Hypo- ja hüperdünaamiline

MEHAANILISTE TEGURITE KAHJU

Mehaanilistel teguritel võivad olla nii kohalikud kui ka üldised kahjulikud mõjud kehale. Mõju sõltub paljudest teguritest, nagu näiteks toimimisjõud, kahjustava teguri liikumiskiirus, vigastatud struktuuride töökindluse, tugevuse või vastupidavuse seisund jne.

Venitamine ja rebimine.

Venitamine - deformatsioonikindlus ja võime taastada algseisund. Näitab, milline osa algsest pikkusest testobjektil on võimalik venitada.

Laevade rebimisjõud on 13-15 kg / cm 2, lihased - 4-5 kg ​​/ cm 2, luudel ja kõõlustel on kõige suurem vastupanu (purunemisjõud vastavalt 800 kg / cm 2 ja 625 kg / cm 2). Vanuse tõttu väheneb kudede tugevus ja elastsus, mistõttu suureneb kudede murdude, pragude, nihete ja deformatsioonide oht. Patoloogilised protsessid, samuti kudede esialgne seisund mõjutavad kudede venitatavust (näiteks põletikulised protsessid vähendavad elastsust ja suurendavad venivust ja purunemise ohtu; puhkeasendis olev lihas on tõmbavam kui kontraktsiooniline lihas).

Korduv pikendatud venitamine sama koormusega muudab venitatud kangaste struktuuri ja omadusi: nende venivus suureneb ja elastsus väheneb. Veniv koe atroofia, nende funktsioon on halvenenud. Näiteks kusepõie sisu venitamisel, kui urineerimisraskused kaasnevad selle seinte atroofia ja nende kontraktiilsuse nõrgenemine.

Luudel ja luu- ja lihaskonna süsteemil on suurim kompressioonikindlus (näiteks reieluu deformeerimiseks on vaja koormust 685 kg / cm2, kolju luukoed taluvad kuni 500 kg / cm2 survet).

Pehmed koed on tihendamise suhtes tundlikumad. Isegi väike tugevus, kuid pikaajalised kompressioonitegurid võivad põhjustada koe nekroosi. Kasvavad kasvajad põhjustavad ümbritsevate kudede atroofiat (survest).

Eriti tõsised rikkumised on tingitud pikaajalisest survest inimeste vastu, kes on langenud maavärinate, pommirünnakute jms kividesse. Varsti pärast pragunemisest vabanemist (dekompressioon) tekib “pikk purustussündroom” (krahhi sündroom).

Krahhi sündroom

Crash'i sündroom tekib jäsemete (tavaliselt madalamate) pikaajalise purustamise tagajärjel maapinna, raskete esemete, maavärinate ajal tekkinud prahtide, kaevanduste ummistuste jms tõttu, mille kompressiooniaeg on pikem kui 4 tundi. üks positsioon (kooma, mürgistus, mürgistus) võib tekitada positsioonilise kompressiooni sündroomi. Sellisel juhul surutakse sagedamini alla üks keha kehaga kaalutud jäsemetest.

Krahhi sündroomi kujunemisel on väga olulised kolm patogeenset tegurit:

1. valu ärritus;

2. traumaatiline tokseemia, mis on põhjustatud kahjustustest tekkinud kudede autolüüsi toksiliste toodete imendumisest;

3. Peen ja verekaotus, mis on seotud turse ja verejooksuga purustatud või pikaajaliste isheemiliste kudede piirkonnas.

Kliiniline pilt. Kliiniliste ilmingute raskusaste sõltub jäseme kokkusurumise astmest ja kestusest, kahjustuse ulatusest ja sügavusest, samuti teiste organite ja struktuuride ühisest kahjustamisest (traumaatiline ajukahjustus, siseorganite, luude, liigeste, veresoonte, närvide jne vigastus).

Vastavalt kursuse tõsidusele eristatakse nelja SDR-i kliinilist vormi:

1. lihtne (üksikute segmentide purustamisel vähem kui 4 tundi) - sümptomid on ebaolulised, prognoos on soodne;

2. mõõdukas raskusaste (kui mõlemad jalad purustatakse vähem kui 6 tunniks) - on mõõdukas neerufunktsiooni häire;

3. raske (kui mõlemad jalad purustatakse 6 tundi) - mida iseloomustavad märkimisväärsed hemodünaamilised häired. Surm on võimalik nii varases kui ka vahepealsel perioodil;

4. äärmiselt raske vorm (mõlema jala purustamine rohkem kui 6 tundi) - kliinilised ilmingud kiiresti arenevad ja patsiendid surevad esimesel või teisel päeval pärast vigastust.

SDRi kliinilises pildis on kolm perioodi:

I hemodünaamiliste häirete periood (esialgne või varane) - 1–3 päeva pärast pressimisest vabanemist. Vahetult pärast tammist eemaldamist on ohvrite seisund suhteliselt jõukas. Mõne tunni pärast ilmuvad pigistunud kohalikud muutused. See muutub kahvatuks, tsüanootilisteks sõrmedeks, kiiresti paistetavaks, nahk muutub puitunud tiheduseks. Perifeersete veresoonte pulsatsiooni ei ole määratletud. Endogeense mürgistuse sümptomid, plasma kadu, hemokontsentratsioon, kreatinemia, proteinuuria, silindruuria suurenevad järk-järgult. Hemodünaamiline ebastabiilsus on iseloomulik. Üldine seisund halveneb, kui kohalikud muutused suurenevad.

II periood (vahepealne) - ägeda neerupuudulikkuse periood - kestab 3-4 kuni 8-12 päeva. Tugevdatud jäseme turse suureneb, mullid moodustavad läbipaistva või hemorraagilise sisuga, ilmnevad tihe infiltraadid koos kohaliku ja mõnikord kogu jäseme nekroosiga. Hemokontsentratsioon asendatakse hemodilutsiooniga, aneemia suureneb, diurees väheneb järsult kuni anuuriani. Veri suurendab jääklämmastiku, uurea, kreatiniini, kaaliumi sisaldust, tekib pilt uremiast. Keha temperatuur tõuseb. Ohvri seisund halveneb dramaatiliselt, suureneb letargia ja letargia, oksendamine ja janu, nahapunetus ja nahapunetus. Selle perioodi suremus ulatub 35% -ni.

III periood (hilinenud või kohalike tüsistuste periood) algab 3-4 nädalal. Hemodünaamilised parameetrid normaliseeruvad, neerufunktsioon taastub. Keerulistel juhtudel kaovad jäsemete turse ja valu selles kuu lõpus. Võimalik on kohalik areng (avatud kahjustuste nakkus) ja üldised tüsistused (infektsiooni üldistamine sepsise tekkega).

Pikaajalise (üle kuu) raske aneemia, hüpoproteineemia, düsproteineemia (hüpoalbuminemia, hüperglobulinemia) patsientidel püsivad vere hüperkoagulatsioonid; muutused uriinis (valk, balloonid). Enamiku ohvrite puhul püsib pikka aega kõrvalekalded depressiivsete või reaktiivsete psühhooside ja hüsteeria emotsionaalses-vaimses seisundis.

See on mehaaniliste nähtuste kombinatsioon, mis tekib siis, kui liikuv tahke aine puutub kokku teise tahke aine, vedeliku või gaasiga.

Löögist tingitud vigastuse laad sõltub traumaatilise teguri iseloomust (nüri või terav ese, külm või tulirelv, lööklaine jne), kehade liikumiskiirusest, vigastava aine kokkupuutepiirkonnast keha pinnaga, vigastatud koe seisundist ja kehast tervikuna.. Mõju ei piirdu kohalike kahjustustega organitele ja kudedele. Tööjõud (löögijõud) on suurem, seda suurem on mürskude mass ja selle kiirus selle teele asetsevatesse kudedesse kukkumise hetkel.

Kui tekib nüri ese ja suhteliselt suur kokkupuutepind keha pinnaga, võib siseorganite kahjustusi säilitada, säilitades samas välise naha terviklikkuse. Kui kõri suletakse rindkere ajal, tekib kopsude purunemise võimalus. Ulatuslike retseptoritsoonide kahjustamise või märkimisväärse hulga närvikiudude korral häiritakse hädaolukorra reguleerimise mehhanisme ja kiireloomulisi kaitsekompensatsioone (veresoonte spasm, neerupealiste hormoonide vabanemine, suurenenud vere hüübimine jne), keha reageerib mehaanilisele kahjustusele - traumaatiline šokk.

Hypo- ja hüperdünaamiline

Ebapiisav füüsiline aktiivsus on hüpodünaamiline seisund või hüpokineesia.

Hüpokineesia - motoorse aktiivsuse vähendamine liikumise piiratud ruumiliste omadustega.

Hüpodünaamika - lihaste kokkutõmbejõu vähendamine.

Negatiivset mõju ei põhjusta üldjuhul hüpodünaamika, kuid ainult selle ulatuse tõttu on ilmne, et ainult hüpodünaamia, mis läheb kaugemale füsioloogilisest, võib tekitada kehas mitmesuguseid patoloogilisi muutusi.

Mootori aktiivsuse vähenemine toob kaasa energiatarbimise vähenemise, energiasäästlike fosforiühendite lagunemise ja tekkimise vähenemise, skeletilihaste fosforüülimise vähenemise gaasivahetuse vähenemise ja kopsu ventilatsiooni ja üldise tulemuslikkuse vähenemise taustal. Lihaste mass ja maht vähenevad, nendes täheldatakse väljendunud düstroofilisi muutusi, väheneb müoglobiini ja glükogeeni sisaldus, muutuvad lihaste kontraktiilsed aparaadid ja nende toon, samuti väheneb vastupidavus. See toob kaasa lihastelt kesknärvisüsteemile ja tagasi tagasi saadetud signaalide arvu vähenemise, tekib mingi “lihaste füsioloogiline denervatsioon”. Süda on väiksem

Kardiovaskulaarse süsteemi koormuse vähenemise tõttu halveneb südame funktsionaalne seisund, selle töö muutub vähem ökonoomseks. Südamekontraktsioonide tugevus ja tugevuse suurenemine, insultide ja minutimahtude vähenemine ning venoosse vererõhu vähenemine on suurenenud. Üks füüsilise tegevusetuse tõsiseid tagajärgi on ortostaatilise kokkuvarisemise esinemine.

