Ärge murdke!

liigeste ja selgroo ravi

  • Haigused
    • Arozroz
    • Artriit
    • Anküloseeriv spondüliit
    • Bursiit
    • Düsplaasia
    • Ishias
    • Myositis
    • Osteomüeliit
    • Osteoporoos
    • Luumurd
    • Lamedad jalad
    • Podagra
    • Radikuliit
    • Reuma
    • Kontsent
    • Skolioos
  • Liiged
    • Põlve
    • Õla
    • Hip
    • Jalg
    • Käed
    • Muud liigesed
  • Selg
    • Selg
    • Osteokondroos
    • Emakakael
    • Rinnaosakond
    • Nimmepiir
    • Hernia
  • Ravi
    • Harjutus
    • Toimingud
    • Valust
  • Muu
    • Lihas
    • Kimbud

Luumurdudega tooted luude kiireks paranemiseks

Toitumine luumurdude korral

Škarlup jahvatatakse pulbriks toiduks.

Murdude toitumine: soovitatav nimekiri

Seesami seemned - 1/2 tassi (või 6 supilusikatäit slaidiga)

  1. Suure rasvasisaldusega toidud inhibeerivad kaltsiumi imendumist. Seetõttu tuleks neid tooteid tarbida nii vähe kui võimalik, mummia ööpäevane annus 0,15-0,2 g. lahjendatakse pool klaasi sooja veega, segage hästi ja jooge. 10 päeva pärast pausi 5 päeva jooksul. Seejärel korrake kursust. Suurte luude murdumise korral on vaja võtta 3 annust. Emme tablette müüakse apteegis.
  2. NIKA Füüsiline aktiivsus parandab füüsilist seisundit: füüsiliselt aktiivsetel inimestel on rohkem energiat ja nad ei väsinud nii kiiresti kui vähem aktiivsed inimesed. Teisisõnu aitab kehaline aktiivsus end paremini tunda ja saada rohkem elu.
  3. D3-vitamiin suurendab kaltsiumi imendumist soolestikus. Kaltsiumi ja D3-vitamiini kasutamine takistab parathormooni (PTH) teket, mis on stimuleeritud luu resorptsiooni suurenemisele (kaltsiumi leostumine luudest). Füsioteraapia on ette nähtud luu fusiooniprotsessi kiiremaks lõpetamiseks. Füsioteraapia tuleb alustada juba 2–5 päeva pärast vigastust. Anesteesia korral kasutatakse turse kõrvaldamist, verejooksu resorptsiooni ja kiirendatakse luu taastumist: UHF-ravi, millel on anesteetiline toime, vähendab koe turset, madala sagedusega magnetravi, häireid.
  4. Kas on võimalik kiirendada luude sattumist? Jah, seda saab mõjutada. Allpool on mõned kasulikud soovitused: tee, kohv;
  5. Fosfori saamiseks arvavad paljud, et luumurdude toitumine ei ole muutmiseks vajalik - lõpptulemusena ei tundu selline meede esmapilgul peamise probleemiga väga seotud. Kuid see on murdude toitumine, mis aitab inimesel keha rikastada oluliste elementidega ja edendab probleemset ala kiiret paranemist.
  6. Kuupäevad - 4 tükki (rohkem või vähem maitse järgi) Kuid kohvi ja petersellide tarbimise kasvuga kuvatakse kiiremini kaltsiumi. Ei ole juhus, et raske osteoporoosiga patsiente ei soovitata petersellit süüa.
  7. Sergei Kui mul oli murtud käsi, pidin ma süüa palju juustu (mida ma vihkan, kuid kus on kaltsiumi) ja kasutama toidus vähem soola (sellepärast on luud habras), jõid ka vitamiine.

Kokkuvõttes võib öelda, et luude kogunemine on keeruline protsess, mida mõjutavad paljud tegurid. Kuid meie nõuanne aitab teie luud koos kasvada kiiremini, kuid pärast murdumist on vaja tervet rida vitamiine ja mikroelemente.

Toitumine luumurdude korral: keelatud nimekiri

Pikka aega peeti luukoe väga passiivseks aineks, mis ei suutnud tekitada elektrilist potentsiaali. Ja ainult meie sajandi keskel leidsid teadlased, et elektrilised protsessid toimuvad nii luudes kui ka teistes elundites. Elektriliste signaalide olemuse muutust täheldati ka siis, kui luu sisse asetati metallkruvid, mis fikseerivad tavaliselt luumurdude raviks kasutatavaid metallkonstruktsioone.

  • Järgige kõiki arsti juhiseid. Kui ta ütleb kipsi kandmist kuu aega, siis ei tohiks arvata, et pärast 2 nädalat on see täiesti võimalik eemaldada.
  • Maiustused;
  • : Sturgeon kaaviar, kaerahelbed ja tatartahud, veiseliha, juustud, oad, munakollased munad, kreeka pähklid.
  • Selleks, et luua luumurdude jaoks õige toitumine, on oluline mõista, millised elemendid on meie luude jaoks vajalikud. See nimekiri sisaldab järgmisi elemente: mangaan, tsink, fosfor, kaltsium, magneesium, vitamiinid B6, B9, B12, C, D, K. Miks nad on? Kõik need elemendid aitavad ühel või teisel viisil neelata kaltsiumi ja valku - ehituskivid, millest keha luu kudedesse ehitab. Selle põhjal peaks luumurd olema järgmine:

Vesi - 2 tassi

Luude kiireks muutmiseks - kodu ravi KRASGMU.NETis

Arvestades kaltsiumi imendumise raskust, proovige kasutada vähem toiduaineid, mis takistavad selle imendumist, või vähemalt süüa neid eraldi toidust, mis varustab keha kaltsiumi. Näiteks ärge valage kliidit kefiiri või piimaga, ärge jooge kakaojuustu ega sooda. Ära lase kommid ära kanda.

Kiirendab (ja märkimisväärselt!) Luufusiooni ja tervendamisprotsesse (taastumine pärast operatsioone) - kobra nääre (kobraskiir), muskuse hirvejoa, karu sapi. R. A. Bestuzhev-Ulansky tegeleb nende komponentide kasutamise probleemidega ravi- ja meelelahutuslikel eesmärkidel.

Selleks, et luud kasvaksid koos kiiremini, peaks toidus olema piisavalt kaltsiumi, D-vitamiini ja valku. Iga päev on soovitav juua klaasi mis tahes kääritatud piimajoogi - kefiiri, jogurtit ja süüa 100 grammi madala rasvasisaldusega pehme kodujuustu. Et kaltsium paremini imenduda, peab toit sisaldama ka D-vitamiini, mis on rohkelt tursamaksaõlis ja rasvkoes. Luumurdude puhul vajab keha valku, sest see on üks luu ehitusmaterjale. Valk on rikas tahke madala rasvasisaldusega juustu, madala rasvasisaldusega linnuliha, liha, kala ja munade poolest. Kodulinnud ja liha on keedetud tervislikumad.

