kuluvad kiiresti, kuludes aktiivselt.
  6. Painutage oma kingi. Tald ei tohiks erinevates kohtades painutada või üldse mitte painutada, sest see näitab toote halva kvaliteeti. Ainult üks osa kinga peab painutama. Tald peab olema pehme, et kaitsta liigeseid kahjustuste eest.

Need lihtsad näpunäited aitavad teil hõlpsasti valida õiged spordijalatsid, mida saab kasutada kindla stiili ohutuks kõndimiseks asfaldi- või maastikulistes äärelinnades.

Kvaliteetsed jalatsid jalgsi ja jooksmiseks meestele ja naistele

Ehkki kõndimiseks saab kasutada jooksvaid kingi, siis ei tohiks kunagi kasutada jalgsijalatseid ainult jooksmiseks, sest nende tallad ei ole nii kõrged ja neil ei ole piisavalt pehmendusvõimet. Samuti on korralikult valitud kinga suurus nii jooksjate kui ka käijate jaoks võtmetegur. Ekspertide sõnul peaksid täiuslikud jooksuks ja jalgsi tossud tagama jala stabiilsuse, pehmendusvõime ja neid ei tohiks jalgades praktiliselt tunda.

Erinevad nõuded kingadele

Te peaksite teadma, et erinevate jalatsite ja jooksvate jalatsite vajadus on seotud erineva mehhanismiga nende jõuliste tegevuste elluviimiseks. Niisiis, jalgsi mehhanism seisneb keha kaalu liigutamises kandast jala keskosale ja seejärel varbale, samas kui jooksjad asetavad suu kohe, nii et kaal langeb jala keskosale ja varvastele.

Järgnevalt on loetletud kingade põhiomadused, mis muudavad sellist liiki kehalise aktiivsuse klassid tervislikuks, mugavaks ja ohutuks.

  • Talda jäikus. Jooksvatel jalatsitel peaks olema jäigem alus. Sageli kurdavad salableid, et mõnel juhul takistavad jooksukingad neil tavapäraseid samme astuda. Reeglina kõndivad jalatsid kergesti painutama, kui surutad aia esi- ja tagakülge.
  • Talda paksus. Selleks, et tagada suurem löögikoormuse võime jooksmise ajal, on sellist tüüpi tegevustele spetsialiseerunud jalatsitel paksem seljaosa. Ja kui selline merikeel teeb sujuvaks ja meeldivaks, võib see kõndimisel põhjustada ebamugavusi kuni gastrocnemius-lihasesse ja kõndijate Achilleuse kõõluse kahjustumiseni. Lisaks võivad kõrged ainsad jooksukingad põhjustada jalgsi sattumisel sagedast komistamist. Sellepärast on mugavatel jalanõudel kogu päeva pikk madal kulunud tallad.
  • Liikumise juhtimine. Sõidu ajal on jala koormus kõrgem kui jalgsi käimisel, samas kui jalg on stabiliseeritud neutraalses asendis, st takistades selle liigset pöörlemist, nii sissepoole (pronator) kui ka väljapoole (supinator). Paljud jooksukingad on konstrueeritud sellise suurema stabiilsusega, et jalutuskäigud ei paku seda funktsiooni.
  • Kaal ja disain. Reeglina on jooksukingad kergemad kui jalanõud, mis aitab jooksjal kiiremini liikuda. Tänu kõrgematele nõudmistele jooksvate jalatsite jaoks pakuvad nende tootjad selliste kingade jaoks rohkem erinevaid värve ja stiile.

Jalatsite harjutamiseks mõeldud tossud

Väga sageli küsime me spordiarsti erinevatelt spetsialistidelt, millised valida mugavad jalgpallijalatsid naistele, kuidas valida head meeste kõndimisjalatsid? Selle artikli lõige sisaldab peamist teavet, mida peate teadma, et valida parimad jalanõud. Lisaks on kirjeldatud spetsiaalseid tossude mudeleid, mis on selle tegevuse jaoks mugavad ja ohutud.

Tuleb kohe öelda, et hea jalatsite valimine kõndimiseks on palju lihtsam kui jooksmine. Siin koosneb kogu valik ühest lihtsast reeglist: vali need tossud, mida te kannate, võtta paar sammu ja olete nendes mugavad ning midagi ei takista. Samal ajal ei ole nende tossude disain oluline, olenemata sellest, milline on nende jaoks mõeldud, kerge või raske kaal, see pole oluline, kui nad arvasid, et nad jooksvad kingad, sest mõned mudelid on suurepärased kandidaadid kõndimiseks.