Luude aparaadi koormuse vähenemine pikaajalise hüpodünaamia ajal, millega kaasneb mineraalide ja valkude vahetus. See toob kaasa osteoporoosi.

Hüperdünaamia (hüperkineesia) - oluline füüsiline aktiivsus. Hüperdünaamia tase, kus see muutub liigseks ja võib põhjustada patoloogilisi muutusi, on individuaalne (patsiendi 300 m pikkune sörkimine on sama suur kui sportlase 50 km pikkune jooksmine). Sõltuvalt inimese olekust võib sama koormus olla optimaalne ja liigne

Liigne füüsiline koormus on koormus, mis ületab hetkel selle konkreetse isiku võimeid.

Väsimus on füsioloogiline reaktsioon koormusele, mis möödub teatud puhkeperioodist. Väsimust tuleb pidada füsioloogiliseks reaktsiooniks stressile.

Ülekoormus on äärmiselt väsimus, seisund, mis tekib pärast suurt ja pikemat koormust, mida rakendatakse üks kord või pikka aega. See on patoloogiline seisund, s.t. taust, millel keha organites ja süsteemis tekivad kergesti ja arenevad erinevad patoloogilised muutused. Tüüpiline: üldine väsimus, letargia, puhkeaja tunne jne. Funktsionaalne redutseerimine võib olla erinevates organites ja süsteemides erineva raskusastmega. Samuti vähenevad keha immunobioloogilised omadused.

Ülekoormus on seisund, mida iseloomustavad tavaliselt ükskõik millised häired ja mõnikord samaaegselt mitmetes organites, millel on liigne füüsiline ja emotsionaalne stress. Praegu kirjeldatud patoloogilised muutused südames, neerudes, veres, luudes, mis tekivad ülekoormuse ajal. Ülepinge algstaadiumis ei pruugi olla kaebusi. Kõige sagedamini diagnoositi objektiivsete uuringumeetodite abil (EKG, vere ja uriini kliinilised ja biokeemilised analüüsid, kontrastsuse ja kontrasti-röntgenikiirgus jne).

Hypodynamia

Hüpodünaamika (liikuvuse puudumine) on patoloogiline seisund, mis areneb füüsilise aktiivsuse olulise piiramisega ja põhjustab luu- ja lihaskonna süsteemi, südame-veresoonkonna, seedetrakti ja hingamisteede häireid jne.

Liikuvus - inimese loomulik omadus, mis seisneb tema võimes teostada jõulist tegevust. Mootori aktiivsuse põhifunktsioonid on:

  • homeostaasi säilitamine;
  • lihaste, veresoonte ja nendega kaasneva keha tooni säilitamine;
  • individuaalsete võimete ja omaduste arendamine;
  • motoorse aktiivsuse (sport, tööoskused) kõrge mõju saavutamine.

Tehnilise arengu tulemusena on möödunud sajandi algusest alates füüsilise töö osatähtsus inimese elus vähenenud 150–200 korda. Samal ajal suurenes suremus südame-veresoonkonna patoloogiatest umbes 6 korda. Füüsilise inaktiivsuse levimus suureneb linnastumise, töö ja igapäevaelu mehhaniseerimise ja automatiseerimise ning kommunikatsioonimeedia kasvava rolli tõttu tänapäeva ühiskonnas. Mõnede uuringute kohaselt põhjustab motoorse aktiivsuse suurenemine ligikaudu 45% -lise esinemissageduse vähenemise.

Ajakohaste meetmete võtmisega on prognoos soodne, enamik ebatervisliku eluviisi tõttu füüsilisest tegevusetusest tingitud patoloogilisi muutusi on pöörduvad.

Põhjused ja riskitegurid

Hüpodünaamiat võivad põhjustada objektiivsed põhjused, nagu puue, raske ja pikaajaline haigus. Kuid enamikul juhtudel on see seotud elustiili või istuva töö ebaõige korraldamisega.

Peamised hüpodünaamilise arengu riskitegurid on:

  • kasutamise puudumine;
  • ülekaaluline;
  • psühholoogilised häired;
  • somaatilised haigused;
  • geneetilised tegurid;
  • loote hüpoksia;
  • sünnitrauma;
  • halvad harjumused.

Hüpodünaamilised vormid

On selliseid füüsilise inaktiivsuse põhivorme:

  • hüpoergia - liikumiste koguarvu ja nende arvu puudumine;
  • hüpokineesia - liigutuste erinevuse puudumine;
  • hüpotensioon - liikumise kvaliteedi puudumine ja nende intensiivsus.

Hüpodünaamilised sümptomid

Füüsilise inaktiivsuse sümptomid ilmuvad järk-järgult. Nende hulka kuuluvad väsimuse suurenemine, kiire väsimus, vähenenud jõudlus, unehäired, suurenenud põhjuseta närvilisus, erineva intensiivsusega regulaarne peavalu, suurenenud luumurdude risk, kaalutõus, õhupuudus vähese pingutusega, seljavalu. Naistel võib tekkida anorgasmia, erektsioonihäired meestel.

Ebapiisava füüsilise aktiivsuse tõttu vähenevad võimsusindeksid, väheneb lihaste maht ja mass ning häiritakse neuro-refleksühendusi, mis võivad viia vegetatiivse vaskulaarse düstoonia ja depressiooni tekkeni. Patoloogilise protsessi pika kulgemisega väheneb luumassi järk-järgult, mille tagajärjel häiritakse selgroo ja liigeste funktsioone. Sidemete nõrgenemise tõttu esineb intervertebraalne hernia. Hüpodünaamilistel patsientidel toimub südame löögisageduse suurenemine reeglina nii treeningu ajal kui ka puhkuse ajal, samuti vererõhu tõus.

Laste hüpodünaamilise kursuse iseärasused

Hüpodünaamika lastel võib ilmneda unisuse, letargia, vaimse võime vähenemise, füüsilise arengu viivitusena, rasvumise, suhtlemisest keeldumise ja teiste lastega mängimise, madala koolijõudluse, vaimsete häirete tekkimise.

Diagnostika

Füüsilise inaktiivsuse diagnoos põhineb kaebuste ja anamneesi kogumisel kogutud andmetel. Arenenud tüsistuste tõsiduse kindlakstegemiseks kasutavad nad patsiendi objektiivset uurimist, samuti instrumentaalseid (röntgen-, ultraheli-, CT-skaneerimine jne) ja laboratoorsed testid (üldine veri ja uriinianalüüs, biokeemiline vereanalüüs jne), mille ulatust määrab olemasolev patoloogia.

Ravi

Kui somaatilise haiguse taustal arenenud hüpodünaamiat tuleb kõigepealt ravida peamist patoloogilist protsessi. Samuti on vaja kõrvaldada kõrvaltoimed, mis aitasid kaasa hüpodünaamia arengule.

Patoloogilise seisundi parandamine, lisaks füüsilise aktiivsuse järkjärgulisele suurenemisele, hõlmab füsioterapeutilisi meetodeid, massaaži, dieetravi. Elundite ja kehasüsteemide funktsioonide taastamiseks füüsilise inaktiivsuse ajal on soovitatav:

  • terapeutiline harjutus - te peaksite alustama sellega, eriti füüsilise tegevusetuse tõttu, mis on arenenud somaatiliste haiguste taustal;
  • aeroobne treening (kiire kõndimine, sörkimine, sulgpall, tennis, suusatamine);
  • tugevuse harjutused;
  • lihaste ja sidemete venitamine.

Kui psühholoogiliste probleemide taustal arenenud hüpodünaamia on soovitatav töötada psühholoogi või psühhoterapeutiga. Nii lapsed kui ka täiskasvanud on soovitatavad välimängud vabas õhus, spordis või tantsus ning turism.

Mõnede uuringute kohaselt põhjustab motoorse aktiivsuse suurenemine ligikaudu 45% -lise esinemissageduse vähenemise.

Füüsilise tegevusetuse võimalikud tüsistused ja tagajärjed

Peamised tagajärjed jõudeoleku eraldati lihasatroofia, kaotus liigutuste koordinatsiooni, myofascial sündroom, osteoporoos, osteoartriit, alaseljavalu, ainevahetushäire, hüpertensioon, südame isheemiatõbi, häirete seedetrakti, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, rasvumine, ateroskleroos, insuliiniresistentsuse. Need patoloogilised seisundid põhjustavad oodatava eluea vähenemist.

Prognoos

Ajakohaste meetmete võtmisega on prognoos soodne, enamik ebatervisliku eluviisi tõttu füüsilisest tegevusetusest tingitud patoloogilisi muutusi on pöörduvad.

Füüsilise tegevusetuse ennetamine

Füüsilise tegevusetuse ennetamise peamised meetmed on järgmised:

  • piisav füüsiline aktiivsus;
  • pikki jalutuskäike värskes õhus;
  • vaimse ja füüsilise aktiivsuse vaheldumine;
  • somaatiliste haiguste õigeaegne ravi;
  • ülekaalulisuse korrigeerimine;
  • tasakaalustatud toitumine;
  • halbade harjumuste tagasilükkamine.

Artikliga seotud YouTube'i videod:

Haridus: 2004-2007 "Esimene Kiievi meditsiinikolledž" eriala "Laboridiagnostika".

Teave on üldistatud ja seda antakse ainult teavitamise eesmärgil. Esimesel haiguse tunnusel pöörduge arsti poole. Enesehooldus on tervisele ohtlik!

Köha ravim "Terpinkod" on üks parimaid müüjaid, mitte üldse selle ravimite omaduste tõttu.

Enamik naisi on võimeline rohkem rõõmu kaaluma oma ilusat keha peeglis kui seksist. Niisiis, naised püüavad harmooniat saavutada.

Paljude teadlaste sõnul on vitamiinikompleksid inimestele praktiliselt kasutud.