Huvitav on ka see, et kehast eemaldatud luudes ja isegi spetsiaalselt töödeldud luus säilitati ka biopotentsiaalide loomine koormuse all, kus jäi alles ainult “tühi” kristalliline alus, nn maatriks. Neid andmeid analüüsides jõudsid eksperdid järeldusele, et luukoes on struktuure, mis toimivad omapäraste piesokristallidena.

Kas on võimalik kiirendada luude kleepumist?

Püüa mitte vigastatud jäseme liigutada, mitte tegutseda ja vältida liigset stressi. Vastasel juhul tekib luude ümberpaiknemine või habras kallus puruneb.

  • Rasvane toit.
  • Vitamiinide B6, B9, B12 puhul
  • Kaltsiumi puhul
  • Leotage seesamiseemned vees 3-4 tundi (või üleöö).Osta želatiinikotid.Doni
  • Mina ise ei läbinud, aga ka seltsimees rikkus kätt. On vaja süüa rohkem kaltsiumi sisaldavaid toiduaineid ning luude splaissimise ajal ei saa narkootikume võtta (nagu apteek ütles), sest luu hakkab kiiresti kasvama ja võib koos kasvada koos valesti ja tuleb uuesti murda. Ja pärast kipsi eemaldamist võite juua vitamiine (ma ei mäleta nime, kuid see on seotud kaltsiumiga), nad hõõruvad. 400 seista.
  • Sõber oli hiljuti teie olukorras. Enne seda kaaslast. Nad võtsid - Talujuust. Kana (ta lihtsalt ei saa teda juba vaadata.))! Tablettidest - muumia. Ta jootas veel kaltsium tablette.
  • Luumurdude puhul peate süüa toiduaineid želatiiniga (liha aspic).

Luumurdude füsioteraapia

Nõrk vool võib avaldada märkimisväärset mõju luukoe regenereerimisele, olemasolev teave võimaldab spetsialistidel kasutada kliinilises elektris stimulatsiooni luu kudede suunava toime jaoks.

Luude tugevdamiseks on vaja kaltsiumi. Saad seda seesami-, piimatooted ja väikesed kalad, mida saab kondiga süüa. Juustu on eriti rikkalik niisuguse mikroelementi poolest, nii et see kõvaks kõvaks.

Need tooted häirivad kaltsiumi imendumist ning luumurdude ajal tuleks need toidust välja jätta. See ongi nii, et saate võimalikult kiiresti taastuda ja normaalsele elule naasta.

: Õlle pärm, vasika maks, banaanid, oad, lehtköögiviljad, Brüsseli idud ja valge kapsas, peet, tsitruselised, sardiinid, makrell, munad.

: Sardiinid, lõhe, kapsas, mandlid, piim, piimatooted, seesami, spinat.

Eemaldage luud kuupäevadest.

Mida teha, et luud kasvaks kiiremini kokku

5 g hommikul vala veidi klaasi keeva veega.

Luude luumurdude, eriti suurte torukujuliste luumurdude korral peaks toitumine aitama kiirendada luude eraldumist. Suurte luustikavigastustega kehas suureneb valgu lagunemine 60-75%, eriti lihaste valkude tõttu ja basaal metabolism suureneb. Sellega seoses on näidatud kõrge valgusisaldusega toit (100-120 g, 60% - loomad), samuti kaltsium (1-1,5 g), fosfor (1,5-2 g) ja D-vitamiin. nad ostavad piimatooteid, eriti kodujuustu ja juustu, samuti mune, liha, kala. Ainevahetuse parandamiseks ja toitumise tasakaalustamiseks on vaja samaaegselt suurendada C-, A- ja B-vitamiinide dieeti. Dieet № 11 vastab nendele nõuetele Http://www.drdautov.ru/dieta/st023_25.ht. Mine

Luumurdude puhul ei piira magus. Inimkeha ei saa ilma magusata teha. Suhkur sisaldab sahharoosi, mis aitab kaasa luumurdude kiirele juurdevoolule.

Arstid teavad, et vigastatud jäseme stressi puudumine, selle pikaajaline tegevusetus aeglustab luumurru teket täiemahulise luustikuga. Seetõttu on soovitatav vigastatud jäseme loomulikult liigutada mõistlike piiride piires. Kuid on juhtumeid, kus isegi minimaalne liikumine on võimatu. Sellises olukorras, kui vigastatud ääre mõjutab elektrivool, siis on võnkumiste sagedus, mis langeb kokku füüsilise koormuse käigus luus tekkinud biokoormuste võnkumiste sagedusega, on positiivne trend. Samal ajal säilitatakse liikumatus ja luid saavad vajaliku koormuse. Selle tulemusena on luu adhesioonide moodustumise protsess kiirem.

Murdude toitumine

Vaja on ka D-vitamiini.

Luumurdude ravi peamine ülesanne on luu fragmentide täielik liitumine ja kadunud funktsiooni taastamine. Selleks, et luud kasvaksid kiiresti ja õigesti, tuleb järgida artiklis esitatud erinevaid soovitusi.

K-vitamiini puhul

Luumurdude füüsiline aktiivsus

Magneesiumi saamiseks

Kõigepealt segage segistis kõik koostisosad väikese koguse veega, seejärel lisage järelejäänud vesi ja segage veel 3-5 minutit (sõltuvalt segisti võimsusest).

Hommikul lisage keeva veega, segage ja jooge.

Väiksemate luumurdude korral määrati toitumiskord 15.

Kaltsium, vitamiinirikas toit

Kaltsiumi preparaadid.

Füüsiline aktiivsus on vajalik, et luud koos kasvaksid kiiremini. Kuid nõrgestatud luud vajavad treeningprogrammis mitmeid piiranguid.

Kaela luumurd, mida tuleb võtta luude kiireks paranemiseks

Isegi Nõukogude ajal töötasid Vene teadlased välja meetodid, mis võimaldavad kasutada värskete murdude korral elektrivoolu suunda, kui mingil põhjusel on häiritud luu fragmentide haardumine, samuti mittekleepuvad luumurrud, valed liigesed ja mõned luudefektid. Kliinilised tähelepanekud on näidanud, et paljudel juhtudel, mida arstid kutsuvad raskeks, annab elektriline stimulatsioon hea tulemuse.

Mõnikord ei luude luud väga pikaks ajaks kokku ja peate kuuid, eriti vanemaid inimesi, valama. Luude ja liigeste taastumiseks on vaja mineraale ja vitamiine.

: Banaanid, piimatooted, mandlid ja muud pähklid, nisutüve, lehtköögiviljad, karpkala, krevetid, paltus, lest, meriahven, heeringas, makrell, tursk, täistera-leib.

Tüve (pigistage) läbi juusteklaasi, sõela.

Saate kordamööda mitu korda päevas - see ei ole halvem.

Želatiin mis tahes kujul - tarretis, želeed

Te vajate füüsilise kultuuri spetsialisti ja füsioterapeutide nõu. Võite proovida grupis kasutada.

Praegu on kalduvus pikendada luumurdude tingimusi. See on seotud peamiselt selliste elementide nagu kaltsiumi, fosfori jms laialdase ebapiisava tarbimisega. Ja ka D-vitamiini puudulikkuse levik elanikkonna hulgas, eriti üle 50-aastastel inimestel, mis tagab kaltsiumi voolu soolest veresse ja seejärel luu..