Muide, ärge otsige jalgsi mõeldud mudeleid, millel on eriline pealkiri "Jalutama" ("Walk"), sest nad, olenemata sellest, kui imelik see tundub, on jämedamad, vähem paindlikud ja madalama kvaliteediga kui jooksvad mudelid.. Seega, kui valite mugava jalutuskäigu, pöörake kõigepealt tähelepanu jooksvatele kingadele.

Mõned inimesed armastavad pehmeid, teised eelistavad kõike, mõned on paindlikud, teised näevad kõvasti, esimesed vajavad laiaid ja avaraid, teine ​​valib kitsad jalgades... Iga valikut ei saa pidada headeks ega halbaks, sest see on isiklik eelistusi.

Loomulikult on olemas mõned objektiivsed omadused, näiteks ventilatsiooni omadused. Samuti ei tohiks unustada, millistel eesmärkidel te kingi ostate, sest üks asi on kõndida paar kilomeetrit kõnniteel linnas ja teine ​​kõndida 5–6 tundi töötlemata maastikul koos tõusudega. Muudel juhtudel vali sellised tennised, mis sulle meeldib, mis põhjustab teile meeldiva tunne.

Selline vabade valikuvõimaluste valik annab peaaegu lõputu hulga võimalusi, mis toob kaasa vastavad raskused teatava mudeli teavitamiseks. Siiski tuleks meeles pidada üldist kasulikku teavet. Niisiis, kui te kavatsete osta häid jalanõusid, siis peaksite valima oma pehmendusvõime, see tähendab kõik sama jooksukingad jooksmiseks. Kas teil on palju kaalu või kaalutakse nagu sulgedega, shokke neelavad jalanõud, nagu te pilved. Näiteks pöörake tähelepanu tossudele Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 või Brooks Glycerin 15.

Meeste ja naiste jalatsite mudelid

Selle artikli lõige annab hinnangu populaarsetele jalgpalli tossudele, mis sobivad nii meestele kui naistele. Nende omaduste lühikirjeldus on esitatud. Paljud neist tossutest saab osta Sportmaster kauplustes.

  • Kui soovid kõndida õhupindadel, siis peaksid mudelid Boost Adidas olema teie peamine valik, sest need kingad on väga pehmed, üsna vastupidavad ja omavad keskmist paksust. Näiteks Adidas Ultra Boost on väga mugav, vastupidav ja sobib nii igapäevaseks kasutamiseks kui ka pika jalutuskäigu jaoks.
  • Pöörake tähelepanu Supernova Glide 9 mudeli kingadele, millel on lisaks vastupidavusele ka hea hinna ja kvaliteedi suhe. Näiteks üllatab teid vastusliin väga hästi.
  • Kui lisaks pehmusele vajate ka jalatsite paindlikkust, saate Skechersi huvitavaid mudeleid täita, näiteks Skechers GOrun 5.
  • Tasuta Nike mudelid on väga paindlikud ja mugavad, samuti on nad ette nähtud kõndimiseks, te ei taha neid enne magamaminekut tulistada. Pöörake tähelepanu selle firma vabale R. N. liinile, kus Nike Free R. N. Flyknit 2017 on kvaliteedi poolest esimesel kohal. Nike Free R. N. Flyknit Motion on ka selle välimusega.
  • Arvestades jalatsite kahte olulist omadust (löögikindel võime ja paindlikkus), samuti mõistliku hinnaga, on Asics Gel Zaraca tossudel terve järglane, sest neil on peaaegu kõik.
  • Samuti võite juhtida oma tähelepanu ja lõpetada kombineeritud sörkimise, võimlemisvõimaluse ja fitnessi jaoks mõeldud kingade valimise. Enamik neist mudelitest sobivad ka kõndimiseks, näiteks Speed ​​Armor SpeedForm Fortise mudelile.
  • Samuti tuleks öelda näiteks hüppamiseks mõeldud segakingade kohta. Fakt on see, et sellised tossud on kerged, madalad, madalad, painduvad ja hästi hingavad. See tähendab, et neil on kõik omadused, mis muudavad kõndimise ja kõndimise mugavaks ja nauditavaks.
  • Kui teie klassid on sageli kõrge niiskuse ja tugevate sademetega piirkondades, siis peaksite pöörama tähelepanu jalatsitele, mis on mõeldud asfaldile kõndimiseks ja millel on veekindlad omadused, näiteks Shield Nike või Asics Gel Cumulus 18 GTX, millel on veekindel membraan.