Elu jooksul toodab keskmine inimene kahte suurt sülgade kogumit.

Inimese luud on neli korda tugevamad kui betoon.

Püüdes patsienti tõmmata, lähevad arstid sageli liiga kaugele. Näiteks teatud Charles Jensen aastatel 1954–1994. üle 900 neoplasma eemaldamise operatsiooni.

Maks on meie keha raskim elund. Selle keskmine kaal on 1,5 kg.

Kaariese on maailma kõige levinum nakkushaigus, mida isegi gripp ei suuda konkureerida.

Isegi kui mehe süda ei peksid, võib ta veel pikka aega elada, nagu näitas meile Norra kalur Jan Revsdal. Tema "mootor" peatus kell 4 pärast seda, kui kalur kaotas ja lume all.

Lisaks inimestele kannatab ainult üks elusolend planeedil Maa - koerad - prostatiidi all. See on tõesti meie kõige lojaalsemad sõbrad.

Meie neerud suudavad ühe minuti jooksul puhastada kolm liitrit verd.

Ühendkuningriigis on olemas seadus, mille kohaselt kirurg võib keelduda patsiendil operatsiooni läbiviimisest, kui ta suitsetab või on ülekaaluline. Inimene peaks loobuma halbadest harjumustest ja võib-olla ei vaja ta operatsiooni.

Antidepressante kasutav isik kannatab enamasti depressiooni all. Kui inimene hakkab oma jõuga depressiooniga toime tulema, on tal kõik võimalused selle riigi unustamiseks igavesti unustada.

74-aastane Austraalia elanik James Harrison on saanud verdoonoriks umbes 1000 korda. Tal on haruldane veregrupp, kelle antikehad aitavad ellu jääda raske aneemiaga vastsündinuid. Seega päästis Austraalia umbes kaks miljonit last.

Tuntud ravim "Viagra" töötati algselt arteriaalse hüpertensiooni raviks.

Mehi peetakse tugevaks seksiks. Kuid ükskõik, kõige võimsam ja julgem inimene muutub äkki kaitsetuks ja äärmiselt piinlikuks, kui silmitsi probleemidega.

Hypo- ja hüperdünaamiline

Ebapiisav füüsiline aktiivsus on hüpodünaamiline seisund või hüpokineesia.

Hüpokineesia - motoorse aktiivsuse vähendamine liikumise piiratud ruumiliste omadustega.

Hüpodünaamika - lihaste kokkutõmbejõu vähendamine.

Negatiivset mõju ei põhjusta üldjuhul hüpodünaamika, kuid ainult selle ulatuse tõttu on ilmne, et ainult hüpodünaamia, mis läheb kaugemale füsioloogilisest, võib tekitada kehas mitmesuguseid patoloogilisi muutusi.

Mootori aktiivsuse vähenemine toob kaasa energiatarbimise vähenemise, energiasäästlike fosforiühendite lagunemise ja tekkimise vähenemise, skeletilihaste fosforüülimise vähenemise gaasivahetuse vähenemise ja kopsu ventilatsiooni ja üldise tulemuslikkuse vähenemise taustal. Lihaste mass ja maht vähenevad, nendes täheldatakse väljendunud düstroofilisi muutusi, väheneb müoglobiini ja glükogeeni sisaldus, muutuvad lihaste kontraktiilsed aparaadid ja nende toon, samuti väheneb vastupidavus. See toob kaasa lihastelt kesknärvisüsteemile ja tagasi tagasi saadetud signaalide arvu vähenemise, tekib mingi “lihaste füsioloogiline denervatsioon”. Süda on väiksem

Kardiovaskulaarse süsteemi koormuse vähenemise tõttu halveneb südame funktsionaalne seisund, selle töö muutub vähem ökonoomseks. Südamekontraktsioonide tugevus ja tugevuse suurenemine, insultide ja minutimahtude vähenemine ning venoosse vererõhu vähenemine on suurenenud. Üks füüsilise tegevusetuse tõsiseid tagajärgi on ortostaatilise kokkuvarisemise esinemine.

Luude aparaadi koormuse vähenemine pikaajalise hüpodünaamia ajal, millega kaasneb mineraalide ja valkude vahetus. See toob kaasa osteoporoosi.

Hüperdünaamia (hüperkineesia) - oluline füüsiline aktiivsus. Hüperdünaamia tase, kus see muutub liigseks ja võib põhjustada patoloogilisi muutusi, on individuaalne (patsiendi 300 m pikkune sörkimine on sama suur kui sportlase 50 km pikkune jooksmine). Sõltuvalt isiku olekust võib sama koormus olla optimaalne ja ülemäärane

Liigne füüsiline koormus on koormus, mis ületab hetkel selle konkreetse isiku võimeid.

Väsimus on füsioloogiline reaktsioon koormusele, mis möödub teatud puhkeperioodist. Väsimust tuleb pidada füsioloogiliseks reaktsiooniks stressile.

Ülekoormus on äärmiselt väsimus, seisund, mis tekib pärast suurt ja pikemat koormust, mida rakendatakse üks kord või pikka aega. See on patoloogiline seisund, s.t. taust, millel keha organites ja süsteemis tekivad kergesti ja arenevad erinevad patoloogilised muutused. Tüüpiline: üldine väsimus, letargia, puhkeaja tunne jne. Funktsionaalne redutseerimine võib olla erinevates organites ja süsteemides erineva raskusastmega. Samuti vähenevad keha immunobioloogilised omadused.

Ülekoormus on seisund, mida iseloomustavad tavaliselt ükskõik millised häired ja mõnikord samaaegselt mitmetes organites, millel on liigne füüsiline ja emotsionaalne stress. Praegu kirjeldatud patoloogilised muutused südames, neerudes, veres, ülepinge põhjustatud luudes. Ülepinge algstaadiumis ei pruugi olla kaebusi. Kõige sagedamini diagnoositi objektiivsete uuringumeetodite abil (EKG, vere ja uriini kliinilised ja biokeemilised analüüsid, kontrastsuse ja kontrasti-röntgenikiirgus jne).

Lihas-skeleti süsteemi haiguste põhjused, toime ja ennetamine. Hüpodünaamia, hüperdünaamia - faili n1.docx mõiste

n1.docx

Viimastel aastakümnetel on toimunud tendents laste tervise halvenemise suhtes kogu maailmas. Kõigis peamistes haiguste rühmades on suurenenud haigestumus, suremuse suurenemine, viljakuse vähenemine ja pikem eluiga. Seda protsessi on võimatu peatada, lootes ainult meditsiinis, kuna enamikul juhtudel tegelevad arstid juba haigete patsientidega. Et mitte haige, peab inimene õppima terveks jääma. Kõigi terviseliikide (vaimne, füüsiline ja muu) kõrge taseme saavutamine on palju lihtsam, kui see on lapsepõlves.

Laps vajab täiskasvanutelt tervishoiuteenuseid. Samal ajal tuleb teda õpetada enda tervise eest hoolitsema. Sellepärast on koolieelses ja kodus vaja lapses kasvatada puhtuse, täpsuse ja korra harjumust; edendada kultuuri- ja hügieenioskuste aluste omandamist; tutvustada enesekontrolli elemente erinevate mootorsõidukite tegevuste ajal; õppida mõistma, kuidas harjutused mõjutavad inimkeha, selle heaolu; arendada võimet õigesti käituda olukordades, mis ähvardavad elu ja tervist ning mõnikord neid ära hoida.

Viimastel aastatel on olnud üksikisiku tervise probleemi vastu tohutu huvi, mida tõendab Venemaa ja maailma juhtivate teadlaste suur uurimistöö (I.Arshavsky, N.G. Veselov, M.Y. Vilensky, N. Dubinin jne).. Eriti murettekitav on meie laste tervis, sest rahva tervis ja kogu ühiskonna progressiivne dünaamika on seotud uue 21. sajandi inimese ja Venemaa tulevikuga. Noorte tervis ei ole mitte ainult sotsiaalne probleem, vaid ka moraalne. Laps ise peab olema võimeline olema mitte ainult terve, vaid ka tulevikus tervete laste kasvatamine.

Harjutus aitab parandada tervist. Skeletilihas on peamine aparatuur, millega füüsilised harjutused läbi viiakse. Hästi arenenud lihased on luustikule usaldusväärne tugi. Näiteks patoloogiliste seljaaju kõveruste, rindkere deformatsioonide (ja sel põhjusel selja lihaste ja õlarihma nõrkus) korral on kopsud ja südametegevus takistatud, aju verevarustus halveneb jne. Treenitud seljalihased tugevdavad selgroo tabelit, leevendavad seda, ise, takistada põikikahvlite "kadumist", selgroolülide libisemist.

Tervishoiu edendamiseks tehtavad füüsilised harjutused on suunatud õige suu ja suu moodustumisele, skeletilihaste tugevdamisele, erinevate organite ja süsteemide töö parandamisele. Harjutus mõjutab keha terviklikult. Niisiis, füüsilise koormuse mõjul toimub lihastes olulisi muutusi. Kui lihased on hukule määratud pika puhkeajaga, hakkavad nad nõrgenema, muutuma flabbyks, mahu vähenemiseks. Samuti tugevdab neid süstemaatiline kasutamine. Sellisel juhul ei ole lihaskasvu põhjuseks nende pikkuse suurenemine, vaid lihaskiudude paksenemise tõttu. Lihaste tugevus sõltub mitte ainult nende mahust, vaid ka kesknärvisüsteemi lihastesse sisenevate närviimpulsside tugevusest. Koolitatud isikul, kes tegeleb pidevalt kehalise treeninguga, põhjustavad need impulsid lihased suurema jõuga lepingu kui hariduseta inimesel.

Füüsilise kultuuri harjutuste eesmärk on ennetav, korrigeeriv ja tooniline efekt.

Selles raamatus tahan rääkida sellest, mis on luu- ja lihaskonna süsteem, kuidas säilitada oma tervist ja mis on tema haiguste põhjus. Näidatakse harjutusi tervise säilitamiseks, liigeste tugevuseks, lihasjõuks.