Mis võimaldab kaltsiumi korralikult imenduda. Seda leidub kalaõlis ja rasvkoes (heeringas, forell).

Luumurd on vigastusest tingitud luu terviklikkuse täielik või osaline rikkumine. Luumurrud on avatud ja suletud. Avatud luumurruga rikutakse naha terviklikkust. Võib esineda haava pinna vormid ja nakkus. Loomulikult toob see kaasa mitmesuguseid tüsistusi ja aeglast taastumist. Kui vigastused võivad moodustada ka luude lõhenemist ja luude lõhenemist. Võib-olla kombinatsioon murdumisest.

Samal ajal peaks toit pärast luumurdi olema rikas valkudega - liha, kala ja linnuliha, mida tuleks kombineerida köögiviljade ja maitsetaimedega, et parandada seedimist. Liiga palju stressi kehale ei ole seda väärt, vaid 1-2 portsjonit päevas on piisav. Ära unusta kodujuustu - seda

D-vitamiini puhul

Kuupäevade asemel saate lisada 1-2 supilusikatäit mett.

See on lisaks valgu toitumisele. Ka roheliste kohta ärge unustage, et valgusisaldus on ebatervislik rohkem kui kuu aega.

Osta Muma parem Altai

Mumiyo..i ja puljongid on rikkalikud.. žele.

Te saate kõndida pool tundi 3-5 korda nädalas. Luumurdudejärgse taastumise ajal on oluline kiirendada taastumist ja leevendada luumurduga seotud valu.

milliseid toiduaineid luumurdude jaoks süüa

Lisaks suurendab D-vitamiin mitmete ainete tekkimist, mis on vajalikud luumurdude normaalseks liitmiseks.

Ka C-vitamiini ei saa teha, sest see soodustab kollageeni sünteesi. Ja kollageen on omakorda paljude kudede alus. Söö tsitrusi, kiivi, rohelisi, hapukapsasid.
Vanuse tõttu muutuvad inimeste luud kergemaks ja õhemaks. Niisiis, seitsekümmend aastat vana mehel on umbes kolmandik kergem kui nelikümmend aastat vana. See luu tiheduse vähenemine või osteoporoos esineb siis, kui loomuliku hävimise ja luu parandamise vaheline tasakaal on häiritud. Peaaegu kõik vanemad inimesed kannatavad osteoporoosi all, kuid teistsugusel kujul: haigus on raskem inimestel, kes on õhukesed ja istuvad, eriti kui nende sugulasi mõjutab ka osteoporoos. Paljud inimesed ei kahtle isegi, et nad on osteoporoosiga haigeid, kui nad ei purune randmest või reieluu normaalsest langusest. Selline luumurd võib aheldada vanema inimese voodisse ja osutuda isegi surmavaks.
Ideaalne toode selliseks perioodiks.
: Kalaõli lisandina, rasvane kala.
Sergei Aikin
Expose.http: //www.drdautov.ru/dieta/st023_28.ht. Mine
Mitte mingil juhul ei tohi juua gaseeritud jooke - süsinikdioksiid takistab kaltsiumi imendumist
I.S.
Irina Vershinina
Harjutus mitte ainult ei kiirenda taastumisprotsessi, vaid aitab vähendada ka edasiste kahjustuste (purunemise) ohtu languse korral, samuti parandada liikumiste tasakaalu, kehahoiakut, paindlikkust ja koordineerimist.
Kaltsiumkarbonaadil põhinevad preparaadid (puhastatud kriit) + kolaltsiferool (D3-vitamiin) aitavad kiirendada kahjustatud luude paranemist. Samal ajal on luumurdude kiirenemine 30%.
Paljud arstid soovitavad luumurruga patsientidel kasutada želatiini. Eriti kasulik on liha aspic, mis on ka väga toitev.
Mida noorem ja tugevam keha, seda kiirem on luude kasv luumurdude ajal. Seetõttu naaseb lastel ja noortel kõik tavapärasest palju kiiremini kui vanematel inimestel. Luude kogunemise küsimustes ei ole standardeid olemas. Mõni luud kasvavad koos mõne nädala jooksul (3–4 nädalat), kellegi 2 kuu jooksul, ja kellel on sama luumurd, luu kasvab koos 1,5 aastat.
Et selgitada välja selgroo, jäsemete (reied, käed jne) pöördel, on vaja mõned tooted välja jätta:
Tsingi puhul
Liha ja puuviljad
Proteiinisisalduse (90-95 g) ja kaltsiumi mõõdukas suurenemine.
Kaltsium imendub halvemini toiduainete valgusisaldusega. Seega võib taimetoitlus põhjustada kaltsiumi puudust.
Luude sulandumine mõjutab fragmentide ja luu verevarustust. Puuduvad pillid, mis aitavad luumurdude paranemisel. Kaltsiumi preparaatide ja neid sisaldavate toodete mõju puudub.
Saa palju kaltsiumi (kaltsiumi sisaldavad toidud)
Tee jalgsi oma igapäevaelu asendamatu osa. Halb ilm või libe tänav ei tohiks olla takistuseks: saate kõndida kodus, suurtes kauplustes või muudes siseruumides. Kui treening on sulle raske, saate seda teha igal teisel päeval. Kuulake alati oma keha.
Kaltsium osaleb ka närvijuhtimise, lihaskontraktsiooni reguleerimises ja on vere hüübimissüsteemi komponent. D3-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori vahetust kehas (luud, hambad, küüned, juuksed, lihased). Vähendab resorptsiooni (resorptsiooni) ja suurendab luu tihedust, täites kehas kaltsiumi puudumise, on vajalik hammaste mineralisatsiooniks.
Kui eritumine on tugevalt aeglustunud, võib arst teatada teatud ravimile, millel on positiivne mõju protsessile.
Luumurdude korral on tavaliselt ette nähtud ambulatoorne ravi. Luumurdude põhimõtted on lihtsad, luu terviklikkuse taastamine on kõige olulisem. Patsient pannakse reeglina kipsplaatile kinnitusribale. See võimaldab vähendada valu ja tagada jäseme liikumatus. Tüsistustega luumurdude korral, luumurdude korral, murdude korral, tehakse operatsioon. Kõige raskematel juhtudel kasutage kinnitusmetallide kodaraid.
Alkohol;
: Merekala ja mereannid, kõrvitsaseemned, kaunviljad, seened, kaerahelbed ja tatar, pähkel.

Muide, seesam on väga kaltsiumi poolest väga rikas. Sellest saab valmistada väga maitsvat "piima".

Nad ohustavad magusa hammaste ohtu - toit, mis sisaldab paljusid lihtsaid suhkruid ja muid süsivesikuid, alandab vere pH-d, mille tagajärjel “kaltsiumi” luudest välja pestakse ja kehast eemaldatakse.

Mida on vaja luumurdude jaoks süüa

Paljude kliiniliste uuringute ja katsete käigus tõestati, et murdumiskiirus ei sõltu ainult patsiendi individuaalsetest omadustest, vaid ka sellest, millist toitumist inimene järgib.