Jooksukingad

Siin on peamised tegurid, mida tuleb arvestada jooksvate jalatsite õige valiku puhul.

Jooksutehnika ja kehakaal

Esimene küsimus, millele peate vastama, on, kas sa jooksed hästi, kas teie tehnika on rafineeritud, kas teil on koolitatud lihaseid? See on okei, kui töötate halvasti, peate ostma ainult lööke absorbeerivaid kingi ja parandama oma jooksvat tehnikat. Kui teie seadmed on lihvitud, siis on klasside ajal vähem vigastusi ja lubate endale lubada kergelt löögikahjustusega kingi.

Enne tennise valimist peate kaaluma, sest kõik kingad on soovitatav kasutada teatud kehakaaluga. Seega, kui teie kaal on 65 kg, siis saate valida väikese sumbumisvõimega tossud. Kui teie kaal on 90 kg, siis on vaja kallimaid kõrgete talladega tossusid.

Kahju

Kas olete altid mistahes kahjustustele? See on oluline teada, sest mõned kingad on prognoositud just selleks, et vähendada selle kahju ohtu. Näiteks, kui on probleeme vasika lihastega, siis on parem valida kingad, mille kand on 10–12 mm kõrgem kui varba, ning pahkluu- ja põlveliigese sagedase nihke korral on parem valida jalatsid, mis tagavad jalgade kindla stabiilsuse.

Jalgprofiil, selle laius ja pikkus

Õige kingade valimiseks on oluline teada oma jala profiili. Teie profiili on väga lihtne teada saada, sest selleks tuleb jalg veega niisutada ja jätta oma märk paberile. Selline lihtne test võimaldab teil valida kindlaid tossude mudeleid. Niisiis, madala jala profiiliga inimesed ei tohiks osta kõrge profiiliga kingi ja vastupidi.

Arvestada tuleb ka jalgade laiusega tossude valimisel. Kingadel on erimärgised vastavalt selle laiusele. Enamik mehi kannavad D-kaubamärgiga kingi, samas kui B-kaubamärgiga naised, kui su jalg on kitsas või, vastupidi, lai, peate pöörama tähelepanu teistele märgistele, näiteks 2E ja 4E naistele ja meestele..

Igaüks meist tahab valida tossude täiusliku suuruse, kuid on teada, et jalg laieneb 5 km pärast. Kärpimise vältimiseks on vaja valida kingad nii, et tema varba ja suurima varba vahel on üks jalg paks.

Pind, ilm ja rütm

Oluline on ka pind, kus te regulaarselt sõidate. Kui töötate asfaldil, kõnniteel või muul kõval pinnal, siis on parim, kui valida pehme löögikindlad tossud. Kui teie marsruut läbib pargi, siis pole sel juhul tossude pehmendusvõime nii oluline ja siin tuleb kõigepealt jalgade stabiilsus, mistõttu peate selle nõude jaoks valima sobiva jalatsi.

Kui sa jooksed või kõnnite kivist maapinnal, kitsastel radadel või kivisel maastikul, peate valima spetsiaalsed kingad, mis tagavad sellise pinna hea haardumise, jalgakaitse, selle stabiilsuse ja fikseerimise.

Sõltuvalt atmosfääri olekust on vaja valida ilmale sobivad kingad. Niisiis, kui sa tihti jooksid märjal asfaltil või kõnniteel, siis on teil vaja head haaret. Sel juhul on Adidas mudelid täiuslikud.

Rütm, millega te tavaliselt sõidate, mängib olulist rolli sobivate omadustega tossude valimisel. Paljud mudelid on ette nähtud rütmiks 1 km 5,5 minuti jooksul. ja ei sobi enam 1 km rütmis 4 minutiga. Üldiselt võib anda järgmise lihtsa klassifikatsiooni:

  • Aeglaste rütmide korral (aeglasem kui 1 km 4,5 minuti jooksul) on parimad polsterdajad hea pehmendusega.
  • Keskmise rütmi puhul (1 km 3,75–4,5 min.) On vaja hankida kergemaid lööke, mis on väiksema löögikoormusega.
  • Kõrged rütmid vajavad kergeid kingi.

Kokkuvõtteks tuleb öelda, et igaks juhuks pole täiuslikke tossusid, küsimusele ei ole ühemõttelist vastust, millised tossud on kõige mugavamad. Seetõttu on teie jaoks parimaks strateegiaks kingade valik vastavalt teie füsioloogilistele omadustele ja nende tingimuste arvessevõtmine, milles te kavatsete neid kingi kasutada.