Lihas-skeleti süsteem ja selle haigused

Lihas-skeleti süsteem koosneb luustikust liigeste, sidemete ja kõõlustega lihastega, mis koos liigutustega tagavad keha toetava funktsiooni. Luud ja liigesed osalevad liikumises passiivselt, järgides lihaste tegevust, kuid mängivad tugifunktsiooni rakendamisel juhtivat rolli. Luude spetsiifiline kuju ja struktuur annavad neile suurema tugevuse, mille pakkumine kokkusurumiseks, venitamiseks, painutamiseks ületab oluliselt luu- ja lihaskonna süsteemi igapäevases töös võimalikke koormusi.

Näiteks võib survestatud sääreluu taluda üle tonni koormusi ja tõmbetugevus on peaaegu sama hea kui malm. Suur ohutusvaru on ka liigeste sidemed ja kõhre. Skeleti lihased teostavad nii staatilist aktiivsust, fikseerides keha teatud asendis ja dünaamiliselt, tagades keha liikumise ruumis ja selle eraldi osad üksteise suhtes. Mõlemad lihasaktiivsuse liigid on omavahel tihedalt seotud, täiendades üksteist: staatiline aktiivsus annab dünaamiliseks loomulikuks taustaks.

Reeglina muudetakse liigendi asendit mitmete mitmemõõtmeliste lihaste abil, kaasa arvatud vastupidine. Liigese keerulisi liigutusi teostatakse koordineerimata, samaaegse või järjestikuse suunamata tegevuse lihaste kokkutõmbumisega. Järjepidevus (kooskõlastamine) on eriti vajalik mootori toimingute tegemiseks, milles on kaasatud palju liigeseid (näiteks murdmaasuusatamine, ujumine).

Skeleti lihased ei ole mitte ainult täidesaatvaid mootoreid, vaid ka mõningaid mõtteviise. Lihaskiududes ja kõõlustes on erilised närvilõpud - retseptorid, mis saadavad rakkudele impulsse kesknärvisüsteemi erinevatel tasanditel. Selle tulemusena luuakse suletud tsükkel: kesknärvisüsteemi erinevate vormide impulss, mis kulgeb motoorsete närvide kaudu, põhjustab lihaste kokkutõmbumist ja lihaste retseptorite poolt saadetud impulsse süsteemi igast elemendist kesknärvisüsteemi. Tsükliline ühendussüsteem tagab liikumise täpsuse ja nende koordineerimise. Kuigi skeletilihaste liikumise juhtimist teostavad erinevad kesknärvisüsteemi osad, on ajukoorel juhtiv roll mootori vastuse interaktsiooni ja eesmärgi seadmise tagamisel. Ajukoores moodustavad esinduste mootori ja tundlike alade suuremad poolkerad ühtse süsteemi, kusjuures iga lihasrühm vastab teatud osa nendest tsoonidest. See suhe võimaldab teil teha liikumisi, seostades neid organismi mõjutavate keskkonnateguritega. Skeemiliselt võib suvalise liikumise juhtimist näidata järgmiselt.

Mootori tegevuse ülesanded ja eesmärk on kujundatud mõtlemisega, mis määrab inimese tähelepanu ja pingutuse suuna. Mõtteviis ja emotsioonid koguvad ja suunavad neid jõupingutusi. Kõrgema närvisüsteemi mehhanismid moodustavad liikumise kontrolli psühho-füsioloogiliste mehhanismide koostoime erinevatel tasanditel.

Lihas-skeleti süsteemi koostoime põhjal on ette nähtud mootori aktiivsuse rakendamine ja korrigeerimine. Mootorireaktsiooni rakendamisel on oluline roll analüsaatorite poolt. Mootorianalüsaator tagab lihaste kokkutõmbumise dünaamika ja vastastikuse seose, osaleb mootori toimingu ruumilises ja ajalises korralduses.

Tasakaalu analüsaator või vestibulaarne analüsaator toimib koos mootori analüsaatoriga, kui keha asukoht ruumis muutub. Nägemine ja kuulmine, keskkonnast teabe aktiivne tundmine on seotud ruumilise orientatsiooni ja mootori vastuste korrigeerimisega.

Lihas-skeleti haiguste põhjused

Lihas-skeleti haiguse peamine põhjus on motoorse aktiivsuse puudumine - hüpodünaamia. See tekib seoses mehhaniseeritud tööjõu aktiivse asendamisega, kodumasinate, sõidukite jne arendamisega. See mõjutab negatiivselt kõigi elundite ja kehasüsteemide seisundit, aitab kaasa ülekaalulisuse ilmnemisele, rasvumise, ateroskleroosi, hüpertensiooni, südame isheemiatõve tekkele.

Hüpodünaamiat, hüperdünaamiat, s.t liigset lihasaktiivsust.

Kui inimene saavutab optimaalse koormuse füüsilise paranemise, siis liigsetel hüpo- ja hüperdünaamiatel, sõltuvalt nende intensiivsusest, esinevad mitmesuguste raskusastmetega organites ja süsteemides mitmesugused patoloogilised muutused - alates kergest kuni mitteelu.

Eakatel inimestel on närvisüsteemi ja lihas-skeleti loomuliku vanusega seotud muutuste mõjul vähenenud liikumise maht ja kiirus, häiritud keeruliste ja peenike liikumiste koordineerimine, lihastooni nõrgenemine ja mõningane jäikus. Kõik see avaldub tavaliselt varasemas ja väljendunud vormis nende jaoks, kes elavad ülimalt.

Luude ümbritsevate lihaste motoorse aktiivsuse puudumine põhjustab luukoe disbolismi ja nende tugevuse kadu, seega kehva kehaasend, kitsad õlad, uppunud rindkere ja muud asjad, mis kahjustavad siseorganite tervist.

Piisava motoorse aktiivsuse puudumine igapäevases raviskeemis viib liigese kõhre lõdvendamiseni ja liigendatud luude pindade muutustele, valu ilmnemisele, luuakse tingimused põletikuliste protsesside tekkeks.

Lihas-skeleti haiguste haigused on erinevad.

Kaasasündinud deformatsioonid põhinevad embrüonaalse tuuma arengu defektidel embrüogeneesi teatavas etapis, emaka siirdatud haiguste või vigastuste korral, kitsas emakas, amnioni vedeliku puudumine jne. alumise jäseme ja ülemise jäseme väärarengute jt.

Kasvajate erinevate lokaliseerimiste hulgas moodustavad luu kasvajad 11,4%. Nad võivad olla primaarsed ja sekundaarsed. Primaarsed luu kasvajad koosnevad erinevatest diferentseerumisastmetest pärinevatest luu- ja kõhrstruktuuridest, mis tulenevad luu moodustumisega seotud kudedest (periosteum, endosteaalsed elemendid jne) ja kudedest, mis ei ole otseselt seotud osteogeneesiga (punase luuüdi vereloomeelemendid)., selle veresooned, retikulaarsed ja mesenhümaalsed vormid jne). Sekundaarsed kasvajad kasvavad ümbritsevate kudede luu kudedeks (pahaloomuline sünovioom) või arenevad metastaatilisest fookusest luudeks (metastaasid eesnäärme, piimhappe ja kilpnäärme luu, bronhide, siseorganite, hüpernefroomide jne suhtes). Metastaasid mõjutavad tavaliselt mitut skeleti luud ja toimivad osteolüütilise vormina, millel on märkimisväärne luu hävimine või osteoplastiline vorm, mis on ülekaalus luu moodustumise protsessidega. Haigused nagu kondroblastoom, kondroom, osteokondroom, osteogeenne sarkoom, osteosarkoom, liigeste sarkoom ja teised.

Luudehaigustega piirhaigused

On rida luuhaigusi, mis avalduvad sarnaste vormide kasvajate kujul. Nende hulka kuuluvad genotiinsete chondrodysplasiaside rühm (luu kondromatoos, mitmed eksostoosid jne), samuti ebakindla osteopaatiaga - fibroosne düsplaasia, millel on ohtlik kalduvus pahaloomuliseks muutumiseks jne.

Aseptiline nekroos või osteokondropaatia

Aseptilist nekroosi kirjeldati esmakordselt 1909–1910. Kirjanduses on see haigus tuntud ka kui pediaatriline; luuakse puusaliigese osteokondriit, epifüsionkroos, infantiilne koaksalgia.

4-12-aastased poisid on haigestunud sagedamini. Haigus võib olla ühekülgne ja kahepoolne ning esineda reieluu peaaju subhondraalses sarvjas sisalduvate vaskulaarsete häirete tõttu korduvate mikrotraumadega. MI Sitenko (1935) pidas haiguse põhjuseks reieluu epifüüsi luustumise protsessi rikkumist. Sageli ilmneb haigus pärast kaasasündinud puusa dislokatsiooni suletud vähenemist. Tõenäoliselt on haigusele geneetiline eelsoodumus.

Nakkuslik (krooniline) polüartriit ja artriit

Erinevate etioloogiate artriit on ainult levinud haiguse kohalik ilming. Artriit ja polüartriit klassifitseeritakse vastavalt etioloogilisele (nakkuslik artriit koos teadaoleva patogeeniga) ja patogeensete põhimõtetega ning vastavalt koe reaktsioonide üldisele iseloomule (allergiline artriit, kollagenoos jne). On tavaline eristada nakkuslikku artriiti tundmatu patogeeniga (reumaatiline), nakkusliku mittespetsiifilise (reumaatilise) ja teatava etioloogiaga (brutselloos, gonorröaalne, septiline vms). Artriidi kulg võib olla äge, kuid ülekaalukal arvul juhtudel on haigus subakuutne või krooniline. Nakkuslik polüartriit ja artriit on liigeste kõige levinumad kroonilised haigused. Need võivad olla mittespetsiifilised ja spetsiifilised.

Põletikulised luuhaigused ja nende toime

Luude põletikulised haigused hõlmavad osteomüeliiti, mitut tüüpilist kroonilist osteomüeliiti (tuumori-sarnane osteomüeliit, skleroseeruv osteomüeliit, post-kõhutüüpi osteomüeliit jne), samuti abgoosi Vgo.