Arstid väidavad, et jalgade ja käte luude murdude korral õige toitumine kiirendab luustruktuuride paranemist, kuna keha saab piisavalt vitamiine ja toitaineid.

Kuidas toit mõjutab taastumist pärast murdumist

On vaja mõista, et luumurdude juurdumine toimub alati "loomulikul" viisil, kaasaegsetel ravimitel ei ole praktiliselt mingit mõju sellele protsessile.

Kui arst on arstiga ravimit määranud, on see tavaliselt valuvaigistid ja dekongestandid.

Kalluse moodustumine ja selle edasine tahkestumine toimub ainult luu fragmentide immobiliseerimise ja õige fikseerimise teel. Kõige olulisemat rolli selles protsessis mängivad ainevahetuse kiirus ja ainevahetus.

Mida aktiivsemalt need protsessid kehas toimuvad, seda kiiremini luu kasvab. Arstide sõnul sõltub metabolismi kiirus 60-70% inimese toitumisest.

Abi! Kui ohvri kehas on kaltsiumi ja kaaliumi ebapiisav kogus, moodustub kallus aeglaselt ja ei ole seega piisavalt tugev.

Kaltsiumtooted

Kaltsium on luumurdude järel keha peamine abistaja. See aine on luukoe aluseks ja mõjutab ka kasvukiirust. Kui inimkeha kaltsiumi sisaldub piisavas koguses, ei ole kahtlust, et taaskasutusprotsess toimub nõuetekohaselt.

Kõige kasulikud tooted luude tugevdamiseks pärast luumurdu:

  • kääritatud piimatooted. Ohver on kohustatud süüa nii palju juustu, hapukoort, juustu. Samuti on väga kasulik juua ryazhenka ja piima. Arstid võimaldavad luumurruga patsientidel süüa absoluutselt piimatooteid, sõltumata rasva protsendist. Kui inimesel on võimalus osta kodus valmistatud kapsleid, on parem teda eelistada;
  • kaunviljad (valged ja punased oad, läätsed, herned);
  • seemned ja pähklid. Kõige lühema aja jooksul on keha võimeline seesami, unimaguna ja pähkel kaltsiumi;
  • mereannid. Kui kalmaari, kaheksajalgade ja rannakarpide tarbimiseks kulub vähemalt 2 korda nädalas kiirenemise protsess. Kala hulgas on kõige kasulikum lõhe, sardiinid.

Lisaks leitakse köögiviljades ja puuviljades kaltsiumi. Hoolimata asjaolust, et nende kogused sellistes toodetes ei ole nii suured, peavad need olema ka dieedis. Arstid soovitavad pöörata tähelepanu sparglitele, naeris, redisidele. Ka luumurrud ja punased sõstrad on väga kasulikud.

Valgu toit

Millised tooted, mida vajate luumurdude korral, on vajalikud luude kiireks juurdelisamiseks, arst, kes diagnoosib ja määrab ravi. Sõltumata asukohast on luumurrud peaaegu alati seotud kõõluste ja lihaste kahjustamisega. Selliste vigastuste korral kaotab keha valgu suure hulga.

Selle puuduse kompenseerimiseks peab ohver võtma kõrge valgusisaldusega toiduaineid. Kui luude omakorda toitumine valitakse valesti, hakkab keha tarbima vereseerumist „reservi” valku, mis võib põhjustada hüpoproteineemia tekkimist. Selle patoloogiaga ei halvenda patsient mitte ainult luude ja kõhre kvaliteeti, vaid ka üldist heaolu.

Õige toitumine pärast luumurdu (eriti vanemas eas) hõlmab vähemalt 150 grammi tarbimist. valku päevas. Seda ainet võib leida sellistest toodetest:

  • toidu liha (97-100%);
  • kala (umbes 90%);
  • piimatooted (85-90%);
  • oad ja oad (veidi vähem kui 70% valku).

Samuti leidub väike kogus valku kapslites ja jahutatud, omavalmistatud tarretis.

Luude vitamiinid

Oleks palju mõistlikum mitte luude luumurdu pärast tugevdada, vaid püüda vältida vigastuste tekkimist. Selleks peate juhtima aktiivset elustiili, loobuma halbadest harjumustest (kuna need takistavad kaltsiumi imendumist) ja peate kindlasti toitumist kohandama.

Luu patoloogiate vältimiseks on vajalik, et keha oleks küllastunud selliste rühmade vitamiinidega:

  1. Retinool (vitamiin A). Seda võib leida liha, mereannid, munad, köögiviljad ja rohelised.
  2. B-vitamiin Normaliseerib ainevahetust, kiirendab luukoe kasvu. Seda orgaanilist ainet leidub kliid, nisu, teraviljad, jahu.
  3. Askorbiinhape (C-vitamiin). See aine vastutab kollageeni sünteesi eest. Suurim kogus seda leidub tsitrusviljades (apelsinid, mandariinid), kiivis, brokkolites, tilli- ja maguskellpudelites ning kuivatatud pappides.
  4. D-vitamiin soodustab kaltsiumi imendumist, säilitab fosforitaseme. Seda saab saada selliste toodete tarbimisega: meri ja jõekala, kalaõli, vutimunad, juust.
  5. Toferool (vitamiin E). Aitab kaasa retinooli nõuetekohasele imendumisele, parandab liigese liikuvust. Seda leidub päevalille- ja oliiviõlis, pähklites, musta kaaviari, kalamari ja nisu puhul.

Nende vitamiinide puudumine võib viia erinevate patoloogiate tekkeni, sealhulgas luu ebakindluse suurenemisele.

Väga kasulik on võtta murdude jaoks munakooreid, kuid ainult mõned teavad, kuidas seda teha. Selleks peske toores muna sooja veega, valage selle sisu, seejärel peske kest uuesti.

Järgmisena on vaja kuivada ja tükeldada manna. Pulber võetakse 10 päeva, 1-2 grammi. päevas.

Mis on D-vitamiin

Iga kogenud arst vastab sellele, et luude murdumisega nihkega on kasulik tarbida toiduaineid suure koguse kalsiferooliga. Seda vitamiini võib leida sellistest toodetest:

  • kalaõli. See aine on pliis, sellist kalsiferooli kogust ei ole võimalik leida üheski teises tootel (välja arvatud multivitamiinid). Kalaõli vaieldamatu kasu on see, et see on omega-3 rasvade allikas;
  • munakollane. See on parim tooraine. Vutimunad on samuti väga kasulikud;
  • oliiviõli;
  • veise- ja lambamaksa;
  • punane kala;
  • kaer;
  • seened D-vitamiin on rikkalik austri seente ja karpide hulgas;
  • kartulid;
  • punane ja must kaaviar;
  • meri punane kala.

Väike kogus seda vitamiini leidub ka petersellis. Keha võib ise D-vitamiini toota. See algab päevitamisel ultraviolettkiirgusest.

Kui inimene võib liikuda, on ka murde korral kasulik päikese all käia. Sel juhul läheb koe regenereerimine palju kiiremaks.

Ja siin on teave liigeste kreemi kohta Artropant.