Osteomüeliit on luuüdi ja kõik luuelemendid, mis on põhjustatud verevoolust, mis põhjustab teatud haiguspuhangust (hematogeenne osteomüeliit) või avatud vigastuse (traumaatiline või haava osteomüeliit). Osteomüeliit võib olla mittespetsiifiline ja spetsiifiline (tuberkuloos, süüfiliit jne). Kliinilises praktikas on mittespetsiifiline osteomüeliit sagedamini tingitud nakkuse hematogeensest levikust, põletikulise protsessi üleminekust teistesse kudedesse ja organitesse (panaritium jne), samuti eksogeense avatud murrudega nakkusest. Üks eksogeensete osteomüeliidi tüüp on tulirelv, mis tekib luu- ja lihaskonna süsteemi tulekahjustuste korral. Vooluga eristatakse äge ja krooniline osteomüeliit. Viimane võib olla peamiselt krooniline ja arenenud ägedast.

Harjutus luu- ja lihaskonna vaevuste korral

Harjutus ja sport suurendavad luukoe tugevust, aitavad tugevamalt kinnitada lihaste kõõluste luude, tugevdavad selgroogu ja kõrvaldavad selles soovimatu kõveruse, aitavad kaasa rindkere laienemisele ja arendada head kehahoiakut.

Liidete peamine funktsioon - liikumise rakendamine. Samal ajal täidavad nad klappide, omapäraste pidurite rolli, summutavad liikumise inertsi ja võimaldavad kiiret liikumist kohe peatada. Süstemaatiliste harjutuste ja spordi ajal arenevad liigesed, suureneb nende sidemete elastsus ja lihaste kõõlused ning suureneb paindlikkus.

Lihaste töötamisel tekib teatud jõud, mida saab mõõta. Tugevus sõltub lihaskiudude arvust ja nende ristlõikest, samuti üksikute lihaste elastsusest ja algupikkusest. Süstemaatiline füüsiline treening suurendab lihasjõudu, suurendades lihaskiudude arvu ja paksenemist ning suurendades nende elastsust.

Hinnanguliselt on kõigis inimeste lihastes umbes 300 miljonit lihaskiudu. Paljud skeletilihased on kehakaalust tugevamad. Kui kõigi lihaste kiudude aktiivsus on suunatud ühes suunas, siis vähendades vähendavad nad jõudu 25 000 kg m.

Lihas-skeleti haiguste vastu võitlemise peamine füüsiline vorm on füsioteraapia harjutused. Seda kasutatakse terapeutilise võimlemise, kõndimise, tervisekäigu, mängude, rangelt doseeritud spordiharjutuste kujul. Treeningteraapia peamine vorm on terapeutiline võimlemine. Terapeutilise võimlemise harjutused jagunevad kahte rühma: lihas-skeleti ja hingamisteede raviks.

Esimene on omakorda jaotatud vastavalt löögi lokaliseerimisele või anatoomilisele põhimõttele väikeste, keskmise ja suurte lihasrühmade jaoks; vastavalt patsiendi aktiivsusele - passiivne ja aktiivne. Passiivseid harjutusi kutsutakse kahjustatud jäsemele, mida teostab tervislik jäsem, või treeningteraapia instruktori abiga; aktiivsed - patsiendi poolt täielikult teostatud harjutused.

Eespool öeldu põhjal võib järeldada, et luu- ja lihaskonna haiguste puhul tuleb keskenduda peamiselt harjutustele, mille eesmärk on luu, lihaskoe, liigeste tugevdamine.

Lihas-skeleti haiguste ravimeetodis peab sisalduma füüsikaline ravi.

Klassid viivad läbi parimad rehabilitatsioonitöötajad. Iga klassi efektiivsus ja keeruline koolitus annavad püsiva tulemuse.


  • Kenesideraapia skolioosi, kyfoosi, lameduse ja osteokondroosi, osteoporoosi raviks.

  • Ühine võimlemine artriidi, artriidi ja vigastuste jaoks.

  • Võimlemine "lõõgastuda" - radikuliit, osteokondroos, akuutne valu selgroos ja liigestes.

  • Adaptiivne füüsiline kultuur - ainevahetuse ja füüsilise koormuse kohanemise parandamine.

  • Korrigeeriv, detorteeriv võimlemine - korrigeeriva lihaskorseti moodustamiseks ja lihastoonuse normaliseerimiseks.

Füüsikaline ravi on kahte tüüpi: üldkoolitus ja eriväljaõpe. Harjutusteraapia üldine koolitus on suunatud keha kui terviku tugevdamisele ja tervendamisele; ja arst määrab füsioteraapia käigus eriväljaõppe, et kõrvaldada häired organismi teatud organite või süsteemide toimimises.

Füsioteraapia tulemuste saavutamiseks kasutatakse teatud harjutusi, mille eesmärk on ühe või teise kehaosa funktsioonide taastamine (näiteks kõhulihaste tugevdamiseks sisaldab füsioteraapia terve rea füüsilisi harjutusi alalisel positsioonil, istudes ja valetades). Harjutusravi käigus kohandub keha järk-järgult suurenevatele koormustele ja parandab haiguse põhjustatud häireid.

Määrab raviarsti kursuse, kus raviarst ja arstide spetsialist füsioteraapia harjutustes määrab koolituse meetodi. Protseduurid teostab instruktor, eriti rasketel juhtudel, arst füüsilise teraapia jaoks. Terapeutilise võimlemise kasutamine, patsientide keeruka ravi efektiivsuse suurendamine, kiirendab taastumisaega ja takistab haiguse edasist progresseerumist. Treeningteraapias iseseisvalt algavad klassid ei tohiks olla, kuna see võib halvendada, tuleb rangelt järgida arsti poolt määratud tööteraapia harjutuste meetodit.

Üldised liikumisharjutused

Järgmisi harjutusi saab kasutada liigese liikuvuse suurendamiseks:


  • Lähteasend - käed edasi, peopesa alla. Liikumisharjad üles, alla, sisse, välja.

  • Lähteasend - käed edasi, peopesad sissepoole. Pintslite liikumine randmeliiges üles, alla, sisse, välja.

  • Lähteasend - käed edasi. Rihmliigesed, küünarnukid ja õlaliigesed.

  • Käivitusasend - käed rihmal. Keerab keha vasakule ja paremale, kasutades erinevaid relvade asendeid (küljele, üles).

  • Lähteasend - käed pea taga. Ringliikumise torso.

  • Lähteasend - käed õlgadele. Vaagna ümmargused liikumised vasakule ja paremale.

  • Algasend - pool istudes, käed põlvedel. Jalgade röövimine vasakule ja paremale. Ringliikumine põlveliigeses vasakul ja paremal.

  • Lähteasend - peariiul. Kallutage vasakule, paremale.

  • Lähteasend - käed küljele. Kallutage käega, et puudutada põrandat.

  • Algusasend - selili taga, käed üles. Kallutab ettepoole, käed sokkidele.

Käte- ja õlarihmade lihaste harjutusi teostatakse mitmesugustest lähtepositsioonidest (seistes, istudes, lamades, rippudes, põlvitades jne). Liigutused külgedele, üles, edasi ja tagasi viiakse läbi nii sirgete käte kui ka küünarnukiliigenditega. Käte- ja õlavöö harjutusi saab laialdaselt kasutada koos teiste lihaste rühmadega (jalad ja torso jne).

Kaela lihaste harjutused on põhiliselt painutanud pea ettepoole, tahapoole, külgsuunas, pöörates pea ja pöörlevaid liikumisi.

Jalgade lihaste harjutused tuleks valida, võttes arvesse kõiki lihasrühmi, mis teostavad jalgade paindumist ja laienemist puusa-, põlve- ja pahkluu liigestes, samuti reide röövimist ja vähendamist. Need on erinevad liikumised sirgete ja painutatud jalgadega, lunges ettepoole, külgsuunas, tagurpidi, tõstevarrused, kahe ja ühe jala kinnitus ja tuge, ilma käe toeta, paigal hüppamine, edasiliikumine jne.

Harjutused pagasirihmade jaoks aitavad kaasa selgroo liikuvuse arengule. Need on enamasti painduvad ja pöörduvad erinevates suundades.

Neid tehakse stardi-, istumis-, magu- ja seljaosas, põlvitades jne. Pärast harjutusi, mis on suunatud teatud lihasgrupi arendamisele, tuleb järgida lõõgastust, normaliseerida lihastoonust. See on käte tõstmine ja vabadus, lõdvestunud alandamine, laiad, keha laialivalguvad liikumised ilma pingeteta, relvade ettepoole painutamine, lihaste lõõgastumine istuvas asendis, lamades, käed, jalad ja mõned teised.

Harjutused kehahoiakute harimiseks. Reeglina halveneb kehaasend, kuna vanus, jalgade ja torso lihaste nõrgenemise, keha teatud osade ebaõige või sunnitud asendi tõttu tööl või kodus.

Spetsiaalselt valitud harjutuste pidev kasutamine aitab säilitada korrektset ja ilusat asendit juba aastaid.

Kehahoiakute ja skolioosiga patsientide kehalise aktiivsuse viisid

Skoliootiliste patsientide füüsiline taastusravi viiakse läbi koos meditsiinilise, psühholoogilise ja sotsiaalse rehabilitatsiooniga ning hõlmab järgmist: ratsionaalne päev ja kehaline aktiivsus, korralikult tasakaalustatud toitumine ning muud konservatiivse ravi meetodid.

Skolioosiga patsientide igapäevane raviskeem koosneb parandusmeetmetest, mis on kooskõlas koolituste, une, ärkveloleku, toitumisviiside tervislike nõuetega. Lapsed magavad ortopeedilises voodis või puidust või metallist kilpiga voodis. Päevase puhkuse, treeningute ja meditsiiniliste protseduuride ajal peaks laps olema peamiselt selja või kõhuga madalal padjal. Kogu taastamismeetmete kompleks viiakse läbi kolme füüsilise tegevuse vormis. Kaugelearenenud I-II astme skolioosi, kompenseerimata skolioosi, IV astme skolioosi, kirurgilise sekkumise seisundite ja aklimatiseerumisperioodi kõigi patsientide jaoks on ette nähtud õrn raviskeem (RD-1), samuti RD-I patsientide rehabilitatsioonimeetmed, mis kannavad funktsionaalseid kolte. Päevase ja öise une mugavus korsetis teeb kipsist voodi või korsetti. Korsett eemaldab ravi aja. Säilitava praktikandi (RD-II) vormi määratakse patsientidele, kellel ei ole progresseeruvat, kompenseeritud II - III astet skolioosi. See režiim välistab pikaajaline istumine, sörkimine, hüppamine, füüsiline töö. Reeglina ei ole RD-II-ga lastel korsetti kanda. Koolitusrežiimi (RD-III) kasutatakse I klassi mittetäieliku skolioosiga lastel. Nende rehabilitatsioonimeetmete kompleks hõlmab mõõdetud koormust, spordimängude elemente, lähedast turismi jne.

Patsientide ratsionaalne toitumine põhineb peamiste ainete - valkude, rasvade, süsivesikute (1: 1: 4) füsioloogiliste näitajate järgimisel koos toiduainete mineraalsoolade ja vitamiinide sisalduse suurenemisega. Selleks, et tagada kehas plast- ja energiaprotsesside olemasolu, on vaja piisavat kvaliteetsete valkude ja süsivesikute sisaldust. Mineraalsoolad (kaltsiumi soolad, fosfor jne) tuleks toiduprojektide arvelt arvestada.

Harjutusravi kehahoiakute ja skolioosiga patsientide keerulises rehabilitatsioonis

Juhtiv roll kehalise seisundi ja skolioosiga patsientide rehabilitatsioonis kuulub füüsikalisele ravile. Harjutusravi kliiniline ja füsioloogiline põhjendus skolioosiga patsientide kompleksses rehabilitatsioonis on lülisamba luu ja sideme aparaadi moodustumise ja arengu tingimuste seos lihasüsteemi funktsionaalse olekuga. Harjutusravi aitab kaasa ratsionaalse lihasüsteemi loomisele, mis hoiab seljaaju maksimaalse korrigeerimise asendis. Mittetäieliku korrigeerimise korral tagab treeningteraapia selgroo stabiliseerumise ja hoiab ära haiguse progresseerumise. Kasutatakse üldist arengut, hingamist ja eriharjutusi.

Eriharjutuste eesmärk on selgitada selgroo patoloogiline deformatsioon. Need võivad olla sümmeetrilised, asümmeetrilised, detektorid. Sümmeetriliste harjutuste teostamisel ebavõrdne lihasõpe aitab tugevdada nõrgestatud lihaseid kõveruse kõveruse poolel ja vähendab lihaste kontraktsioone kõveruse nõgususes, mis viib otseselt selgroo normaliseerumiseni.

Harjuta lihasüsteemi tugevdamiseks

Kui valite harjutusi lihaskorseti tugevdamiseks, on vaja arvestada lihaste algseisundit, kehahoiaku individuaalseid omadusi ning kehahoiaku rikkumise astet. Juba tugevate ja veelgi piiratumate lihasgruppide "pumpamine" ei ole mitte ainult mõttetu, vaid ka kahjulik. Sõltuvalt kehapositsiooni iseloomust tuleb erilist tähelepanu pöörata nõrgestatud lihaste väljaõppele.

Näited harjutustest selja-, selja- ja õlarihma lihastele. Tugevdada neid lihaseid on vaja tõhustatud rindkere kyphosis ja pterygoid scapulae.

Lähteasend: lamades tema kõhus.

1. Pange oma käed vööle, tõstke pea ja õlad, lamendage oma abaluud. Ärge hoidke hinge kinni, ärge tõstke kõhtu (ärge eemaldage alumisest ribist põrandast). Hoidke asendit kuni lihaste veidi väsimuseni.

2. Tehke sama harjutus, kuid keerake käed pea taha, õlad tagasi.

3. Tehke sama harjutus, hoides käsi "tiiva" asendis.

4. Tõstke oma pea ja õlad, levitage käed külgedele, pigistage ja laiendage oma käsi.

5. Tõstke pea ja õlad üles, liigutage aeglaselt käsi ülespoole, külgedele ja õlgadele (imiteerige liigutusi rinnalöögi ajal).

Eriti vajalik on alumise selja lihaste tugevdamine nimmepiirkonna vähenemise tõttu.

Lähteasend: lamades tema kõhus.

1. Vahetult tõmmake tagasi (põrandast maha) ja alandage sirged jalad põrandale. Kiirus on aeglane, vaagna ei saa põrandast maha rebida.

2. Võtke sirge jalg tagasi (veenduge, et vaagna jääb paigale), hoidke selles asendis 3-5 kontot. Korrake teist jalga.

3. Tõmmake üks jalg, seejärel teine, tõmmake mõlemad jalad aeglaselt alla.

Näited harjutustest kõhu jaoks.

Eesmise kõhuseina lihaste tugevust tuleb suurendada, suurendades nimmepiirkonna lordoosi, mis ulatub väljapoole eesnääret.

Kui kõhulihased on väga nõrgad, on ohtlik alustada harjutamist tavaliste harjutustega, tõstes jalgu ja keha tagant asuvast asendist. Rinnasisese rõhu järsk tõus võib põhjustada rinnanäärme kõhulihase ja hernia lahknevust. Kõige treenimata on parem alustada kõhu tugevdamist lihtsamate harjutustega.

Käivitusasend: lamav, surutud põrandale.

1. Kallutage oma pea ettepoole, tõstke õlad põrandalt, tõmmake käed varvaste külge (välja hingama). Tagasi algsesse asendisse (hingeõhk).

2. Painutage ühte jalga, venitage seda edasi (lae poole), painutage seda, asetage jalg põrandale (hingake välja, sirutage jalga (hingake). Korrake teist jalga.

3. Keerake mõlemad jalad, sirutage neid ettepoole, painutage, laske jalad põrandale (hingata), sirutage jalad (hingata).

Näited keha külglihaste harjutustest.

Need lihased on eriti olulised keha sümmeetrilise asendi säilitamiseks eesmise tasapinnas. Asendi muutumise korral sagitaaltasandil koolitatakse keha paremal ja vasakul poolel lihaseid sama intensiivsusega. Sama koormust mõlemale küljele kasutatakse ka pagasiruumi mõõduka asümmeetria korral, sealhulgas väikese skolioosikihiga ja esialgse koolituse perioodil igas skolioosi staadiumis. Kui lihaste asümmeetria on halvasti väljendunud, siis võrdsustab sümmeetriline treening (sama palju korduste arvu mõlemal poolel) lihaste tugevust. Kumeral küljel olevad nõrgad lihased kogevad suuremat pinget ja "tõmbuvad" tugevamate lihaste poole nõgusal küljel, mida sama koormus ei mõjuta.

Esmasel tasapinnal on tugevate kehahoiakute tõttu vaja lihaseid kumeruse kumeral küljel tugevdada ja nõgusalt lõõgastuda, kuid sellist asümmeetrilist koolitust saab teostada alles pärast ortopeedilise kirurgi ja füsioteraapia spetsialistiga konsulteerimist.

Lähteasend: asub selle küljel.

1. Tõstke ja langetage sirgendatud „ülemine” jalg.

2. Tõstke "ülemine" jalg üles, kinnitage sellele "madalam", aeglaselt mõlemad jalad.

3. Tõstke mõlemad jalad üles, hoidke neid 3-5 kontole, aeglaselt madalamale.

4. Käivitusasend: diivanil põrandale asetamine, keha kaal, alumine käsi toetub põrandale, jalad on kinnitatud tugiposti alla või on partneri poolt. Pange oma käed vööle, hoidke torso kaalus 3-5 kontot, naaske algusesse.

Seda harjutust kasutatakse ka keha külglihaste funktsionaalse testina.

Näited harjutustest reite tagaosas.

Suurenenud vaagna kaldenurga ja tugevdatud nimmepiirkonna lordoosi korral tuleb kõigepealt tugevdada reide ja kõhu tagakülje lihaseid. Reie lihaste tagarühm on kaasatud alaselja lihaste harjutustesse ja siin loetletud harjutused viiakse läbi alaselja lihaste osalusel.

Lõõgastumiseks ja venitamiseks on tavaliselt vaja suurendada nimmepiirkonna lordoosi. Pärast harjutusi, mille käigus lõdvestuslihased tahtmatult pingesid, peaksite tegema mõningaid sügavaid kalde ettepoole või lamama oma kõhuga toetusel, lõõgastades lihaseid.

1. Käivitusasend: sirgete relvade põlvedel ja peopesadel (seisavad kõigil neljas). Keerake üks jalg põrandaga paralleelselt ja venitage seda tagasi ja veidi ülespoole (lae poole). Taz hoiab endiselt.

2. Tehke sama harjutus, küünarnukid painutades.

Neid harjutusi saab läbi viia koormaga (näiteks mansett liivaga) või partneri abiga, kes on vastu, jala tagurpidi liikumine, hoides seda.

3. Lähtepositsioon: vatsas istumine võimlemisplatsil, üks jalg selle külge surutud, teine, kellel on koormus pahkluu liigesele. Tõstke sirge jalg koormusega alla. Koormuse asemel võib partner mõjutada jala liikumist.

4. Algusasend: riputatakse tema ees olevale võimlemisele. Võtke sirge jalg tagasi, hoidke 3-5 kontolt madalamat. Korrake teist jalga. Hoidke vaagna seina külge.

5. Samal ajal võtke mõlemad jalad tagasi, hoidke 3-5 kontot, madalam. Vaagna surutakse vastu seina.

Näited harjutustest reite ees olevate lihaste jaoks.

Nii nagu eelmises harjutuste grupis, on vaja meeles pidada, et nõrgestatud lihaste tugevdamisel oleme sunnitud kandma neid, kes vajavad rohkem lõõgastust ja venitamist kui koolitus.