Sobivad dieedid

Selliste vigastuste toitumist saab muuta. Hommikusöögiks on kõige parem tarbida teravilja (nisu, kaerahelbed) ja madala rasvasisaldusega jogurtit. Lõunasöögi ajal nõuavad arstid süüa keedetud kartuleid lahja liha või kalaga. Taimsed või kala supid on samuti väga kasulikud. Õhtusöögiks saate süüa köögiviljasalatit või küpsetatud kala.

Suupisted puuviljasalatite ja pähklitega ei ole üleliigsed. Samuti tuleb patsienti jälgida kalorite suhtes. Kuna taastumisperioodil on füüsiline aktiivsus piiratud, ei tohiks toit sisaldada suurt hulka kaloreid.

Kahjulikud tooted

Selleks, et toita (selja luumurruga, jalgade ja käte luumurrudega), soodustada luude paranemist ja kiiret paranemist, peab ta taastumise ajal mõned tooted loobuma:

  • alkoholi Alkohoolsed joogid aeglustavad ainevahetusprotsesse ja häirivad teatud ainete imendumist, mistõttu nende sissetoomine taastumisperioodi jooksul on keelatud;
  • rasvane liha ja kalaroog. Toitumine hoiatab, et rasv takistab kaltsiumi imendumist ja kiirendab selle eritumist kehast;
  • maiustused (šokolaad, kondiitritooted, moos);
  • kohvi Kui inimene ei saa elada ilma selle joogiva joogita, tuleks selle tarbimine minimeerida. Päevas saate juua mitte rohkem kui 1 tassi. Seda seetõttu, et kofeiin eemaldab ka kaltsiumi organismist.

Järeldus

Mida süüa murdude eest ja mida patsient peaks hoiduma, ütleb arst kindlasti, võttes arvesse tema tervislikku seisundit. Kui te järgite neid soovitusi, toimub taastumine nii kiiresti kui võimalik ja patsient saab tavalisele elule võimalikult kiiresti tagasi pöörduda.

Mis on omakorda

Isegi vanurid ütlesid, et inimene koosneb sellest, mida ta sööb, pärast aastatuhandeid ei ole selline väide oma tähtsust kaotanud. Luumurd on stress kehale, millega ta hakkab toime tulema. See nõuab "ehitusmaterjali", mis siseneb kehasse toiduga. Seetõttu on luumurdude toitumine eriti oluline.

Luude jaoks vajalikud toitained

Luude sulandamiseks kasulikud elemendid on paljud ained ja vitamiinid, mis on katalüsaatorid. Need sisalduvad paljudes toiduainetes, mida saab kombineerida erinevateks roogadeks.

Peamised komponendid on aminohapped, mõned on omavahel asendatavad ja keha saab neid ise toota. Ja on neid, kes pärinevad toidust ja teatud toitudest. Luumurdudes vajab keha glutamiini, lüsiini, proliini, arginiini, glütsiini, tsüstiini. Kõik need sisalduvad valgus, mille tõttu toimub luukoe taastumine. Luumurdude toitumine peaks hõlmama valku, mis peaks olema vähemalt 1,5 grammi inimese kehakaalu kilogrammi kohta.

Pärast vigastust vajab keha antioksüdante. Nad mitte ainult ei taasta kahjustatud luu, vaid blokeerivad ka põletiku protsessi. Sellega seoses omavad C-, K-, B6- ja D-vitamiinid erilist rolli, lisaks sellele määrab arst teatud vitamiinipreparaatide valmistamiseks.

Luude sulandumine on võimatu, kui mineraale ei ole, esmalt - see on vask, tsink, fosfori räni ja muidugi kaltsium. Need peavad tingimata sisaldama menüüd omakorda.

Loetelu toiduainetest, mis peaksid olema külmkapis

Igaüks, kes avab oma külmiku, leiab seal oma lemmiktoidu. Luumurruga isik peab koostama loetelu toodetest, mis kiirendavad konsolideerimist. Kõigepealt peaks kambris sisalduma madala küllastunud rasvasisaldusega valgusisaldus. Kaupluses on parem tähelepanu pöörata:

  • madala rasvasisaldusega piim ja selle tooted;
  • kaunviljad;
  • merekala sordid;
  • kodulinnuliha ilma nahata;
  • täistera toit.

Pähklid, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad võivad saada antioksüdantide allikaks. Täieliku ebaõnnestumise piiramiseks vajate suhkrut, punast liha, gaseeritud jooke, alkoholi, kofeiini. Kõik need tooted võivad aeglustada luukoe akumuleerumist, loputada kaltsiumi luudest ja need häirivad ka verevarustust.

Mineraalid ja tooted

Igaüks teab, et luumurrud peavad tingimata sisaldama kaltsiumi, mis on luu peamine element. Kuid kaupluse või turu külastamine tõuseb silmad täpselt, mis eelistab. Suurimad eelised kehale toovad:

  • seesamiseemned (paljud on seda näinud kuklates);
  • lõhefilee;
  • sardiin;
  • piim ja selle tooted;
  • spinat;
  • kapsas.

Kaltsium D-vitamiiniga, millele on lisatud magneesiumi

Kaltsiumi imendumise kiirendajaks organismis on vaja magneesiumi ja D-vitamiini, mis aitab kaasa uue luukoe moodustumisele. Kui D-vitamiini saab valmistada nahk ultraviolettkiirguse või spetsiaalse lambi mõjul, siis tuleks poe riiulil otsida magneesiumi, puhtal kujul ei ole tõenäoline, et otsingud õnnestuksid, aga peate pöörama tähelepanu banaanidele, karpkaladele, lesta, nisu idule, mandlitele, krevettidele. Keha jaoks on kasulikud makrellifileed, tursk, paltus, täisterajahu baasil valmistatud leib, pähklid.

Päikesega pidevalt päikest ei tööta ja talvel on see problemaatiline. Aitab täita vajalikku kodujuustu, kalaõli. Piisava koguse vitamiini tarnimise korral imendub soolestikusse paremini kaltsium.

Ka kehas suurendab vajadust tsinki järele, mikroelement soodustab kaltsiumi imendumist ja suurendab D-vitamiini imendumist ja imendumist. Tsinki allikaks on liha, taimset päritolu toit. Täielik toitumine luumurdude puhul peaks hõlmama mereande, kala. Taimsetes toitudes leidub tsinki:

  • kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned;
  • seened;
  • kaunviljad;
  • tatar ja kaerahelbed;
  • kreeka pähklid.

Fosfor

Luude sellise olulise komponendi, nagu fosfor, allikas on mereannid. Element peab olema ükskõik millise isiku kehas, eriti kahjustuste konsolideerimise etapis. Suur osa sellest sisaldab tooteid: munakollane, tuur kala, juust, veisemaks, kreeka pähklid, kaerahelbed ja tatar.

Fosforit ei saa aga kuritarvitada, aga ka teisi elemente, vastasel juhul ei teki kaltsiumi täielikku imendumist. See asjaolu toob kaasa asjaolu, et paranemisprotsess viibib.

Foolhape ja ettevõte

On väga oluline teada, mida omakorda süüa, et luukoe kasvada kiiremini. Selle kollageeni jaoks on vajalikud vitamiinid B6 ja 9 (foolhape), mistõttu toimub uus luu moodustumine. Foolhappe allikas inimestele võib olla: kaunviljad, tsitrusviljad, peet, banaanid, õlle pärm, läätsed, vasika maks. Püridoksiin siseneb kehasse koos sinki, kartulite, lõhefilee, krevettide, veiseliha, kanaliha.

B12-vitamiini puudumisel häirib see rakkude aktiivsust, mille tulemuseks on luu hõrenemine. B12-vitamiini allikas kehale on loomset päritolu toit. Väga oluline on lisada toidusse ja selle toodetesse veiseliha, munad, sardiinfileed ja makrell.

K-vitamiin

Kui kehal seda vitamiini ei ole, hakkab see kaltsiumi kaduma. Samuti põhjustab K-vitamiini puudumine vere hüübimishäireid. Selle vitamiini puudumisel suurendab luumurdu ajal tekkiv verejooksuaeg. See on verekaotus koos valuga, mis on hemorraagilise ja traumaatilise šoki tekkimise tegur. Tootes, mida tasub tähelepanu pöörata, on foto.

Välistatavad tooted

Kui selgus, milliseid tooteid on vaja luude kiireks lõhkumiseks, on vaja tegeleda sellega, mida tuleb loobuda. Mõned tooted on võimelised viivitama kipsi tagasivõtmise hetkest ning isiku tagasipöördumisest tööle ja täiselu. Esiteks on alkohol, mis suudab häirida kalluse teket. Juba ilmunud luu kiiresti kokku variseb, lisaks on alkohoolsed joogid närvirakkudele toksilised. Ja kõige tähtsam on, et kargudel joobes joobes on rohkem võimalusi langeda ja saada korduv luumurd.

Kohvi armastajate tegelik piirab joogi kasutamist, sest see aitab kaasa kaltsiumi leostumisele uriinis. See kehtib ka tee, kofeiiniga magusa sooda kohta. Kaltsiumi imendumine võib aeglustuda.

Rasv ja tooted, mis sisaldavad suurt kogust, on kahjulikud. Kolesterooli kujul võib selle sadestada anuma siseseinale aterosklerootiliste naastude kujul. Lipiide ei saa täielikult ära visata, sest need on rakkude ehitusmaterjal. Suurtes kogustes rikuvad rasvased toidud toitainete imendumist.

Mida süüa regenereerimise kiirendamiseks

Selleks, et kiiresti kasvatada luukoe, peate sööma murdude, mitte rasvaste ja kergesti seeditavate valkude juures. See võib olla kalafilee, kana, kalkun, kodujuust, munad ja piim. Õige toitumine peaks algama kolmandal päeval pärast vigastust. Toidulisandeid saab täiendada toidulisanditega, see võib olla ka želatiin ja selle alusel valmistatud toidud. Arstid soovitavad kasutada kaltsiumilisandeid, eriti kombinatsioonis D-vitamiiniga. Kollageeni, glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadi kasutamine on kasulik.

Menüü, mis on kasulik murdumiseks

Iga luumurruga inimesele on huvitav, mida saab valmistada lubatud ja soovitatud toodete nimekirjast. Tegelikult on olemas suur hulk toiduaineid, mis võivad olla väärtuses raamatus "Tervislik ja maitsev toit". Tassi tutvumine on väärt.

Külmad suupisted

Esiteks on alati röstitud, mida saab täiendada mädarõigas. See nõuab veise sääreluu, mida pestakse mitu korda jooksva vee all, laaditakse kastrulisse ja keedetakse. Keeda toode kestab umbes 6 tundi, liha peaks luudest vabanema. Pehme osa eraldatakse ja asetatakse plaadi või laeva põhjale, ülemine osa on täidetud puljongiga. Päevaratsioon on umbes 300 grammi.

Salatid

Mitmekesistada toitumist pärast luumurdu ja selle sulandamise ajal lubada salateid. Kasulikud on Vahemere saared, mis on valmistatud kapsast, tomatist, mõnest sellerist, kuuest suurest kividega oliivist või kümnest väikesest. Retseptis olevaid oliive võib asendada oliividega, kohustuslik koostisosa on supilusikatäis oliiviõli, kui seda ei ole, on kasuliku rapsi, päevalille või soja kasutamine. Täiendab kõiki 50 grammi feta-, juustu- või murenenud kuiva juustu.

Kapsaslehti pestakse hoolikalt ja tükeldatakse. Tomat pestakse ja kastetakse mõne minuti jooksul keevasse vette, et see vabaks lõhkuda, seejärel lõigatakse kuubikuteks või viiludeks. Koostisosad segatakse tükeldatud sellerilehtede, oliivide, kartuljuustu, juustu või kodujuustuga. Viimane puudutus on õli.

Võib kasutada kaltsiumiravimit, mis on õunte ja juustuga salat. See nõuab suurt rohelist õuna, 50 grammi kõva juustu, sama palju maapähklit. Lisaks on teil vaja valmistada 3 supilusikatäit hapukooret, 2 muna, veerand sinepit.

Õuna kooritakse ja hõõrutakse riivile, pool on plaadile asetatud. Munad pestakse, keedetud, üks valk eraldatakse munakollasest, viimane sõtkub kahvliga. Munakollase, sinepi, õunaga segatud hapukoor on kaetud osa kastmega. Teine muna hõõrub riivile, õunad puistatakse kastmega, millele järgneb uuesti juustu ja segu. Seejärel valage järelejäänud õunad, munad, juust, kastmega, riivitud ja tükeldatud maapähklid.

Vedel toit on õige toitumise oluline koostisosa. Eelistatakse suppe, võite alustada sibulaga. See nõuab suuremat sibulat, mis kaalub kuni 70 grammi, pool liitrist vett, supilusikatäis päevalilleõli, näputäis salvei.

Pirn puhastatakse ja tükeldatakse koorega peeneks, seejärel pannakse see pannil kergelt praetud, kuni kuldpruuniks. Koostisosa langetatakse keeva veega potti, kus lisatakse salvei, kõik, mida vajate 5–10 minutit. Sööme supi klaasi koguses hommikul ja õhtul, enne magamaminekut, kaks tundi enne ja pärast allaneelamist on parem mitte süüa. Maitseaineid ja soola ei lisata.

"Artali" valmistamiseks on vaja kilogrammi veiseliha sääreluu, 10 klaasi vett, sellerit, sibulapea. Trummipulbrit pestakse voolava vee all, tükeldatakse, seejärel pannakse kastrulisse, valatakse külma veega ja kuumutatakse madalal kuumusel, vaht eemaldatakse nii, nagu see ilmneb. 30 minuti pärast lisatakse seller, sibul, peate süüa, kuni liha on luudest vabalt eraldatud. Lõpus viilutatud seller on lisatud, peate kokk veel 5 minutit. Nõu serveeritakse küüslauguga.