Vähendatud nurga kaldenurgaga ja siledaga lamboossete lordoosidega tuleb püüda tugevdada reide selja ja eesmise lihaseid. Harjutused reie lihaste esiosale tehakse kõhulihaste osavõtul ja nende pinged pehmendavad nimmepiirkonna lordoosi.

Pärast selliste treeningute läbiviimist vähendatud nimmepiirkonna lordoosiga on vaja lõõgastuda kõhulihastest ja venitada neid näiteks lamades seljal, asetades kõrge alumise selja alla padja.

Lähteasend: lamav.

1. Vahetult tõsta ja alandada sirgeid jalgu.

2. Tõstke ja laske mõlemad jalad samal ajal alla.

Algusasend: rippuvad baari või võimlemisega seina külge:

3. Tõstke vaheldumisi horisontaalselt üles ja langetage jalad ilma põlvede painutamata.

4. Tõstke parem jalg, kinnitage vasak jalg, laske parem jalg, seejärel vasak jalg.

5. Nurk: tõstke mõlemad jalad samaaegselt 90 ° nurga alla.

Kui kasutate lihaste koormust, kasvab see. Selleks võite hoida jalad pikemalt ja teha harjutusi pahkluu liigestega või partneri abiga, kes on vastu jalgade tõstmist.

Järgmised kaks harjutust võimaldavad teil vältida kõhulihaste pingeid, kuid esimest korda ei ole vaja mitte ainult võimlemist või seina külge kinnitatud risti, vaid ka assistenti ning teiseks vajate head liikumiste koordineerimist ja võimet juhtida pingeid ja lihaste lõõgastust.

6. Käivitusasend: seisab käeulatuses selle ees olevast võimlemisest. Hoidke risti kõrvuti käega, istuge puusade horisontaalasendisse. Partner, kes seisab tagasi, surub oma käsi puusaliigesele lapse puusale. Vastupanu ületamine, jalgade sirgendamine.

7. Sama harjutust saab teostada ilma võimlemisliini ja ilma partnerita. Lohistage alla (puusad horisontaalselt), libistage käed puusaliigeste puusadesse, lõdvestage kõhulihaseid. Sirge jalad aeglaselt, ületades torso kaalu.

Korrigeerivad harjutused on eriharjutused, mille eesmärk on selgitada selgroo patoloogilist deformatsiooni. Need võivad olla sümmeetrilised, asümmeetrilised, detektorid.

Sümmeetriliste harjutuste aluseks on eriharjutuste minimaalse biomehaanilise mõju põhimõte selgroo kõverusele. Need harjutused ei nõua deformeerunud luu- ja lihaskonna süsteemi keeruliste biomehaaniliste töötingimuste arvestamist, mis minimeerib nende eksliku kasutamise riski. Sümmeetrilistel harjutustel on keha sümmeetriliselt asetsevatele lihastele erinevad efektid, mis on seljaaju deformatsiooni tõttu füsioloogiliselt tasakaalustamata.

Sümmeetriliste harjutuste eeliseks on esiteks see, et neid on lihtsam valida ja neid õigesti teostada ning teiseks, et nad kaasavad organisatsiooni sisemised reservid rikkumiste hüvitamise protsessi.

Selliste harjutuste läbiviimisel on vaja säilitada selja keskosa. See iseenesest ei ole kerge ülesanne lapse jaoks, kellel on eesmise tasandi defektne kehahoiak, sest keha parempoolse ja vasakpoolse külje lihased selliste rikkumiste korral on harjutuse olemuses ebavõrdsed ja sümmeetrilised, sest lihaste töö on asümmeetriline. Selja sirge, nõrgestatud lihaste hoidmiseks kumeruse kumeral küljel on sunnitud ületama tugevamate lihaste vastupanu nõgusal küljel. Asümmeetrilises asendis on kõik sümmeetrilised harjutused selja- ja kõhulihaste lihaste tugevdamiseks ja venitamiseks korrigeerivad, kui nende teostamisel olge eriti ettevaatlikud tagamaks, et selg on täpselt mööda keskjoont. Sellise treeningu ajal pehmendub lihaste toon järk-järgult: kumer külg lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks ning nõgusal küljel liigsed lihased veidi venivad.

Sümmeetriliste parandustööde näited.

Lähteasend: lamades tema kõhus.

Harjad paigutatakse ühe lõua alla teisele. Võtke õige kehaasend (sirged protsessid sirgjoonel, käed ja jalad on selgroo suhtes sümmeetriliselt paigutatud). Samal ajal tõsta käed, rindkere ja pea, ilma jalgade, vaagna ja mao tõstmata põrandast. Hoidke seda asendit 3-7 korral, säilitades samal ajal õige kehaasendi. Hingamine on tasuta.

Tehke sama harjutus, samal ajal tõstke sirgeid jalgu.

Lähteasend: lamav, käed laiendatakse piki keha.

1. Võtta õige keha asend, kontrollige seda, tõsta oma pea ja õlad. Pange oma käed turvavööle, istuge aeglaselt, hoides õiget kehahoiakut, naaske PI-le (väljahingamine). Lõdvestage lihaseid (hingake), kontrollige keha asendit.

2. "Jalgratas": ringikujulised jalad.

3. Tõstke sirged jalad 30-45 ° nurga all, hajutage need lahti, ühendage, alandage (hingake), lõdvestage lihaseid (hingake).

Asümmeetrilised harjutused põhinevad ka seljaaju korrigeerimise põhimõttel, kuid need eristuvad optimaalse mõjuga kõverusele, lihaste ja sidemete mõõdukale venitamisele nõgusale kaarele ja nõrgestatud lihaste diferentseeritud tugevnemisele kumeral küljel.

Skoliootilise kõveruse vähendamiseks kasutatakse asümmeetrilisi parandusi. Nad valitakse individuaalselt ja mõjutavad patoloogilist deformatsiooni lokaalselt. Asümmeetrilised harjutused rongivad nõrgestatud ja venitatud lihaseid. Näiteks algasendist, käed kehast mööda, jalgade laius ja laius, teostatakse järgmine harjutus:

a) rindkere skolioosi küljel langeb küünarvarre, õlg pöörleb väljapoole, samal ajal kui küünarnukk viiakse keskjoonele. Pleki viimisel korrigeeritakse ribi väljaheide;

b) rindkere skolioosi vastaspoolel tõuseb küünarvarre ja õlg pöördub ettepoole ja sissepoole, samal ajal kui küünarnukk tõmmatakse väljapoole. Küünarvarre, õlgade ja abaluud on selles liikumises osalenud. Torso keeramine ei ole lubatud. Selle asümmeetrilise koormuse teostamisel venitatakse trapetsikujulise lihasese ülemist osa ja tugevdatakse skolioosi küljel asuvaid lihaseid. tugevdada trapetsia lihaste ülemist osa ja venitatakse küünarlihaseid teisel poolel. Harjutused aitavad kaasa lihaste toonuse, küünarvarre asendi ühtlustamisele, vähendades abaluude asümmeetriat. Tuleb meeles pidada, et asümmeetriliste harjutuste ebaõige kasutamine võib tekitada skolioosi edasist progresseerumist.

Detonatsiooniharjutused täidavad järgmisi ülesandeid: selgroolülide pööramine väändele vastupidises suunas; skolioosi korrigeerimine vaagna joondamise teel; venitatud lihaste venitamine nimmepiirkonna ja rindkere seljaosas. Näiteks nimmepiirkonna külje poolel - jalg tõmmatakse tagasi vastupidises suunas; rindkere skolioosi küljel - käe röövimine kerega kerge pöörde abil ülemisse ossa ettepoole ja sissepoole. Tõmmates tagasi, on vaagna samas suunas tagasi tõmmatud. Harjutus edendab lumbaal- ja rindkere selgroo.

Selgroolülide väände korrigeerimine järgmiselt. Parempoolse rindkere skolioosiga nimmepiirkonna ja vaagna fikseerimisel tehakse harjutusi õlarihma ja parema käe keeramisega paremalt vasakule, kuna selgroolülike on pööratud vasakult paremale. Nimmepiirkonna seljaharjutused viiakse läbi selja, vaagna ja jalgade keeramisega vasakult paremale, samal ajal kui rinnaosa selg.

Näiteks anname harjutusi, mida kasutatakse S-kujuline skolioos (parempoolne rindkere, vasakpoolne nimmepiirkond). Asümmeetrilisi harjutusi kasutatakse deformatsiooni parandamiseks: vasaku käe vasaku käe tõstmine, nimmepiirkonna kõveruse parandamiseks vasakule painutamine, vasaku käe üles tõstmine ja sisselülitamine ning pea, parema käe peopesa ribid ja pea ja õlad on kallutatud paremale. Nimmepiirkonna kõveruse korrigeerimist teostatakse ka fikseeritud rindkere seljaosaga, mis võimaldab vaagna ja jalgade kõrvalekaldumist vasakule.

Rinna kõveruse korrigeerimiseks tehakse torso paremale, kasutades relvade asümmeetrilist asendit. Nimmepiirkonna väände deformatsiooni korrigeerimine toimub lamavas asendis, kinnitades pea, käed ja rindkere, painutades ja viskades vasakut jalga paremale. Rindkere selgroo väände deformatsiooni korrigeerimiseks, kui jalad, vaagnad, nimmepiirkonnad on fikseeritud, pööratakse keha, õlad, käed ja pea paremale vasakule. Mõlema väändekõvera samaaegne korrigeerimine on võimalik. Selleks pöörab laps vasakust küljest välja sirutatud käega ja painutades puusa- ja põlveliigeseid vasaku jala külge paremale õlale ja rinnale ettepoole ja paremale sirgendatud jala ja vaagna tagasi. Lisaks on algasendis vasak jalg parempoolse taha fikseeritud, vasak käsi on üles tõstetud, õige on asetatud rinnale, käe ja õlavöö pööratakse vasakule ja vaagna paremale.