Teine võimalus on "Khash", see nõuab kilogrammi veiseliha armi, 500 grammi lehma jalgu, 200 grammi leiba, 50 grammi piima ja küüslaugu viilu. Jalad tõrvatakse üle tule, armid pestakse ja seejärel pannakse need erinevatesse pottidesse ja valatakse külma veega mitu tundi. Jalad ja armid kraabitakse ja keedetakse, viimane viilutatud kujul ja erinevates pannides.

Mõne minuti pärast muutub vesi ja protsess kestab kuni 6-8 tundi. Puljong on valmis, kui liha on luust vabalt eraldatud, armide puhul on iseloomulik piimjasvalge vedeliku ilmumine. Koogide sisu segatakse ja kuumutatakse madalal kuumusel. Leib lõigatakse tükkideks ja leotatakse piima, pärast poole vedeliku aurustamist lisatakse see pannile. Keeda pool tundi, kuni supp muutub valgeks, seejärel lisatakse keedetud vett, et katta kogu liha, küpseta tund ja pool madalal kuumusel. Serveeri kuuma küüslauguga.

"Pomorski Nara" jaoks on vaja kala ja veiseliha kondid, armid, loomade sabad ja vesi. Luud pestakse, ärge kraapige, tükeldage, ei pea kasutama väikesed tükid. Kõik sobib potti või potti (alati kaanega), täidetud veega. Nõu asetatakse ahju ja hautatakse 100 ° C juures 5 tundi. Nõud eemaldatakse ja jahutatakse, pakitakse riie või tekki, rasv eemaldatakse külmas olekus, kõhre lõigatakse ära, mis hõõrub ja pannakse tagasi.

Tavaliselt keedetakse supp mitu päeva, mida kasutatakse kõigepealt suppidena ja seejärel tarretisena. Nad söövad klaasi päevas, kui luumurd on kasvanud kokku - pool klaasi.

Teised toidud

Teised kursused täiendavad esimest, st starterit, sa saad teha merluusi. Kala vajab naela, peate varuma poole väikese suhkrupeedi, ühe porgandi ja sibulaga. Kala pestakse ja puhastatakse, eemaldatakse nahk, puhastatakse luudest, pärast seda, kui filee viiakse sibulaga lihalõikusse. Koori lõigatakse ribadeks 4 kuni 5 cm. Riba täidetakse hakklihaga ja servad ühendatakse. Köögiviljad pestakse, lõigatakse õhukesteks ringideks ja pannakse pannile, lisatakse ka kuumtöödeldud sibul. Üles virnastatud suured luud.

Luude peale pannakse kala, mis on eelnevalt keedetud luudega, kuni saadakse kleepuv paks paks puljong. Kihid on täidetud puljongiga ja kõik pannakse aeglasele tulele, valmisolekule 40 minuti pärast.

Küpsetatud merikeele valmistamine ei ole keeruline, see nõuab 400 grammi kala, 1 pipart ja sibulat, 2 sellerit, 2 supilusikatäit hapukooret, veerand sinepi teelusikatäid ja muna. Kala pestakse ja puhastatakse luudest, filee asetatakse küpsetusplaadile. Paprikaid ja sellerit pestakse ja tükeldatakse rõngasteks, sama tehakse sibulaga, köögiviljad pannakse kala peale.

Muna keedetakse, munakollane eraldatakse valgust, sõtkutakse, segatakse hapukoorega ja sinepiga. Kaste on kaetud kala ja köögiviljadega, seejärel asetatakse kõik eelsoojendatud ahju 180 kraadi juures 20-30 minutiks. Külmas.

Tomatidega oad: toiduvalmistamiseks on vaja 300 grammi punaseid oad, 4 supilusikatäit tomatipasta, 2 taimeõli, 1 porgand ja sibulapea. Oad pestakse ja leotatakse kolm tundi. Vesi muutub ja toodet keedetakse kuni pehme. Porgandid pestakse, puhastatakse, hõõrutakse riivile, sibul on kooritud, peeneks lõigatud ja praetud taimeõlis. Pannile lisatakse porgand, kui kuldsed sibulad on ostetud, pannakse ta tomatipasta, segatakse kõik ja hautatakse paar minutit.

Kui oad on valmis, veevesi tühjendatakse, sellele lisatakse aurutatud köögivilja segu. Segu tuleb kustutada 10 minutit madalal kuumusel suletud kaane all.

Päeva režiim ja söömine omakorda

Puhke ööpäevas peaks olema vähemalt 8 tundi, sest keha ei veeta jõude teistele ülesannetele ja lülitub pärast murdumist taastumisele. Joogivedelikud päevas peaksid olema vähemalt 2 liitrit, mitte ainult söögi ajal. On kasulik süüa 5-6 korda päevas väikestes soojades osades. On rangelt keelatud süüa, luumurdude toitumine sisaldab värskelt valmistatud toitu. Närida aeglaselt, närida toitu. Toitlustus peaks olema võimalikult mitmekesine ning igal päeval peaks laual olema köögiviljad ja puuviljad.

Piima ja selle tooteid saab süüa iga päev, kuid mitte rohkem kui 200 grammi. Talujuust on kasulik vähemalt 2 korda nädalas, eelistatavalt looduslikest toorainetest.

Taastumisperiood kestab keskmiselt 30 kuni 80 päeva, tingimusel et järgitakse kõiki spetsialisti ja dieedi soovitusi. Palju sõltub sellest, milline osa luust on katki ja kuidas immuunsüsteem on täiuslik. Koos sellega sõltub palju toitumine, sest see annab kehale vajalikud ained.

Suurim meditsiiniportaal, mis on mõeldud inimkeha kahjustamiseks

Termini „luumurd” kohaselt mõistetakse seda üldiselt lihaste ja luude anatoomilise terviklikkuse rikkumisena, mis esines mehaaniliste kahjustuste, vigastuste või muude sarnase päritoluga negatiivsete tegurite tõttu.

Olenemata luumurdude keerukusest, astmest, staadiumist ja vormist, kudede splaissimisprotsesside aktiveerimiseks ja kiiremini taastumiseks nõuab vigastatud isik mitte ainult kohustusliku arstiabi osutamist, vaid ka tasakaalustatud ja üsna range dieedi järgimist.

Nõuetekohaselt kujundatud toit, mis põhineb teatud luuvigastuste jaoks kasulikel toodetel ja ratsionaalsel toitumisskeemil, avaldab tervendamisprotsessile väga positiivset mõju, aitab stimuleerida regeneratiivseid protsesse ja parandada patsiendi üldist heaolu.

Taaskasutamist soodustav menüü põhineb päevaratsiooni üldkalorisisalduse suurenemisel, paljude vitamiinide ja mikroelementidega rikastatud toodete lisamisel, toitude ja toodete välistamisel, mis võivad kahjustada kudede paranemisprotsessi.

Kas õige toitumine on oluline?

Erinevad vigastused ja luumurrud põhjustavad olulise tasakaalustamatuse kõigi süsteemide ja organite harmoonilises tegevuses ning nõuavad märkimisväärseid energiakulutusi, mis on vajalikud kudede täielikuks taastamiseks ja sellele järgnevaks taastumiseks.

Taastusravi ajal vajab patsiendi keha teatud ainete ja mikroelementide, sealhulgas kaltsiumi, tsingi, fosfori ja teiste, suurenenud kogust. Sel juhul on parimaks võimaluseks nende mikroelementide saamine saadud toiduga.