Torakolumbari tüüpi skolioosil, kus kaare kumerus on XI-XII rinnaäärse taseme juures, on soovitatav treenida nimmepiirkonna lihaseid selgroo nõgusal poolel vastavalt I. I. Kohnile. Esialgses lamavas asendis painutatakse reie ja säär 90 ° nurga all. Puusale pannakse mansett, mis on ühendatud koormusega ploki kaudu. Harjutused viiakse läbi puusa kõvera nurga all. Reie mansetile rakendatava koormuse suurus on 3-5 kg, harjutuste arv 15-20. 3 kuu möödudes kahekordistub harjutuste arv 6 kuu pärast - kolm korda. Nimmepiirkonna lihaste isomeetriline väljaõpe viiakse läbi samast lähtepositsioonist, hoides 10 sekundi jooksul koormust 8-15 kg. 3-kuulise ravi korral reguleeritakse koormuse säilitamise aega järk-järgult kuni 30 s, 6 kuud - 1 minut. See ravimeetod aitab vähendada nimmepiirkonna kalde nimmepiirkonna lihaste koolituse poolel.

Selgroo mahalaadimine skolioosi raviks on erilise ja kohaliku mõju eelduseks. Mahalaadimise positsioon mitte ainult ei võimalda tõhusamalt mõjutada luu deformatsiooni tsooni, vaid parandab ka vere- ja lümfiringet ümbritsevates lihastes ja sidemetes.

Lapse kasvu ajal võib ülekoormuse idanemise kõhre tõttu suureneda seljaaju kõverus. Seetõttu on selgroo mahalaadimine ette nähtud kurvuse nõgusalt küljelt survetevahelisele kõhre rõhule vähendamiseks, luues selgroolülide plaadile ühtlase surve. Selgroo mahalaadimiseks ja selle deformatsiooni korrigeerimiseks suulise ja kirjaliku koolitöö käigus saavad lapsed kaldu asuda, magama krohvivoodites, kandma funktsionaalseid parandavaid korsette.

Lülisamba mahalaadimine saavutatakse sellega, et enamiku päeva jooksul lamavad patsiendid. Koolitöö ja kodutöö ajal peavad lapsed meditsiinilistes diivanites. Kirjalikud õppetunnid, mida nad teevad kaldeasendis, pisut kergelt oma küünarnukid diivanil. Kooli klasside ajal asetatakse lapse rinnale kiilukujuline padjapaks, mis on valmistatud paksust vineerist ja vahtkummist ja nahakattega. Toetus vastab järgmistele suurustele: selle kõrgus on võrdne lapse õla pikkusega, pikkus on kaugus lõugast XII ribani pluss 2 cm, laius on vahekaugus õlaliigeste vahel. Suuliste õppetundide ajal võivad lapsed olla seljaosas, tugi asetatakse pea ja tagaosa ülemise osa alla.

Seljaaju mahalaadimist on võimalik saavutada ka lihaste lõdvestumise ja venitamise tõttu, mis on aktiivselt seotud õige kehahoiaku säilitamisega.

Lapse õpetamine lõõgastumiseks on sageli kõige raskem ülesanne füsioteraapia käigus. Lõõgastumine on koolitamata inimesele eriti raske. See ülesanne nõuab teatud kogemusi lihaste ravis, võimet kontrollida nende pingeid. On oluline mitte ainult õppida lõõgastuma lihaseid puhata, vaid ka lõõgastuda lihastest, mis ei ole liikumises osalenud, nii treeningu ajal kui ka igapäevaelus. Lõdvestus leevendab lihaste pingeid, kiirendab taastumist pärast treeningut. Eriti oluline on õppida suurema tooniga posturaalsete lihaste lõõgastumiseks - see on õige tingimus õige õige kehahoiaku kujunemiseks.

Lõõgastudes väheneb mitte ainult skeleti lihased, vaid ka siseorganite siledad lihased vastavatel aladel. Lõõgastustreeningud on suurepärane võimalus treenida pärssivate laste pärssivaid reaktsioone. Pidev stress põhjustab kogu keha lihaste pingeid ning näo ja käte lõdvestumine eemaldab vaimse stressi ja hõlbustab suuremate lihaste lõõgastumist.

Et kontrollida, kas lapsel on lõdvestunud lihaseid, võite neid vajutada ja tunda lihaste toonuse vähenemist (lõõgastudes muutuvad lihased pehmemaks).

Lihaste tooni saab kontrollida passiivsete liikumiste abil - võtta lapse käe osa ja liigutada seda. Lõdvestunud jäsemed ei takista ja ei aita passiivseid liikumisi; kui lõdvestunud käsi või jalg on üles tõstetud ja järsult vabanenud, ei jää see õhku, vaid langeb libisema. Kuni lõõgastumisoskuse väljakujunemiseni on vaja pidevalt kontrollida, kas laps on harjutuse õigesti läbinud, kas tema lihased on täielikult lõdvestunud.

On vaja lõõgastuda lihaseid mitte ainult pärast koormust, vaid ka selle ees. See kehtib iga õppetunni ja üldise koolituse kohta.

Lõõgastumise hõlbustamiseks algab õppimine mugavas lähtepositsioonis, mis kõige parem - seljas. Laste lõõgastustunne võib olla põhjustatud lapsest, vastupidiselt nende pinge tundele: „Venitage oma käsi. nüüd lõõgastuge. "

Lõõgastust hõlbustavad sellised täiendavad tehnikad nagu jäsemete loksutamine, kiikumine, pöörlev liikumine.

Lihaste elastsus on tihedalt seotud selgroo paindlikkusega. Kui selgroo liikuvus asjaomases osakonnas on normaalne või veidi üle normaalse, siis ei tohiks lihaseid venitada.

Samaaegselt venitamisega on vaja tugevdada antagonisti lihaseid, mille pinged tagavad liikumiste rakendamise venitusharjutuste ajal.

Harjutus on vajalik igas vanuses. Noorematelt aastatelt ja vanaduseni suudab inimene täita oma keha tugevdavaid harjutusi, avaldades kõikidele oma süsteemidele kõige erinevamat mõju. Nad tekitavad rõõmu ja erilist rõõmu, mis on tuttav kõigile, kes süstemaatiliselt tegelevad spordiga.

Inimeste tervis sõltub peamiselt elustiilist, mis on isikupärasem ning mille määravad ajaloolised ja rahvuslikud traditsioonid (mentaliteet) ja isiklikud kalduvused (pilt).

Soovitatav on kasutada alati vabas õhus, et täielikult kasutada kõvenemise tegureid - päikest, värsket õhku.

Kehv kehahoiak on lihas-skeleti süsteemi suur rikkumine. Kehv kehahoiak on märk teie lapse tervislikust seisundist. Skolioos ei ole pelgalt lapse kehahoiakuse tõttu. Kaug-Ida meditsiini meetoditega praktiseerivad arstid nimetavad selgroo eluks, ja traditsiooniline meditsiin on jõudnud järeldusele, et selg on seotud elutähtsate elunditega ja selle töö katkestamine põhjustab neerude, maksa, südame jne kahjustamist. Põhjustel võib öelda: kui teie lapsel on diagnoositud skolioos, on see väga tõsine. Ja kui sa tahad, et teie laps kasvaks tervena ja ei kaotaks oma lapsepõlve võimet nautida elu, tuleb teda ravida. See ei piirdu ainult arstide külastamisega, vaid on vaja muuta oma elustiili, kuid mitte mingil juhul ise ravida ja mitte otsida abi spetsialistidelt, kelle kvalifikatsioon põhjustab teile usaldamatust.

Tuhandeid aastaid on inimkond otsinud imelist eliksiiri, saates muinasjutulisi kangelasi kaugematesse maadesse. Ja ta oli palju lähemal - see on füüsiline kultuur, mis annab inimestele tervist, rõõmu, elu täiuslikkust. Kaasaegne spetsialist peab olema karastatud, füüsiliselt kultiveeritud inimene. Ehita ennast, raske tervislik tervis on raske. Aga kui see õnnestub, siis kõik muu õnnestub.

Kokkuvõttes saame teha järgmised järeldused:

1) skolioosiga patsientide füüsilise taastusravi käigus on võimalik tugevdada selja, lihaskere ja eriti kõhu lihaseid;

2) treeningu ajal normaalne lihastoonus;

Oma uurimistulemuste ja kirjandusallikate analüüsi põhjal võib öelda, et füüsiline rehabilitatsioon suurendab keha funktsionaalseid varusid ja kaitsemehhanisme. Füüsilise rehabilitatsiooni adekvaatselt valitud vahendid ja meetodid parandavad elundite ja kudede trofismi, mille tulemuseks on häiritud funktsioonide kiirem taastumine.

Lihas-skeleti süsteem koosneb luustikust liigeste, sidemete ja kõõlustega lihastega, mis koos liigutustega tagavad keha toetava funktsiooni. Harjutus ja sport suurendavad luukoe tugevust, aitavad tugevamalt kinnitada lihaste kõõluste luude, tugevdavad selgroogu ja kõrvaldavad selles soovimatu kõveruse, aitavad kaasa rindkere laienemisele ja arendada head kehahoiakut.

Füüsilise kultuuri harjutuste eesmärk on ennetav, korrigeeriv ja tooniline efekt.

Konkreetsete füüsiliste harjutuste määratlemise ja kombineerimise keerukus, klasside kasutamise järjekord muudab vajalikuks arvestada harjutuste mõju praktikutele keerulist laadi.

Vene Föderatsiooni Haridusministeerium

Novosibirski Riiklik Tehnikaülikool

Kehalise kasvatuse ja spordi osakond

Esse teemal:
Lihas-skeleti süsteemi haiguste põhjused, toime ja ennetamine. Hüpodünaamia, hüperdünaamia mõiste.

Lõpetatud: üliõpilane c.

Lihas-skeleti süsteem ja selle haigused

Lihas-skeleti haiguste põhjused

Harjutus luu- ja lihaskonna vaevuste korral


  • Üldised liikumisharjutused

  • Kehahoiakute ja skolioosiga patsientide kehalise aktiivsuse viisid

  • Harjutusravi kehahoiakute ja skolioosiga patsientide keerulises rehabilitatsioonis

  • Seljaaju mahalaadimine

Järeldus