Taastusravi ajal soovitatakse patsiendil järgida suurema energiasisaldusega dieeti, kus kogu päevane toit peaks olema vähemalt kaks tuhat kilokalorit ja mõnel juhul rohkem. On vaja arvesse võtta murdude spetsiifikat.

Näiteks kui alumise jäseme luud on kahjustatud, võib liigne küllastunud toit koos piiratud füüsilise aktiivsusega põhjustada liigse kaalu kiiret suurenemist. Sellistes olukordades peaks toit olema suhteliselt kerge, kuid energiamahukas.

Keha kahjustatud kudede taastamise ajal soovitatakse patsiendil süüa ainult looduslikku päritolu tooteid. See peaks suurendama loomse rasva kogust toidus. Neid aineid sisaldavate toodete kvaliteeti nimetatakse sageli piimatoodeteks, kala- ja mereanniteks.

Näpunäide. Kahjustatud kudede kiiremaks taastamiseks on soovitatav järgida raviarsti poolt määratud dieeti. Toide vooluahela eraldi arendamine on lubatud ainult erandjuhtudel.

Toitumise üldpõhimõtted

Enamikul kliinilistest juhtudest võtab keha nelikümmend kuni kuuskümmend päeva, et taastada täielikult kahjustatud luude terviklikkus ja funktsionaalsed omadused.

Loomulikult on need arvud üldiselt aktsepteeritud ja võivad igal üksikjuhul oluliselt varieeruda, sõltuvalt luumurru tõsidusest ja spetsiifilisusest. Siiski, hoolimata nendest aspektidest, on patsiendil taastumisperioodil kohustus järgida teatavaid tervisliku ja toitva toidu nõudeid.

Sellisel juhul võib juhised olla järgmised:

  1. Toidust tuleks täielikult välja jätta nn rämpstoitu, mille hulka võib kuuluda pooltooted, kiirtoit, marineeritud köögiviljad, marineeritud köögiviljad, suitsutatud liha, vorstid ja nii edasi. Iga päev tarbitud toitu tuleks värskelt valmistada.
  2. Täiendavate kilogrammide koguse vältimiseks peaksite toitu valmistama ainult toiduvalmistamise, küpsetamise, hautamise ja muude meetoditega, mis välistavad suure taimeõli kasutamise.
  3. Kuid taimeõlid on vajalikud kudede elastsuse taastamiseks ja suurendamiseks. Aga parem on neid kasutada näiteks salatite ja teraviljade sidemete kujul. Sellisel juhul tuleks eelistada oliivi- ja linaseemneõlisid.
  4. Igapäevane menüü peab sisaldama piimatooteid, teravilja ja kaunvilju, madala rasvasisaldusega liha sorte, rasvase merekala, puuvilju ja köögivilju.
  5. Ainevahetuse aktiveerimiseks peaks olema väikesed portsjonid, kuid toidu süüa samal ajal peaks olema vähemalt kuus korda päevas. Aga snackimisest tuleks loobuda.
  6. Keha küllastamiseks oluliste vitamiinidega on soovitatav asendada tavaline tee ja kohv roosi puusadest, kuivatatud puuviljadest, värsketest marjadest valmistatud kompotidega. Mitte vähem kasulikud on taimeteed ja keedised.

Mõnel juhul sõltub konkreetse kliinilise juhtumi puhul kõige sobivama meetodi ja toitumisskeemi väljatöötamine teatud ravimite tüübist ja vajadusest. Sarnases olukorras peaks toitumise koostamisel nõu pidama oma arstiga.

Kasulike toodete nimekiri

Kudede terviklikkuse kiiremaks taastamiseks ja taastamiseks rehabilitatsiooniperioodi jooksul tuleks toitumisele lisada tooted luumurdude tugevdamiseks. Vastupidiselt levinud arvamusele vajab keha tooteid, mis sisaldavad mitte ainult kaltsiumi, vaid ka paljusid muid olulisi mikroelemente, mida kirjeldatakse käesolevas artiklis.

Nende hulka kuuluvad näiteks:

  1. Kõik piimatoodete ja piimatoodete liigid: värske täispiim, kefiir, ryazhenka, jogurt ja teised. Tuleb meeles pidada, et kõige kasulikumad on tooted, mille säilivusaeg ei ületa mitmeid päevi.
  2. Värsked puuviljad ja köögiviljad, mida tuleks süüa vastavalt valmimisajale. Eriti kasulik on näiteks porgandid, viinamarjad, mustad sõstrad, looduslikud roosid, peet, brokkoli, merevetikad, spargel, uued kartulid, paprika, igasugused tsitrusviljad, aprikoosid, kirsid.
  3. Liha ja kalatooted: madala rasvasisaldusega sortide liha, rasvane merekala.
  4. Teravili ja kaunviljad: oad, läätsed, kaerahelbed ja tatar, sojaoad.
  5. Samuti on soovitatav kasutada kuivatatud puuvilju, mett, erinevaid pähkleid.

Ülaltoodud toiduainete põhjal on täiesti võimalik koostada mitte ainult tasakaalustatud, vaid ka patsiendi menüü maitseelistused. Selline toitumine mitte ainult ei kiirenda oluliselt taastumist, vaid takistab ka lisakilte.

Näpunäide. Mõeldes, milliseid tooteid on vaja murdude jaoks süüa, ei tohiks me unustada, et nende valmistamise protsess ei ole vähem tähtis. Ainult kulinaarse töötlemise pädeva lähenemise tingimustes saab toitu valmistada mitte ainult maitsevaks, vaid ka kasulikuks.

Kahjulike toodete loetelu

Taastusravi ajal kiiremini taastuda tuleks tooted, mis sisaldavad kahjustatud luude taastamise protsessi aeglustavaid aineid, dieedist välja jätta.

Peamised sellisel juhul on järgmised:

  • alkoholi, samuti kõiki neid sisaldavaid jooke ja tooteid;
  • rasvane liha;
  • pagaritooted, saate neid süüa, kuid ainult aeg-ajalt ja minimaalsetes kogustes;
  • igasuguseid maiustusi;
  • valmistoidud või tooted, mis vajavad minimaalset toiduvalmistamist;
  • must tee, kohv, gaseeritud joogid ja tööstusliku tootmise pakendatud mahlad;
  • üle soolase, vürtsika, vürtsika toidu.

Samuti tuleb märkida, et eespool loetletud tooted ei sisalda praktiliselt mingeid kasulikke aineid. Nende kasutamine isegi väikestes kogustes toob kaasa kaalutõusu ning aeglustab ainevahetusprotsesse. Neid aspekte tuleb arvestada patsiendi toitumise ettevalmistamisel toidu valimisel.

Vitamiinide tähtsus

Luu splaissimiseks kasutatava toidu eelised tulenevad nendes sisalduvatest olulistest toitainetest.

Kahjustatud luu-, lihas- ja kõhukudede täielikuks taastumiseks on vaja lisada toitumisalastesse toodetesse ja roogadesse, mis sisaldavad järgmisi olulisi aineid: